采茶健身操在高校体育教学中的采编研究

吴炜（浙江外国语学院，浙江杭州 310012）



采茶健身操在高校体育教学中的采编研究

吴炜
（浙江外国语学院，浙江杭州 310012）

采茶健身操是基于民族舞蹈的前提下，与现代动感、激情的健身时尚元素融合为一体，成为了人们喜爱的、新兴的健身运动方式。在采茶健身操进入高校校园的过程中，它显现出对采茶健身操民族性的传承和对民俗传统文化的弘扬，对于高校体育教学也有重要的价值和意义。在高校体育教学中进行采茶健身操的编排，可以在民族风情的采茶戏音乐的基础上进行创编，将具有地域民族风情的传统文化形式融入高校教学之中，在富于采茶风情个性、结合跑、跳、转动作的采茶健身操创编中，极大地丰富了高校体育教学内容，并使学生熟悉和了解民族民俗传统文化内涵。

采茶健身操；高校；体育教学；创编

传统采茶戏是具有地域民族客家风情的民族舞蹈形式，它凝聚了客家人的生活观念和文化艺术价值理念，被列为了我国首批国家级非物质文化遗产名录，为了最大程度地推广和传承采茶传统民俗文化，将采茶舞蹈融入现代高校体育教学之中，具有积极的推动意义和作用。

1　采茶健身操进入高校校园体育教学中的意义

采茶健身操是在身体有氧系统的前提之下，在采茶戏音乐的伴奏之下，展现出传统采茶舞蹈中的“三艺三绝”，即：单袖筒、扇子花、矮子步，以体现表演者、学习者的健、力、美为特征，进行不同肢体关节的动作练习，在将音乐、舞蹈和体育融合为一体的教学之中，可以感受到健身操的时尚元素与传统采茶戏的浓郁地域风味，形成了一种新兴的健身方式。它进入高校校园体育教学中的意义，主要表现为以下几个方面：

1.1引导人们关注采茶健身操的健身价值

在人们生活水平日益提升的条件下，人们更为注重生命和健康，也提出了“阳光体育”、“快乐体育”、“终身体育”的理念，它在人们生活中的健身价值和功能主要包括：一、生理价值。采茶健身操包括人体各个部位的运动，有走、跑、跳、转等，它们各有其不同的协调运动功能，对于人体而言，是一种中等强度的有氧运动形式，对于高校大学生有增强心肺功能，提高有氧耐力素质以及关节柔韧性的功用和价值。二、心理价值。采茶健身操可以使高校大学生的心理得到缓解和松弛，在采茶健身操节奏明快、思维跳跃的音乐之中，可以增进高校学生的身心健康，对于学生的人际交流和心理素质也有重要的推动意义。

1.2丰富了高校体育教学内容和形式

在采茶健身操进入高校校园的体育教学之时，引起了广大学生的热爱和认同，由于高校学生的好奇心较高，又来自于五湖四海，对于不同的地域文化有强烈的好奇心，他们乐意接受和学习新鲜的文化内容，对于采茶健身操中所蕴含的传统茶文化也有极大的兴趣，因而，成为了丰富高校体育教学的重要课程内容。

1.3丰富了高校校园文化

在高校校园文化生活日益丰富多彩的背景下，采茶健身操进入了高校学生的视野，它以传统采茶戏的民族风情个性和动感时尚的动作，成为高校学生的最爱，在高校校园文化融合采茶健身操的过程中，学生可以进行多种形式的文化表达，通过不同的歌舞形式，抒发学生的内心情感，表达自己所接受和认可的文化形态，满足了高校校园文化表演和竞赛的需求。

2　传统民族采茶舞蹈进行高校校园改编的法则

2.1依循民族文化特色的法则

传统民族文化都有其特定的文化土壤，在对民族传统文化进行体育教学改编的过程中，要厘清民族传统文化内蕴的文化源流，辨析民族传统文化隐含的文化逻辑，要在民族传统文化和现代体育教学中寻求最佳的契合点。在对民族传统采茶舞蹈进行高校体育教学改编的过程中，就要依循这一法则，如：对采茶舞蹈中的“扇子花”动作，由于这个传统生产过程是人工炒茶动作，在人工扇风的炒茶动作中，既不能太快也不能太慢，动作太快易将茶叶扇出锅外，动作太慢又无法起到降温的效果，因而，在进行体育动作采编的时候，要依循传统民族炒茶工艺的规律，舞动扇的动作和力度要与传统文化内容相一致，否则就会失去文化的支撑。

2.2依循体育健身的法则

民族传统文化进入高校体育教学之中，需要考虑其对学生的健身功能，要从增强学生的体质出发，依循体育健身的规律进行采编，根据科学原理，让学生进行中等强度的有氧运动，因而，在对民族传统采茶舞蹈进行动作编排的时候，要注重采茶健身操动作的力度、幅度和频度，进行科学、合理的采编。

2.3依循学生的体育学习规律

民族传统文化形式在高校校园的体育教学改编，还要根据学生的体育学习规律进行改编，要根据高校学生的年龄特点和体育认知规律，进行适当的调适，在对采茶舞蹈进行采编的过程中，要明确适合学生练习的动作，如：在民族传统文化采茶舞蹈中的“矮子步”和“扇子花”的动作，就要对动作难度进行适当的调整，尤其是“矮子步”的动作难度较大，它的步伐分为高桩、中桩和低桩，并且要保持屈膝跳跃的姿态，这对于高校学生而言，具有较大的难度，因而，要适当降低这一民族传统舞蹈动作的难度，根据学生体育运动的学习规律，增强采茶健身操的大众化和普及化效果。

3　高校体育教学中采茶健身操的创编过程及方法

3.1采茶健身操高校体育创编的过程

为了表达出采茶健身操的新颖独特的动作，表现出强烈、动感的健身效果，需要进行以下创编过程：

一、采茶健身操整体设计。首先，要对采茶健身操的动作进行整体设计，要突显出采茶健身操健、力、美的特征，根据学生的有氧运动特点和规律，将民族传统采茶舞蹈中的单袖筒和扇子花动作，移植到学生的采茶健身操动作中来，这些动作的重点在于不同类型的肢体关节动作的展示，在与音乐节奏相一致的动感韵律之下，可以实现民族特色传统采茶戏文化与现代动感时尚的体育健身操相融合，从而在高校中倡导民族的传统文化内涵，起到良好的健身效果。

二、伴奏音乐的设计。在高校体育采茶健身操的动作创编中，还要融入音乐的内容，要用相一致的音乐节奏调动学生的锻炼情绪，可以将经典的赣南采茶戏唱腔《送郞调》改编为《十送红军》，在历久弥新的音乐节奏之中，用电子音乐以打击跳跃的方式加以创新，赋予采茶健身操以动感的时尚精神和表现形式，从而获得高校大学生的喜爱和青睐。

三、创编采茶健身操动作。为了配合音乐的前奏和过门，需要对采茶健身操动作进行造型动作的设计，这些造型动作可以为：右手扇子花转花动作、左手单袖筒甩动、跑跳的“一字步”动作等，还可以吸纳基本步伐，如：跨步跳、并步跳、吸腿跳等，在路线、方向等进行组合变化，以增强动作的视觉效果。然后，还可以将典型的“扇子花”动作改编成上肢的手臂动作，如：转扇、撵扇、抖扇、合扇、开扇等动作，配合下肢的变化，可以增强运动的负荷。

四、采茶健身操的修饰。在创编完整套采茶健身操动作之后，还要对这些动作进行修饰，可以对一些动作加以顺畅衔接和美化，还要注重与音效、乐段的融合，以达到传神的艺术效果。

3.2采茶健身操高校体育教学创编中的方法

对于采茶健身操动作的高校体育教学创编，还要注重适宜的方法，要融入地域文化元素，吸纳民族特色的动作元素，如：在采茶的日常劳作之中，有不同的采茶动作：正采、倒着采、蹲采、单手采、左右采、双手上下茶、盘茶等，这些特殊的采茶动作元素可以融入高校采茶健身操动作的编排之中，可以转化为独特的舞蹈动作，如：碎步、燕子翻身、钱尺花、十字步等。

在采茶健身操进入高校体育教学的创编之中，还要融入民族传统采茶舞蹈的文化元素，这包括物态文化元素（花篮、花扇、手帕、绸带等）、制度文化元素（礼仪规范、伴奏音乐的规范、传承制度等）、行为文化元素（开荒、点茶、采茶、炒茶、盘茶、敬茶等）、心态文化元素（崇尚劳动、亲近自然、祈福、祈求丰收等）。

同时，采茶健身操的高校体育教学创编还要植入体育的创新元素，这主要从动作的时尚动感的创编、音乐伴奏的编排、组合等方面入手，植入现代体育的创新内容，展示新时代下高校大学生的精神风貌和审美情趣，从而在传承与创新的前提下，推动传统民族采茶舞蹈的可持续发展，使民族传统文化形态得到传承和弘扬，绽放出其独特的文化艺术魅力。尤其需要提出的一点是，当民族传统文化采茶舞蹈进入高校校园之中时，还要以现代体育教学手段和策略为依托，必须注重民族传统文化的内在文化逻辑与现代教学的统一。

4　结束语

总而言之，当今社会正在急剧变迁之中，当传统与现代相碰撞和融合的交汇状态下，我们要注重民族传统文化和艺术的传承，在民族传统文化艺术形式——采茶舞蹈进入现代高校校园的体育教学过程中，我们要遵循传统文化与现代体育的融合特点和规律，在把握时代脉动的前提下，对民族传统文化艺术形式进行采编，并融入现代的体育教学元素和方法，实现对民族传统体育的保护和创新。

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吴炜（1968-），女，江西东乡人，硕士，副教授，研究方向：体育教育、民族传统体育。