专家支招二：少埋怨、多鼓励，帮助孩子减压



专家支招二：少埋怨、多鼓励，帮助孩子减压

一年一度的高考牵动着成千上万家长的心。许多家长都把高考看成是改变孩子命运，甚至是改变家庭命运的机会。在最后的复习冲刺阶段，家长们往往比考生还紧张，从而人为地（虽然并非故意）制造一些非智力因素影响考生的情绪，不但未能帮助考生安心备考，而且还加大了考生考前的心理压力。心理学专家建议，考生家长在考前一定要营造一个宽松的家庭备考氛围，对孩子要多鼓励、少埋怨。

正确对待成绩波动

现象：部分家长在考生最后的冲刺阶段，往往以分数高低来衡量孩子的复习效果。如果孩子在模拟考试中考好了，就怀疑是否是老师命题较简单；如果考砸了，又埋怨孩子不够努力；如果孩子学习成绩徘徊不前，就认为孩子进取心不够……

分析：海南省中小学心理健康学会常务副会长、国家二级心理咨询师张开基认为，家长以分数高低衡量孩子的做法有百害而无一益。孩子在平时的考试中出现成绩波动甚至是下滑的现象是十分正常的。如果家长过多地埋怨孩子，反而容易重挫孩子的学习信心。

建议：家长与孩子一起分析成绩波动的原因，培养孩子以积极乐观的态度面对高考。家长切忌夸大失利的严重性，要帮助孩子寻找自己的学科优势。如孩子在数学上总体发挥不理想，但在某些模块知识上得分率较高，这些就是孩子的学科优势。家长要明确地告诉孩子，数学成绩不理想并不都是坏事，起码反映出自己的学科薄弱环节，更有利于孩子在最后阶段查漏补缺，充实自己的知识体系。即使孩子在模拟考试中跌到“谷底”，家长也不要认为孩子没戏了，要鼓励孩子“反正已经是谷底了，没有比这更差的了，我们相信你下一次考试会比这次更好”，帮助孩子进行积极的心理暗示，学会在失败中自我鼓励，树立信心，全身心投入到备考中。

端正心态避免认知偏差

现象：部分考生在平时考试中，总是在新颖的题型或综合性较强的大题上失分严重，误认为自己没有能力去应对高考，产生了“破罐子破摔”的心理，对备考失去了信心。

分析：张开基认为，这是因为考生在备考的过程中过于紧张导致认知偏差。有一些考生特别是一些中上水平的考生，在最后的复习阶段，拼命做一些综合性较强的大题或难题，误认为只要自己在大题上胜出就能在高考中胜出，反而忽略了基础知识的重要性，结果往往是大题做对了一些，但基础题反而不会做或做错，得不偿失。

建议：家长要明确地告诉考生，高考题大部分是中等难度题和基础题，考生对于高难度题要勇于舍弃，要充分利用减法复习，夯实基础，不必要求自己面面俱到。决胜高考的关键不在大题和难题，而是基础题的正确率，要在做对的基础上再追求难题的突破，否则失分更多。

建议考生要学会合理用脑，对抗心理疲劳。家长要让孩子认识到学习成绩呈曲线上升，跌到谷底才有上升的空间，鼓励孩子增强信心，力争在高考时考出水平。同时还要帮助和督促孩子制订每天的学习计划，不要心存“一口吃出大胖子”的侥幸心理，循序渐进。对于孩子的优点要放大，及时表扬，增强孩子的自信。

（原文刊载于《海口晚报》，有删节）