健康和开心的秘诀

文_心路独舞



健康和开心的秘诀

文_心路独舞

在我们漫长的一生中，能让我们健康和开心的是什么？有钱、有名，还是努力工作？最近，哈佛大学医学院精神病学教授罗伯特·沃尔丁格博士，在TED演讲中讲述了一个历时75年的有趣研究的最新进展。

这个研究追踪了724个男人，经历了4代科学家团队。他们想知道，随着时间流逝，是什么让人们健康和开心。

这样的研究出奇的少，因为一般的研究都只能坚持十来年——研究过程中会有很多人中途退出，或是因为研究经费消耗光了，或是因为科学家的精力分散了，还有可能是因为科学家的寿命不足以支持时间太长的研究。但哈佛的这个研究坚持下来了。最初的724个研究对象，现在大约有60个还活着，他们大多数已经90多岁了。

从1938年开始，哈佛大学的科学家开始研究两个群体的男人的生活，一个是精英群体——哈佛大学的二年级学生，他们在二战中完成学业，大多数奔赴战场；另一个群体是“屌丝”，来自波士顿最穷的地区，许多家庭麻烦不断，是社会的弱势阶层。

科学家与这些年轻人交谈，给他们做身体检查，做家访，和他们的父母交谈。724个年轻人长大后，有的成为工人，有的成为律师、医生，其中一个成了美国总统。他们中有人酗酒，有人精神分裂；有些人从社会最底层爬到了最顶层，有些人则相反。

这项研究的发起人也没想到，75年后这项研究还在继续。现在哈佛的研究人员每两年会给这些男人打电话，问他们是否愿意填写问卷。此外，还到他们家里做访谈，跟他们的孩子交谈，看他们的医疗记录，甚至扫描他们的大脑。

有趣的是，许多来自波士顿穷人区的男人问：“为什么你们一直研究我？我的生活没那么有意思。”但哈佛大学的精英们从来不问。

75年，科学家从成千上万页的信息中得到健康和开心的秘诀了吗？

令人意外的是，答案跟财富、名声或者努力工作都没关系——

好的人际关系让我们健康和开心。为什么呢？

第一，社会联系对我们有益，孤独寂寞则是一种伤害。那些跟社会、家庭和朋友有更多联系的人比联系较少的人更开心，身体更健康，且更长寿。而孤独的人进入中年后，身体和大脑的功能衰退更快。

第二，研究发现，生活在冲突关系中对生活有害，高冲突的婚姻对人的身心伤害程度甚至超过离婚。

第三，好的人际关系不仅保护身体，还保护大脑。

如此简单的答案，为什么这么困难才得到，又那么容易被忽略呢？

沃尔丁格博士说，因为我们人类喜欢那些能让生活马上变好的东西，但人际关系很麻烦、复杂，而且是终生的，从不结束。

其实就像一些调查所说的那样，许多年轻人相信他们需要财富、名声和巨大的成就，但岁月流逝，多年后，我们会发现，活得最开心的是那些有着亲密的家人、朋友的人。

所以，健康和开心的秘诀是：一、不让自己孤独；二、朋友在精不在多；三、持续维护你的人际关系。