快走比慢跑更能控制血糖

据美国“健康日”网站报道，美国杜克大学的研究者发现，与慢跑相比，快走对糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。

研究者选取了150名糖尿病前期患者，调查6个月。参与者被随机分为4组：第一组为对照组，组员不仅要控制饮食，还要每周快走12千米。其他3组的参与者每周分别快走12千米、18.5千米或慢跑18.5千米。研究结果显示，对照组的患者表现最好，糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5千米的组员，糖耐量增加了7%；每周快走12千米的组员糖耐量增加了5%；慢跑组人员糖耐量仅增加了2%。

发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议，准糖尿病患者可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。