闭目五分钟 面色红润神气爽

云南中医学院方剂学教研室主任 秦竹

闭目五分钟 面色红润神气爽

云南中医学院方剂学教研室主任 秦竹

“闭目养神”是一种非常简单的中医睡眠养生方法，只需放松静坐闭目无思即可。

《黄帝内经》认为“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失，又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，“闭目养神”对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有裨益。

现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。

所以，上班族睡眠不足也没有关系，只要每天闭目养神5分钟就可以面色红润，神清气爽，对于失眠引起的头疼头晕、精神不振、记忆力减退、神经衰弱、脑供血不足等都有很好的缓解和调节作用。