宝宝怎样养成好的睡眠习惯？

宝宝3个月了，总是睡一会儿就醒，怎样给宝宝养成良好睡眠习惯呢？

张峰医生：养成良好的睡眠习惯，有助于婴儿的健康成长。因此，首先应该在医生的帮助下寻找睡一会儿就醒的原因。同时需要注意以下几点：

每次喂奶后将婴儿放在小床上，让宝宝自己入睡，尽量不要抱，摇，拍。

不要让宝宝含着乳头睡觉。

卧室光线不要太亮，尽量保持安静。

白天让宝宝适当玩一会儿，睡前给宝宝洗澡、更衣、做抚触、排空大小便等，为宝宝建立规律的睡前程序，有利于宝宝夜间睡眠，以免昼夜颠倒，夜间醒的次数多。

卧室内保持空气清新。

另外需要注意的是，有些宝宝有夜间啼哭的习惯，这种情况可能是肠绞痛，是宝宝肠道发育尚未完善所致。此时应将宝宝竖抱，令其头头伏于抱者肩上，轻拍背部排出胃内过多的气体，然后用布包着热水袋放置于宝宝的腹部使肠痉挛得以缓解。