世界十大长距离徒步线路

从传统的徒步步道到开创性的山间小径，这些现存的完美线路会让你享受到真正的野外、自然和人迹罕至，这也经常是户外人心之所往。

对于我们如何定义“长距离徒步线路”，这很显然是相当主观的事。在英国那样的弹丸之地，任何比50公里长的距离都叫“长距离”；从国际视野来看，我们把“长距离徒步线路”的距离设置为500公里以上。有了这个数字打底，如果我们把每个大洲所有那些史诗般的长距离徒步线路都包括进来的话，名单的长度很容易就能翻上10倍。但是，我们的目标应该是放眼全世界，所以例如美国那些众多的“三重冠”级的线路我们只选一条。

需要提醒徒步爱好者的是，这个名单中的徒步路线均是超出我们日常的徒步标准的，难度指数也仅仅是在这个名单中相对而言，所以你看到的“难度指数一颗星”其实是说“你要徒步40天以上”。至于其中两条尚未有人完成的超级徒步路线，我们鼓励你去创造纪录，但前提是体能充足、训练到位、准备万全、请假方便，一句话：量力而行。

阿帕拉契亚小径Appalachian Trail

地点：美国

长度：3500公里

完成时间：150～210天

难度指数：★★★★☆

阿帕拉契亚小径（徒步者常简称为AT）也许是美国最有名的三重冠级步道了，横跨了14个州呢！1998年Bill Bryson写的书《林中漫步》（A Walk in the Woods）让这条线路举世闻名，最近Robert Redford和Nick Nolte还主演了根据此书改编的同名电影，2015年已上映。这条线路穿越了八个国家森林、两个国家公园，平均每6.4公里横穿一条公路，因此会经过数不胜数的市镇，这也让它变得相对轻松一点。

延展阅读：《阿帕拉契亚小径徒步伴侣》Appalachian Trail Thru-Hikers Companion（2015版）

比利牛斯山穿越之路The GR10 Trail

地点：法国

长度：866公里

完成时间：50～60天

难度指数：★★★★☆

这条线路沿着法国和西班牙边境线、靠近法国一侧的比利牛斯山脉，从大西洋一直蜿蜒到地中海。如果完成整个线路的话，徒步者的总爬升将超过48000米，其中还包括很多需要手脚并用的攀爬路段，除此以外，并不需要真的登山或者结绳作业，你只需要有两条强健的大腿和坚定的意志。通常徒步者会选择从西走到东，由比斯开湾的昂达伊城（Hendaye）出发，到地中海边的滨海巴尼于勒（Banyuls-sur-Mer），当然也可以从东往西走。

延展阅读：《GR10之路：穿越法国比利牛斯山，从海岸到海岸》The GR10 Trail： Coast to Coast through the French Pyrenees

大巴塔哥尼亚之路Greater Patagonian Trail

地点：阿根廷、智利

长度：1500公里

完成时间：90～110天

难度指数：★★★★★

这是一条真正属于荒野求生者的徒步线路，需要在巴塔哥尼亚安第斯山脉长期野外露营。徒步者会穿越巴塔哥尼亚安第斯山脉的正中心，沿途景色令人震撼且充满变化，包括灰黑的火山岩区、田园牧歌般的安第斯山谷、白雪覆盖的绵延山脊、葱翠的树林和碧蓝的湖泊与河流。这条线路只会途经少数几条公路和少之又少的城镇，所以穿越徒步者会发现导航和后勤将是他们需要直面的挑战。尽管这不是一条官方线路，但是它也包括了一部分的官方道路，还有本地牧民维护的马道。这样一条遗世独立的徒步路线算得上是现存的最有原始味道的长距离徒步路线了。

延展阅读：《巴塔哥尼亚之安第斯山脉攀岩指南》Patagonia： The Andes， a Guide For Climbers

蒂阿拉罗阿步道Te Araroa Trail

地点：新西兰

长度：3000公里

完成时间：80～110天

难度指数：★★★★

从新西兰北岛最北端的雷因格海角（Cape Reinga）一直延伸到南岛最南端的布拉夫（Bluff），蒂阿拉罗阿（TeAraroa，毛利语“长路”的意思）是世界上最新的长距离徒步线路之一（2011年12月正式对外开放）。在这条线路上，徒步者会遇到多变的地形，包括遍布海豹和企鹅的沙滩、生机勃勃的热带雨林、活火山、白雪覆盖的高山和翠绿的冰川湖泊。沿途令人惊叹的景观包括：90英里海滩（Ninety Mile Beach）、图图卡卡海岸（Tutukaka Coast）、北岛火山高原（ North Island volcanic plateau）、夏洛特皇后湾（Queen Charlotte Sound）和南阿尔卑斯山（Southern Alps）。

延展阅读：《一步一个脚印：从雷因格海角到布拉夫—蒂阿拉罗阿步道》One Step at a Time： From Cape Reinga to Bluff – Te Araroa Trail

非洲边缘之路Rim of Africa Trail

地点：南非

长度：650公里

完成时间：55～65天

难度指数：★★★★☆

作为非洲最棒的初级长距离徒步线路，非洲边缘之路横穿崎岖的南非海角山脉（Cape Mountains）。这条线路沿着花园之路的走势，起于开普敦北部的希德堡（Cederberg）自然保护区，止于西北部奥特尼夸（Outeniqua）山脉的脚下。这条线路一部分是沿着山间老路，一部分是现有的徒步线路，有一些则完全是偏僻地域没有路的山脊线，还有海角山脉罕有人迹地区一系列的“九峰连穿”。

延展阅读：《南非徒步路线》Hiking Trails of South Africa

东海自然步道Tōkai Nature Trail

地点：日本

长度：1697公里

完成时间：40～50天

难度指数：★★☆☆

这个名单里最优雅、线路最起伏的长距离徒步线路，当属从东京到大阪、途经11个县的东海自然步道。这条线路经过了日本的象征富士山，还有大量日本文化和历史遗迹，当然也少不了大自然的美景。实际上，这条线路会经过本国和外国游客都不怎么涉足的地域。徒步者可能会经过传统的日式皇家花园，那里满是樱花和枫树，还有肥沃山地、苍翠的沼泽和蜿蜒曲折的河流峡谷。

延展阅读：《徒步日本：山间小径冒险指南》Hiking in Japan： An Adventurer's Guide to the Mountain Trails

大分水岭山径Great Divide Trail

地点：加拿大

长度：1200公里

完成时间：75～90天

难度指数：★★★★

大分水岭之路（常被徒步者简称为GDT）是一条狂野的史诗级长距离徒步线路，从北到南随加拿大落基山脉延伸。它与大分水岭非常接近，这条山脉在水文上将北美大陆一分为二。这条线路至少穿越了30次分水岭，这使得它变得非常艰辛。它起于加拿大与美国边境的沃特顿湖国家公园（Waterton Lakes National Park）—与美国的大陆分水岭山径（Continental Divide Trail，长5000公里）相连，止于贾斯珀国家公园北部的卡夸省立公园（Kakwa Provincial Park）。

延展阅读：《徒步加拿大分水岭山径（修订更新版）》Hiking Canadas Great Divide Trail： Revised and Updated

E1欧洲超长徒步道E1 European Long Distance Path

地点：挪威、瑞典、丹麦、德国、瑞士、意大利

长度：4960公里

完成时间：不确定

难度指数：★★★★★

从官方记载来看，还没有人能够完成E1欧洲超长徒步道（简称E1 Path）。这是欧洲徒步者协会认定的12条长距离线路之一。它始于挪威的北角（Nordkapp），终于意大利中部的斯卡波利（Scapoli），中间穿过瑞典、丹麦、德国及瑞士。在瑞典和丹麦交界处的卡特加特海峡（Kattegat）要乘渡船，因此这条线路在这里要中断一下。需要注意的是，E1 Path有自己专属的路标，但并非全程都有标识，只能在特定的地方看到，比如国界线或者与其他徒步道交叉的路口，所以在某一国之内的徒步路段用的是当地路线的路标。另外，尽管这条路线被描述为从北到南延伸，其实路标是双向的，反过来走也可以。据说官方甚至还想继续延长这条线路到意大利的西西里岛，所以也许有人能在它变得更长之前完成它呢。谁想试试？

延展阅读：《行走欧洲》The Great Walks of Europe

西南海岸步道South West Coast Path

地点：英国

长度：1014公里

完成时间：40～45天

难度指数：★★★☆☆

这并不是最经典的长距离徒步线路，但是之所以把它列进来，是想为英国人推荐一个相对容易一亲芳泽的选择。西南海岸步道是英国最长的徒步线路，整个线路的海拔爬升是35031米，几乎是珠穆朗玛峰的四倍。它起于萨默赛特郡（Somerset）的曼海德（Minehead），沿着德文郡和康沃尔郡，一直到多塞特郡的普尔港（Poole Harbour）。这意味着徒步者有很多机会享用炸鱼和薯条。

延展阅读：《西南海岸步道随身指南》Walking the South West Coast Path： A Companion Guide

喜马拉雅大穿越Great Himalaya Trail

地点：印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦、中国

长度：4585公里

完成时间：未知

难度指数：★★★★★

如果你完成了这条线路，就意味着完成了世界上海拔最高的最伟大的超长距离徒步线路，甭管形容多夸张都不过分。喜马拉雅大穿越路线（简称GHT）几乎沿着喜马拉雅山脉的走向延伸，起点始于印度查谟-克什米尔邦的南迦帕尔巴特峰（Nanga Parbat），终于中国西藏的南迦巴瓦峰（Namcha Barwa），跨过印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦、中国西藏。迄今为止，只有尼泊尔和不丹部分的线路被徒步者连续走完并留下官方记录。尼泊尔境内的路段全长1700公里，仅走完这一段就需要大约六个月。想要完整地把现有的这些野径和徒步道串起来，显然是一项巨大的工程，根据尼泊尔当地GHT路段的运营者估算，完成整条GHT大约需要362天，前提是西藏部分对外国人开放。

延展阅读：《尼泊尔徒步&喜马拉雅大穿越：路线及行程指南》Nepal Trekking & the Great Himalaya Trail： A route and planning guide