亲爱的，我们分开睡吧

◎ 艾 理

亲爱的，我们分开睡吧

◎ 艾 理

古语云：“要为夫妇，永同鸾帐。”中国夫妻睡在一张床上的习俗可谓千古相传，但近年来，夫妻分被盖、分床睡的现象越来越多。

当我们听到“分开睡”这个词时，通常会把它与不忠、欺骗、出轨、性冷淡等婚姻关系中的阴暗面联系在一起，可事实并非如此。在“分睡族”的眼里，婚姻已不是形式化的互相粘在一起，而是精神层面上的相知、互重，带有明显的爱情务实主义。你的观点或许应该有所改变了！

你正经历睡眠窘境

人到中年，当夫妻感情渐渐归于平稳，你或许发现另一半那些“可爱的小毛病”简直让人无法忍受：半夜不睡觉、爱开卧谈会、打呼噜……谁说天长日久就习惯了？不！恐怕你已经失眠、健忘、神经衰弱了！

你以为夫妻睡觉是这样子的

其实是这样子的

睡觉是个健康问题

我们经常说饮食健康、工作压力、精神疾病等左右了人的睡眠质量，却极少有人研究同床共眠对于夫妻睡眠质量的影响。相比独自入睡，同床共眠的夫妻会有更多的时间处在快速眼球运动（简称REM）睡眠阶段，更少的时间处在第四阶段睡眠（又称德尔塔睡眠，即最深层的睡眠）。有趣的是，女性受到这种负面影响的程度远小于男性，男性更易在半夜突然醒来，感觉睡得不踏实。

据研究调查，低质量睡眠以相反的模式作用于男女在白昼中的精神状态。拥有糟糕睡眠质量的男性，容易在次日白天出现情绪的波动，进而不利于其稳妥地处理与妻子的关系。女性恰恰相反，若她们白天经历了令人不适的夫妻关系，次日夜晚则会体验到较糟糕的睡眠。这也解释了为什么共眠关系不和谐的夫妻，时常陷入恶性循环。

也就是说，当你的伴侣提出分开睡的需求时，他（她）也许只是为了追求更优质、舒服的睡眠和更积极、有活力的工作与生活状态。这并不一定意味着彼此亲密关系的恶化，反而有助于更稳定、亲近、健康的夫妻关系。

“分睡族”的出现反映出一个事实：现代夫妻对婚姻的态度更加顺其自然，在他们的眼里，婚姻的意义并不在于强行介入彼此的生活，而是更加注重生活质量，注重精神层面上的交流与互敬。仔细想想，这与古代的举案齐眉有着异曲同工之妙。

分开睡不一定分房

蒋勇是一名公司副总经理，今年40岁，与妻子分床睡已经三年了。以下是他的口述：

“我的妻子是记者，白天忙碌一天，睡眠对她来说很重要。我却有起夜的习惯，有时一个晚上要跑两次卫生间。一天，我下班回家，妻子说：‘亲爱的，今天我去做采访，采访对象家的卧室特别好玩，他和妻子每人一张小床，妻子既能照顾他，又不会影响到他的健康，咱们也把卧室改成那样好不好？’就这样，我们重新布置了卧室，开始了分床生活。每次听到妻子在睡梦中均匀的呼吸声，我都能感觉到一种真实的幸福。”

事实上，分床睡不一定是分房睡。38岁的阿楠刚与丈夫度过七年之痒，这期间她与丈夫就睡觉的问题“分分合合”，最终找到一个理想的解决方案是：分床不分房、分被不分床。

结婚三年后，阿楠生了个儿子。孩子从医院一回到家就成了“夜哭神”，晚上要哭上好几次。考虑到老公白天要上班，阿楠主动提出要老公到书房去睡，于是两人开始了第一次分床睡。

这一分就是一年多，阿楠觉得和老公的感情好像越来越淡了。于是，她下定决心让老公搬回主卧室一起睡。然而，阿楠的老公换了工作，每天凌晨一两点钟才回家，使阿楠的睡眠受到严重影响。于是，阿楠与老公再次分房。这一次分房后，两人的性生活更加乏善可陈。

后来，阿楠把书房改成儿童房，动员四岁大的儿子“独立”睡觉，老公再次回归到卧室。为解决老公对她睡眠的干扰问题，阿楠换了新的大床。床由两个单人床垫拼成，一人睡一个床垫，这样一方翻身时，不会对另一方形成干扰。而且阿楠喜欢软床垫，她老公喜欢硬床垫，以前两人选床垫时常为软硬问题发生争执，这次也一并解决了。现在，躺在各自的被窝里聊天对阿楠夫妻来说成为新的交流方式，两人的默契度也随之回升……

分开睡更不是分爱

在现实生活中，有些夫妻分开睡后仍然甜甜蜜蜜，有些却渐行渐远，这是为什么呢？

美国旧金山人类性学研究所博士陈思铭认为，会不会影响感情，关键要看分开睡是因还是果。如果夫妻双方回避沟通障碍，把分开睡当成一种无奈的结果，不及时化解那些背后的隐情，分开睡就会促使双方分离；如果夫妻双方把分开睡看作是情感可能出现危机的诱因，积极面对和解决问题，用分开睡引出“距离美”，就能增进双方的感情。

事实上，苦苦纠结于是否睡在同一张床上并没有实际作用。分开睡只是两个人的生活习惯，只要夫妻之间能够维持正常的感情生活，注重情感的交流，有着和谐的性生活，那么究竟怎么睡并不重要。感情好的夫妻，不要说分床、分被，哪怕是两地分居，照样很恩爱；感情不好的夫妻，即便同床共枕依然可能同床异梦。

需要注意的是，养成一种习惯需要三个月，因此分开睡不宜长久，否则就可能成为一种“坏”习惯。如果因为要照顾孩子而不得不分开睡，夫妻一方面要及时训练孩子独立，另一方面要就育儿观念进行沟通，必要时可以轮流值班来照料。经营夫妻关系的态度不是逃避问题，而是更积极地解决问题。

此外，分开睡的夫妻平时要多花些时间进行沟通交流，分担对方的压力，表达对彼此的关心。夫妻之间不妨有意识地用拥抱、爱抚等方式保持身体的接触，避免产生陌生感，以免因身体的距离造成心理的距离。

【小测试】你是否适合和爱人分开睡？

婚姻就像麻辣烫，个中滋味不尽相同。通过下面这个测试，看看你是否适合选择夫妻分开睡——

你去吃麻辣烫，通常会选择怎样的店子？

A．有名气且味道极棒的麻辣烫店。尽管店里生意太好，有时候要等上一个小时也没什么关系。

B．没有什么名气但味道不错就行了。

C．装修豪华、看上去很干净的麻辣烫店。

选A的人：你既不会为了追赶时尚、附庸风雅选择分开睡，也不会因为别人说三道四而不选择分开睡。总之，你根本不会在意别人讲什么。

选B的人：夫妻分开睡对你而言，意味着失去了与爱人相处的机会，简直是一种酷刑。

选C的人：你是个超级浪漫的人，选择“夫妻分开睡”是你浪漫生活中的一招。如果让你按照常规天天面对爱人，你一定会心生厌烦，而分开睡恰好满足了你需要神秘感的要求。你可以利用分开睡制造更多的浪漫。