应用电子仪器辅助太极拳练习对大学生技能和肌肉肌电的影响

塔里木大学体育工作部，新疆 阿拉尔　843300

王东旭



应用电子仪器辅助太极拳练习对大学生技能和肌肉肌电的影响

太极拳是中国优秀传统运动项目，其动作柔和平滑、连贯协调、步伐轻灵沉稳、圆阔多变，演练过程以意念导引动作，以呼吸辅助动作，以形神展现动作的协调，整个过程刚柔相济、顺逆缠绕、走化转能、随曲就伸、连绵不断、攻防兼备的技击和较高的健身价值。目前，对太极拳健身功效的研究多集中在健身效果的验证、对人体生理生化、免疫等指标的影响效果上[1～4]，而对于电子仪器辅助太极拳教学的效果研究尚无，因此，本文应用电子仪器辅助太极拳教学手段，对二十四式简化太极拳教学进行实验对比，探讨太极拳练习对大学生运动技能和肌力的影响，为促进太极拳教学和健身机理提供理论依据。

1对象与方法

1.1研究对象

塔里木大学大学2014级计算机专业学生男生30人，均无器质性疾病，经体检符合要求参加太极拳锻炼，且锻炼前均无太极拳训练根基，随机分为对照组和实验组，两组生理情况无显著差异性(P<0.05)(见表1)。

表1对照组与实验组基本情况(n=15)

Table 1 : (n=15)

组别/指标年龄(y)身高(m)体重(kg)安静心率(次/min)对照组19.50±0.531.71±0.0465.95±4.3467.75±2.76实验组20.25±1.041.74±0.0548.78±4.7468.38±2.83P0.0900.2320.2350.662

*为P<0.05，差异具有显著性；**为P<0.01，差异具有非常显著性。

1.2研究方法

对照组以常规教学为主，采用领做法教学，以教师领做示范的同时学生跟随做动作，边做边讲解动作要领为主。实验组应用电子仪器辅助教学，即在常规教学中运用肌电反馈电子仪对实验组学生进行肌电反馈法训练及相应肌肉控制训练。利用每课时25分钟进行肌力量的控制力训练。

1.3测试指标与方法

肌力肌电EMG波幅测定：运用ME3000—P4肌电测试仪测定左揽雀尾动作中肱二头肌、肱桡肌、股四头肌、腓肠肌肌电波幅变化。

1.4数据统计法

2结果与分析

2.1实验组与对照组间教学效果比较 (见表2)

技术考核内容为24式太极拳，考核标准参照中国武术协会2012年印发的《传统武术套路竞赛规则》。

表2　12周后实验组与对照组技术考核评定(n=15)

由表2可知，两组技术考核比较中，实验组技术考核成绩优秀的6人，占总优秀人数(两组总优秀人数为10人)的60%；成绩良好人数为7人，占总良好人数的53.8%；不及格人数为0。由此可见，实验组班级的优秀率和良好率均高于传统教学组，表明电子仪器辅助教学能够显著提高学生武术教学中技术掌握能力和演练水平。

2.2实验组与对照组肌肉控制力变化比较(见表3)

表3　实验组与对照组间肌力肌电

*为P<0.05，差异具有显著性；**为P<0.01，差异具有非常显著性。

由表3知，实验组与对照组在在左揽雀尾动作相关肌肉发力和肌电测试中，实验组肱二头肌、肱桡肌肌电EMG波幅较对照组呈非常显著性差异(P<0.01)；实验组股四头肌和腓肠肌肌电EMG波幅较对照组呈显著性差异(P<0.05)。

3讨论

二十四式简化太极拳，是太极拳学习的初级套路，传统太极拳中静，松，活，稳的基本特征，整套动作缓慢柔和，连绵不断，形神合一，具有较高的健身养神功能。太极拳的力量是一种潜在的稳定力量，其表现在缓慢中的恒力，张力及放松中的聚力，这些力是各肌肉的协调紧张与骨骼中各支点的不断变幻相联系而产生的浑圆力。生物反馈训练使人们通过对这些电子信息的认识，有意识地控制自身的心理，生理活动，以达到调节情绪状态，消除过度紧张，改善机体各器官系统有机体能的作用，从而促进运动感知力的提高和各项技能的定型[5]。肌电的产生是由于肌细胞受到刺激或神经冲动的传导，引起细胞膜对Na+的通透性增大，Na+急速内流导致静息电位发生去极化，肌细胞膜突变为内正外负的动作电位；动作电位能够沿着肌纤维膜迅速传导，以引起整个肌纤维的兴奋，从而引发肌肉收缩。实验表明[6]，由实验者主动参与引发的肌电信号，经反馈对大脑皮质是一种条件性重复刺激，经长期反复训练可以形成相应的条件反射，并在大脑皮质相应处形成兴奋灶，有助于重组或再塑中枢神经功能。

从实验结果知，实验组与对照组在相关肌肉发力和肌电测试中中，实验组肱二头肌、肱桡肌肌电EMG波幅较对照组呈非常显著性差异(P<0.01)，表现在上肢肌力随动作伸展曲缩时肌力肌电呈平缓上升或下降趋势。分析认为，太极拳运动要求上肢关节充分松沉，有助于“含胸拔背”和“气沉丹田”的自然形成，同时有利于舒展肩部韧带，肌肉牵引背部两侧肌肉形成气贴脊背的作用，使手臂的伸缩缠绕随心所欲地如风似柳地毫无滞机，增强了发力中绷劲和合力的作用。太极拳对下肢腿部力的要求最高。腿部支撑全身的重量及运动中力量的变化和虚实转移，以膝关节和踝关节负担重量最大。应用电子仪器辅助太极拳练习有利于促进学习者感知力的建立及各器官组织的协调性控制，特别是对意念的控制练习和良好心境的塑立。研究表明[7]，太极拳运动对腿部的力量要求，特别是股四头肌和小腿腓肠肌和比目鱼肌的恒力要求较高。这与本研究结果，实验组与对照组的肌力肌电测试结果，下肢肌力比较具有非常显著性(P<0.01)相一致。欧阳静明等[8]发现，太极拳运动时，肌肉负荷较小，而且能募集到更多的慢肌纤维，在某些太极拳动作下，股内侧可以较多地募集到肌纤维。因此，应用电子仪器辅助太极拳教学，可以有效促进太极拳技能的掌握，更易达到松静沉稳的放松状态，在肌力上促使神经系统对肌体肌肉的控制力。

参考文献：

[1]李旭龙，纪仲秋.太极拳和健美操锻炼对大学生静态平衡能力的影响[J].中国运动医学杂志，2013,32(7)：591-596.

[2]冯振旗.陈式太极拳和杨氏太极拳运动对大学生心血管功能的影响[J].郑州大学学报，2013,48(2)：243-247.

[3]闫严.24式太极拳运动对中老年人心肺功能的影响研究[J].辽宁师范大学学报(自然科学版)，2013,36(1)：124-127.

[4]赵影，虞定海.太极拳对免疫系统影响的研究现状[J].中国运动医学杂志，2011,30(3)：312-316.

[5]蔡赓，季浏.生物反馈技术在运动训练中的应用[J].体育科技，2000，21(4)：14-15.

[6]韩瑞，倪朝民. 肌电生物反馈治疗对脑卒中偏瘫患者上肢功能的影响[J]. 中国康复理论与实践，2005，13(3)：209-210.

[7]韩雅婷，朱洪.杨式太极拳竞赛套路的运动生物力学特征分析[J].山东体育学院学报，2005，21(3)：73-75.

[8]欧阳静明，王楚怀，王于领，等.太极拳特定动作下股内侧肌和股外侧肌表面肌电特征的研究[J].中国康复理论与实践，2009,15(11)：1068-1070.

The Effects of Applying Electricity Instruction in Tai Chi Exercise on the Skill and Muscle EMC of College Students

塔里木大学体育工作部，新疆 阿拉尔843300

王东旭

Wang Dongxu

摘要：目的：探讨应用电子仪器辅助太极拳练习对大学生技能和部分机能的影响。 方法： 采用随机分组法对30名学生随机分为对照组和实验组，在二十四式简化太极拳教学中分别采用常规教学和应用电子仪器辅助教学，12周教学后测定各组教学效果和肌电变化。结果：通过电子仪器辅助练习的学生在太极拳认识和技法身法上都明显优于常规教学，实验组肱二头肌、肱桡肌肌电EMG波幅较对照组呈非常显著性差异(P<0.01)；实验组股四头肌和腓肠肌肌电EMG波幅较对照组呈显著性差异(P<0.05)。结论：应用电子仪器辅助太极拳练习可以有效提高大学生技能水平，促进肌力的协调性。

关键词：电子仪器；太极拳；技能；肌电

Abstract:The paper aims to investigate the effect of applying electricity instruction in Tai Chi exercise on the skills and physical function of college students. The study is carried out with random grouping method by randomly dividing 30 students into control group and experimental group in teaching 24-style Tai Chi and adopts conventional teaching and electronic instrument-assisted teaching to test the teaching effect and electromyographic changes of each group after 12 weeks’ teaching. The results are students who adopt electricity instruction outdid those in normal teaching in the knowledge, techniques and tactics of Tai Chi; biceps and brachioradialis EMG amplitude of experimental group demonstrate highly significant difference (P<0.01) against control group; quadriceps and gastrocnemius EMG amplitude of experimental group show a significant difference (P<0.05) against control group. The paper concludes that the application of electronic instruments can effectively improve college students’ skills and promote the coordination of muscle strength.

Key words:electricity instrument; Tai Chi; skills; electromyography

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.04.052

中图分类号：G804

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)04-0118-2

作者简介：王东旭(1979-)，男，河南南阳人，讲师，研究方向：传统体育与体育人文。

Department of Physical Education, Tarim University, Alar 843300, Xinjiang, China.