高职学生乒乓球发球训练方法研究

聂林山

（抚顺师范高等专科学校，辽宁抚顺113122）

高职学生乒乓球发球训练方法研究

聂林山

（抚顺师范高等专科学校，辽宁抚顺113122）

为了更好地培养高职学生的乒乓球运动技能，结合高职学生乒乓运动中存在的实际问题，尤其是发球过程中暴露出来的问题，立足发球的技术要领、练习要领及发球技术训练方法，对高职学生发球时应注意的要点及基本技能进行阐述，旨在帮助高职学生提高乒乓球运动技能，这对于提升我国整体的乒乓球水平有着十分重要的意义。

高职院校；乒乓球；发球训练

作为乒乓运动中的一个基本动作，发球属于克敌制胜最为重要的一环。如何在发球环节一击制胜，把握竞赛优势，是运动员必须充分学习与掌握的。发球属于一个有利条件，攻击者永远比被攻击者掌握更多的主动权。任何一名乒乓球运动员都应该具备完善的发球攻击意识，掌握发球制胜的能力，而如何培养学生的发球能力，早已成为高职院校乒乓教学中关注的问题。

1 发球技术要领及基本要求

在发球教学过程中，教练人员应注重对学生各类发球技术要领的指导。首先要告知学生球与拍的接触部位以及个人用力的方向、用力的大小都是改变球旋转的主要因素，并且运动员的挥拍速度能够决定出球的速度。这些因素总结起来包含了触球的拍型角度、球拍用力的方向以及球拍对球的瞬时速度影响。以常用的右手击球为例，正常情况下，在击球时，选择用球拍的左侧击打球的中下部，这样击球可以增强球的旋转，能够发出较为有力的下旋球；而选择用球拍的右侧击打球，这种情况下不会带来较为明显的旋转。

球拍与球之间的摩擦在击球过程中能够制造旋转球，如果让球拍在击球时增加与球接触的时间，并且在球拍滑动过程中能够与球产生摩擦，就可以提升球的旋转力度，并改变旋转角度。以发下旋球为例，在竞赛过程中，很多情况下都需要用下旋球来获得竞赛优势，而下旋球的发球需要遵循一定的原理：球员在击球时，以右肘心作为发力中心点，前手臂向上弯曲，在弯曲到一定程度后瞄准乒乓球向前下方击打，而此时球拍的位置正好与球网高度一致，在这一高度能够较好地形成反弹与旋转，使球恰到好处地越过球网，不至于让球弹起过高，给对手造成可乘之机。对于初学者而言，在发球时应该保证肘关节以及手腕相对放松，不能用力过大，以免造成球拍方位发生变化，进而影响球的前进方向。学习发球时，应该重点练习摩擦球，之后逐渐地练习发球的力度、速度等并加以掌控。

2 发球练习要领

在进行乒乓球发球练习时，必须要注意发球的速度、角度、力量等许多方面的要素，这些要素能够帮助学员提高发球质量。而发球质量的高低与球的旋转、速度与落点三个方面紧密相关。

2.1 发旋转球练习要领

在进行旋转球的发送时，最为重要的便是要掌握摩擦的技术与能力，只有掌握了摩擦技术之后，才能够发出很多种类高质量的旋转球。

有关旋转球发球的练习步骤，可以分为四步：第一步,旋转发球的练习，这属于旋转球发球练习的基本环节，能够培养发球者的球感，有利于后期的深入学习；第二步，以第一步的旋转发球动作为基础，然后逐步练习相近部位的各类发球技能与技术；第三步，反复练习上下旋转球之间的切换，做到收放自如；最后，将所学的各类发球技术有机结合，确保做到收放自如，随机应变。

2.2 发球速度练习要领

在发球速度方面应注意出球的瞬间速度以及球在空中运转时的变化速度。对发球速度的练习主要集中在发球动作、方向以及力度之间的配合上，这三者有机结合便可以切实掌控发球速度。首先，发球时有正反两个发球动作，不同的动作能够取得不同的发球效果；其次，发球方向是指球拍与球之间相互接触、摩擦时的方向以及摩擦的时间长短，拍与球相互接触的部位不同，发球方向就不同；第三，击球时所使用的力度不同会最直接地对球的瞬时速度产生影响。这三者之间有机结合便可以控制发球速度，提高发球质量。

2.3 发球落点练习要领

在练习发球时，还应该注意球的落点，要充分结合长、短、左、右的落点规律，争取最好的发球效果。做这种发球落点练习，一般有单线练习、复线练习及长短球练习三种方式。而要想落点精准就必须与之前的发球速度与旋转进行充分结合，才能真正发挥出发球制胜的优势。

3 发球技术训练方法

3.1 发球应具有针对性

现阶段，许多高职学生无论在日常乒乓球练习中还是在正式比赛中，发球的针对性都不够明确，很多情况下都是为了发球而发球，而不会考虑发球后的下一步。所谓发球针对性是指在初次发球时，充分考虑对手的现实条件，观察对手的身体特点以及站位情况，做到知己知彼，然后将球速、方向、旋转等有机结合，为后期克敌制胜打下良好基础。此外，在发球时还应保证发球的多变性，避免让对手找到发球规律，进而丧失发球制胜的先机。

3.2 发球训练的要点

根据高职院校的场地特点以及高职学生的特性，一般情况下学生练习发球时可以选择一对一单球练习或者一对一多球练习，这两类练习方式都能取得较好的练习效果。一对一单球练习能够锻炼学员的竞赛意识与应变能力，而一对一多球练习则能够帮助学员更好地掌握各种发球技能，有利于提升学员的发球水平。

4 发球常见的问题及对策

第一，旋转不够强烈。解决方法是要注意强烈旋转球的触球部位及摩擦用力方法，摩擦球时球拍要平，往球底部猛摩擦，减少撞击，同时身体各部位协调发力。

第二，发球落点及发球种类单一。解决方法是要增强灵活多变意识，注意发球线路、落点的改变，给对手接球制造困难。

第三，发球不配套。解决方法是发球一定要与自己的打法配套。善于打防守的应有变化地多发下旋球，善于快攻的应有变化地多发不转或上旋球，以增加得分机会。

在掌握几种主要发球技术动作要领后，可培养学生重点掌握一两种，做到技术精、质量高，并建立配套的发球体系。如强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套相似的动作，不同的速度、旋转和落点变化，可以迷惑对手，打乱对手的攻防节奏，同时，还要增强临场判断和清醒分析场上局势的能力，养成良好心理素质，才能真正收到发球制胜的效果。

通过对当今高职学生乒乓球运动过程中表现出来的问题，尤其是发球过程中所暴露出来的问题进行分析，找出症结所在，并有针对性地对发球的技术要点以及练球技能等进行阐述，以帮助高职学生提高乒乓球运动技能，这对于提升我国整体的乒乓球技能水平有着十分重要的意义。

[1]尹如秋.浅析乒乓球运动中的发球与接发球技术[J].体育世界(学术版),2010(4):79-81.

[2]黄亦琳.浅析乒乓球发球抢攻战术的运用[J].体育世界(学术版),2010(4):11.

[3]张卫军,郭可雷.从柳承敏发球与发球抢攻看乒乓球发球趋势[J].西安体育学院学报,2009(1):96-100.

[4]苏醒.对乒乓球发球技术的探讨与研究[J].今日科苑, 2009(4):246.

[5]鞠树伟.关于乒乓球发球技术分析[J].民营科技,2009(2): 60.

［责任编辑：宋艳华］

The Research on Methods of Vocational Students Table Tennis Serve Training

NIE Linshan
(Fushun Teachers College,Fushun 113122,China)

In order to train table tennis skills of vocational students,combining with the practical problems of table tennis in the presence of higher vocational students,especially the problems exposed in the process of serving,based on the technical essentials tee,practice tee essentials and technical training methods for vocational students,this paper presented that vocational students should pay attention to the serving points and basic skills, designed to help vocational students improve table tennis skills,which has great significance to enhance the overall level of China's table tennis.

vocational college;table tennis;serve training

G712

A

2095-5928（2016）01-70-03

10.16850/j.cnki.21-1590/g4.2016.01.020

2015-09-15

聂林山（1970-），男，辽宁抚顺人，讲师，研究方向：乒乓球、田径、足球教学与训练。