健美操对小学生身体素质的影响

胡琼惠

摘 要：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育项目，是集“集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐”于一体的项目，也是培养学生终身锻炼意识，锻炼学生身体素质的重要项目之一。所以，在素质教育思想的影响下，教师要充分展现健美操的魅力，要借助多种形式来展现健美操的影响力，进而为学生综合素质水平的大幅度提高做好保障工作。

关键词：健美操；身体研究；生理机能

众所周知，体育课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有极为重要的作用。可见，体育课程的存在对学生健全的发展起着非常重要的作用。所以，在新课程改革下，教师要充分发挥健美操的作用，要从多角度、全方位来展现其价值，以确保学生在高效的课堂中获得良好的发展。因此，本文就从以下几个方面入手来尽情地展现健美操对学生身体素质的影响，以促使学生获得良好的发展。

一、健美操对身体形态的影响

健美操对身体形态的形成起着非常重要的作用，不仅是减肥的有效项目之一，更是塑造健美体型，使学生向健、力、美发展的有效方式之一。而且随着家庭生活条件的改善，很多孩子都属于营养过剩，再加上缺少运动，出现了体重超标、肥胖症等现象，久而久之，这些学生开始产生自卑心理，不愿意参加任何活动，严重不利于学生的健全发展。因此，在小学体育教学过程中，我们要充分发挥健美操的作用，鼓励这部分学生积极地参与到锻炼之中，以实现减少肌肉积淀，体脂率、总脂肪量、瘦体重指数均有明显变化，体重有所下降的目的。当然，除了对这部分体重超标的学生有影响之外，对其他学生也具有塑形的作用。对于小学阶段的学生来说，正处在长身体的时期，但是，很多学生却没有良好的生活习惯，比如：驼背、不会好好走路、肩斜、手指变形等等，所以，我们要充分发挥健美操的作用，引导学生在学习健美操的过程中纠正自己的行为，进而为学生身体形态的形成做好保障工作。

二、健美操对生理机能的影响

健美操相对于长跑、打篮球、踢足球而言属于一种比较安静的项目，对学生心肺功能的提高以及有氧耐力素质的培养都起着非常重要的作用。所以，在小学健美操的学习中，我们通过多种健美操类型的练习来提高学生的生理机制，进而最大限度地发挥健美操的作用。

比如：在健美操教学过程中，我们可以按照学生的喜好来对学生进行分层，比如：男生我们可以进行街舞、杠铃操、固定器械健美操、男子单人等项目，要让男生清楚，健美操并不是简单意义上的女生的项目，不适合男生的想法，进而才能确保健美操价值的最大化实现。对于女生，我们可以开展瑜伽健身术、拉丁健美操、健身体操等，目的就是要确保健美操的价值能够最大化实现。也就是说，只有让每个学生都参与到活动中，才能逐步提高学生的生理机制，才能让学生的心肺功能得到培养，以促使学生获得良好的发展。

三、健美操可以提高学生的身体素质

身体素质的培养和提高是体育教学价值的直接体现，也是健美操项目产生的最有效的影响。众所周知，现在的空气污染非常严重，很多家长对孩子锻炼的时间就不做要求了，再加上电脑、网络的普及，很多孩子的运动意识越来越差，尤其是城市的孩子，他们宁愿在家里看电视、玩游戏，导致身体素质水平越来越差。而健美操可以解决这一问题，可以让学生在家里自主地去锻炼，进而逐步提高学生的身体素质。比如：我们可以将所学的健美操的视频、音乐等传输给学生，让学生能够在家里的任何时间进行运动，进而为提高学生的身体素质水平，为学生健康地成长做好保障工作。

四、健美操可以培养学生的终身意识

《义务教育体育课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。”可见，培养学生的终身体育意识对学生健全发展起着非常重要的作用。所以，在新课程改革下，我们要培养学生的终身学习意识，借助多种健美操教学形式来培养和保护学生的锻炼兴趣，进而为学生健全地发展做好保障工作。

例如，在健美操教学过程中，我们要有意识地给学生搭建表现的平台，使学生在表演中、在得到肯定和鼓励中重拾学习和锻炼的兴趣，进而在提高学生健美操学习质量的同时，也能展现其对学生健全发展的影响，同时促使学生形成终身体育锻炼的意识。又如，借助多媒体向学生播放一些健美操的视频，使学生在直观地感受中体会健美操存在的意义，进而愿意积极地参与到该体育项目的锻炼中。

总之，在新课程改革下，教师要从不同角度、不同方向来展现健美操的影响力，进而在提高健美操的教学质量，展现健美操项目的魅力的同时，也为学生身体素质的提高以及综合能力的锻炼做好保障工作，同时也确保“健康第一”思想落到实处。

参考文献：

[1]安晓倩.小学健美操教学的作用及策略[J].当代体育科技，2015（16）.

[2]俞海鲸.浅谈小学体育中的健美操教学[J].新课程：上旬，2015（09）.

编辑 温雪莲