健康第一

文/白莲

健康第一

文/白莲

在现代社会，越来越多的人重视健康，因为健康第一的理念已经得到大家的公认。没有健康的身体、思想和行为，就无所谓幸福和快乐。

健康第一，首先体现在身体素质好。身体健康是第一位的，因为所有的责任和义务，或者生活的意义都需要健康的身体来承载。刚刚出生的时候，父母希望我们是健康的，先天秉承了父母的基因，后天需要加强营养、保证睡眠、适当劳动、防病治病来维护身体健康。在没有疾病的情形下，我们才能按照老师和父母的要求搞好学习，发展自己的爱好，选择适合的工作。即健康的含义首先是身体没有疾病，感到舒适，想做什么事情身体能够承受得起。如在农村种菜、插秧、割禾、挑担，还有当师傅搞建筑、当木匠、会雕刻等；在城市能够适应各种体力劳动和脑力劳动，完成机关或单位安排的工作任务，以及抚养和教育子女成才……身体不好，是很难提高生活幸福指数的。

健康第一，需要思想上的坚守和美化。健康的观念不仅是身体没有疾病，还需要良好的心理素质。心理素质离不开正确思想的引导，即必须拥有最起码的人生观和价值观。当我们沿着正确的思想方向走的时候，就不会怕这怕那，以至给自己带来焦虑、抑郁、恐惧、绝望等不良心理问题。因此，我们活着必须有信仰，或为自己活着，或为他人活着，或为整个社会、民族、国家乃至世界的和平而活着，即我们活着的目标定得越高，动力越大，如果没有坚实的基础和顽强的毅力坚持走下去，就会半途而废，甚至可以说，目标定得越高，失败的可能性越大。要想让自己生活在有希望的世界里，我们就有必要为自己制定合理的可以实现的目标，一个个目标在自己的努力下实现，我们就不会对美好的未来失去信心。有信心的人，才会把自己置身于各种环境中，让自己的心理素质更趋完善。一个有思想修养的人，是不会感到空虚寂寞的，即使感受到了，他或她也会想办法尽力去排除烦恼，始终让健康的心态主导自己的工作和生活。

健康第一，靠行动来维护生命和健康。健康不只是一个概念，而应该赋予更多的含义。落实在具体的生活行为中，就包涵饮食合理、睡眠良好、心情平和、工作积极、家庭和睦、社会和谐等。对于每一个个体来说，我们应该拒绝垃圾饮食，不暴饮暴食，每天保证三餐至四餐的正常饮食，少吃或不吃零食，并且在营养方面注意蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素等营养素符合机体需求，而不是一贯挑食、偏食，或赶潮流、满足应酬吃没有吃过的东西，导致消化系统疾病、心血管疾病防不胜防。我们明明知道自己很困了，需要睡觉了，可还是不断熬夜、加班、付出；本来就知道坏心情对身体不好，可还是钻牛角尖，在死胡同里走，不肯出来；本来有一份工作就不错了，可还要为钱多钱少的事争论不休；知道自己离不开家的温暖，可从来不想为家庭付出什么；我们都是社会的一份子，可总想把自己放到世外桃源里去……当不利于身心健康的因素围绕在我们的周围时，我们必须快刀斩乱麻，选择适合自己身心健康的思想或行为。现在许多疾病就是不良生活方式造成的，要想增进健康，就要改变生活方式，向有利于健康的方向发展。

健康第一，要顾及周围的人，创造和谐的群体氛围。健康不仅仅是自己个人的事，还会影响父母及其他亲人朋友的心情和生活，还会影响单位的人事变动及效率。普通百姓生活的圈子小，影响面也小，如果是重要人物如国家领导不健康，就会影响整个国家的形象和安危。因此，健康是大家的事情，维护健康，人人有责。

当你感到疲惫或心力憔悴的时候，请告诫自己：健康第一。