喝酒越多骨质越脆

饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。美国一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。

人体内的酒精过量，酒精中某些成分就会抑制成骨细胞，破坏的骨质多于新生的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早陷入“入不敷出”的境地，出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

爱喝酒的人，应养成均衡的饮食习惯，同时注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地被身体吸收。