一条热毛巾能顶半个老中医

生命时报编辑部

用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。最常见的方法是用热毛巾热敷双眼，可以消除眼睛浮肿。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。老中医们讲“温则通，通则不痛”。

热敷缓解十种不适

1.缓解眼疲劳。用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2.预防耳聋。用热毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3.改善头晕。将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4.治落枕。轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5.防治颈椎病。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6.缓解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7.缓解臀部疼痛。臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8.治疗痛经或寒性腹痛。女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9.跌打损伤。运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2～3天后，如不出血也无肿胀，此时可用毛巾热敷缓解症状。

10.去打针造成的硬结。轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部位血液循环，加速药液的吸收。

热敷当心陷入四大误区

1.不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。

2.不是任何情况都能热敷。皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24～48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

3.不是什么病都适合热敷。热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

4.热敷绝非越热越好。热敷的温度不宜过高，通常40℃～50℃即可，热敷20分钟左右，同时避免长时间固定在一个部位热敷。

（摘自《生命时报》2016年4月28日）