参加不同项目俱乐部对大学生体质健康影响的研究

关静红

摘 要：随着经济发展和科技水平的进步，体育运动的场地不仅仅局限于室外。体育教学俱乐部模式将是我国普通高校体育教学改革的必然产物，目前针对这种模式的研究和推广已经成为我国高校体育教学改革的热点之一。随着体育教学模式的改革，越来越多的大学生开始参加不同的俱乐部，接触不同的体育运动形式，不同的体育运动对学生的身体素质有着不同的作用和影响。充分利用不同俱乐部，是提高学生身体素质的重要前提条件。

关键词：俱乐部；身体素质；体育运动；健康状况

随着现代社会的发展，学生的体育活动也越来越多，越来越丰富。为了适应我国高等学校教学改革的方向和当前形势的发展，2012年9月，我校按照“知识、能力、人格”的人才培养目标，以教育部《普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，为充分调动学生自觉参加体育锻炼的积极性，在充分调研论证的基础上，决定对大学体育课进行改革，由原来课程模式改为体育教学俱乐部模式，以创建我校独具特色的体育文化氛围。同时，我校也开设了15个体育教学俱乐部。俱乐部不仅为学生提供了锻炼的场所，更为学生的体质发展提供了平台。

一、参加不同俱乐部对学生体质健康的积极影响

1.参加羽毛球俱乐部会增加学生臂部肌肉的柔韧性

羽毛球俱乐部对增进学生体质健康有着十分明显的作用。羽毛球运动可以增强学生的手臂力量和柔韧性，同时参加羽毛球俱乐部的学生心率更加平稳，因为羽毛球运动是一项运动量较大的运动，学生的心血管的适应能力也得到不同程度的提高和加强。

2.参加有氧健美操俱乐部一定程度上增强了学生身体的协调性

有氧健美操是一种中低强度、持续时间长、耗氧大的全身性运动。所以在运动过程中，学生全身的肌肉和脂肪都能参与到运动中来。正因如此，参加健美操俱乐部的学生的身体各方面指标都有了良性的改变，如BMI指数减小，静息脉搏变慢，肺活量增大，身体素质和健康状况明显提升。

3.参加篮球俱乐部不仅可以提高身体素质，还可以锻炼意志力

众所周知，篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动的形式，相对其他项目来说运动量和运动强度都较大，能全面有效地增进身体素质，发展人体的各种机能。除了可以锻炼学生身体机能以外，在打篮球的过程中，还可以不同程度地锻炼学生的意志力，增加学生的耐力和肺活量。

4.参加游泳俱乐部可以锻炼四肢的协调能力

游泳是一项运动量大、耗氧量多的运动。学生在参加游泳运动时，身体的各个部分都会得到锻炼，尤其是手臂和腿部。游泳过程中需要四肢的高度协调和配合，这就使得身体的四肢得到充分的锻炼。同时，也增加了学生的肺活量。

5.参加瑜伽俱乐部对学生身体的塑形有着重要的作用

瑜伽对于学生尤其是女生来说是一项非常有利的运动，通过瑜伽运动，可以强化手臂和腕部的力量，使腹部和臀部的肌肉更加紧实，伸展背部肌肉和脊柱，消除背部疲劳。同时，还可以塑造优美的手臂线条，紧实大腿肌肉，减少大腿脂肪，提高平衡感。

二、学生参加不同俱乐部时应该注意的问题

1.学生应该根据自己的爱好选择，以达到提高身体素质的目的

从当前的情况来看，学生参加不同形式的俱乐部人数虽然不断上升，但是，有些学生参加俱乐部并不是自己的本意，而是为了跟风和赶潮流。学生抱着如此目的去参加俱乐部，就不能真正提高身体素质。所以学生应该从自身的爱好和情况出发，选择自己喜欢、感兴趣的俱乐部。

2.学生在参加不同俱乐部的时候要注意保护自己的安全

随着俱乐部的形式不断增多，人数不断增加，各种形形色色的人都会来参加俱乐部，这就需要学生学会保护自己的人身安全。参加俱乐部的目的是增强自己身体素质和各方面的能力，要在运动和玩乐中注意自己的人身安全。只有这样，才能真正实现参加俱乐部的意义。

3.学生应在参加俱乐部的时候注重培养自己的能力

学生参加俱乐部的目的，一是为了提高自己的身体健康素质，二是为了提高自己各方面的能力。所以，学生在参加不同形式的俱乐部的时候，要侧重于学习，而不是为了去玩。如果学生抱着只是为了玩玩的态度去参加俱乐部，那么根本就达不到提高身体素质的目的。

三、结束语

综上所述，参加不同项目俱乐部不但对学生的身体素质有着巨大的影响，同时对学生的精神也有着不可忽视的作用。所以，学校、家长应该鼓励学生参加不同形式的俱乐部，培养学生的综合能力。同时，作为学校也应积极开展俱乐部教学，让学生主动地参与到运动中来，养成体育锻炼的良好习惯，进而不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1]崔会敏.体育教学俱乐部制促进学生体质健康效果研究[D].大连：大连理工大学，2007.

[2]刘华荣.独立学院课外实施体育俱乐部对大学生体育能力影响的研究[D].荆州：长江大学，2012.

基金项目：本文系吉林省教育厅“十二五”社会科学研究课题“高校体育教学俱乐部模式对大学生体质健康促进的研究与实践”阶段性成果。