认知疗法对高校学生常见心理问题的疏导与修正

李琳琳

（东北石油大学，黑龙江　大庆　163318）

认知疗法对高校学生常见心理问题的疏导与修正

李琳琳

（东北石油大学，黑龙江大庆163318）

心理常见问题是影响高校学生心理健康的主要原因，对于高校学生在未来的社会实践活动中实现自我发展、展现自身价值产生严重的影响.因此，运用认知疗法来实现对高校学生常见心理问题的修正与疏导，对于提高学生的健康水平，确保其综合素质能力的全面发展，具有极其重要的现实意义.

认知疗法；高校学生；常见心理问题；疏导作用；修正途径

心理问题是诱发心理疾病的主要因素，是导致心理亚健康症状的罪魁祸首，对于人体的健康会产生严重的影响.高校学生承担重要的社会责任与历史使命，是实现“中国梦”伟大战略目标的生力军.但是由于受各种因素的影响，高校学生存在着较为常见的心理问题，一旦这种状况无法得到有效的解决与改善，则势必会影响其健康素质的全面发展.鉴于此，运用科学有效的方法来实现对高校学生常见心理问题的疏导，具有极其重要的实用价值.

1　高校学生常见心理问题的解析

高校学生是一个具有高文化素质的特殊群体，肩负着推动我国社会未来发展的重要责任.但是，由于受学业、生活、人际交往、就业竞争以及来自于社会的各种因素的影响，致使高校学生要承受较大的心理压力，产生较为严重的心理问题.通过对多年所从事的学生工作经验的总结得知，高校学生最为常见的心理问题主要包括以下几个方面:

1.1厌学心理严重

在结束繁重而枯燥的高中学习而进入大学校园后，高校学生对于学习表现出较为严重的厌学心理.其原因在于:高校学生在经历了学前教育、小学教育以及中学教育三个阶段、长达十余年的繁重而枯燥的文化学习后，在其心理已形成了对文化学习的恐惧、厌烦与逃避的心理状态.而当考入高校、有效摆脱了家长、学校在文化学习上的严苛要求后，广大高校学生对于文化学习的紧迫感已大幅度下降，“60分万岁”的学习心理普遍存在，文化学习的主动性明显的弱化.

1.2焦虑心理明显

在进入高校校园开始全新的大学生活后，高校学生要面临着生活环境与学习环境的不适应，需要进行一个心理适应能力的调整.而在这个调整的过程中，会因为要面对各种以往从未接触、从未发生的事情，因而会造成学生的焦虑心理现象较为明显.例如，不同的生活环境促使其改变原有的生活习惯，或者是因没有妥善处理好与同学之间的关系等等.

1.3失恋引发的消极情绪

目前，恋爱在高校学生中较为普遍，因此，失恋的现象也时有发生.它所引发的自卑、绝望、暴躁、仇恨、报复甚至轻生等消极心态，不仅会对学生的身心健康产生严重影响，甚至还会导致流血、伤害等更为严重的问题.

1.4挫折所导致的一蹶不振

高校学生正处在心理发展的关键时期，因而其心理的承受能力相对较弱.同时，高校学生由于年龄特征以及个性使然，往往喜欢表现自己，自我意识较为严重.因此，一旦遇到挫折便会丧失信心，导致情绪低落、意志消沉，甚至一蹶不振.

2　认知疗法的核心内涵与重要功能

认知疗法是一种针对社会个体在其认知过程中，影响其情绪与行为的因素所做出的理论假设，并通过认知和行为技术来修正其认知错误，矫正因认知错误所导致的不良行为的心理治疗方法.认知疗法产生于上世纪60～70年代，是美国心理学家在结合前期相关理论的基础上，通过不断地研究与论证而得来的.作为一种新型的心理治疗方法，认知疗法将治疗的着眼点置于患者在认知上所存在的缺失或错误，运用正确的认知实现对患者错误认知的疏导与修正，来改变患者对待某一事物或人的看法与态度，达成对其心理问题的改善与修复.

认知疗法所采取的治疗手段主要包括:认知重建、心理应付、解惑答疑等.其中，认知重建在整个治疗过程中占主体地位，是修正患者认知缺失、促使其重建认知结构、达成与正确认知相契合，进而实现治疗目的的重要手段.世界著名的认知疗法大师艾利斯认为:“经历某一事件的个体对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源”.由此可见，因错误的认知所引发的心理问题，只有通过正确认知的疏导来实现对不合理的认知结构的重建，才能达到治疗目的.

3　认知疗法对高校学生心里常见问题的疏导作用

高校学生常见心理问题的诱发因素在于学生思维层面存在着一定的缺失或扭曲，致使其产生认知错误.认知疗法是针对患者所存在的认知错误的实质，提供卓有成效的疏导方法来实现对学生盲目而错误的认知进行有效的修正.相对于高校学生而言，认知疗法对其常见的心理问题具有重要的疏导作用.

首先，认知疗法具有“以理服人”的重要作用.认知疗法从错误认知的危害入手，通过“讲事实、摆道理”来达成“以理服人”的目的，实现对学生因思维扭曲而造成的认知缺失的有效改善，进而实现对学生心理问题的宽慰与疏导；

其次，认知疗法对高校学生的常见心理问题具有重要的“教化作用”.认知疗法是一种心理教育手段，摒弃了传统强制性的约束内容，以开启心灵、正对现实、自主认错、虚心接受为基本目的，进而达成真诚对待的效果；

第三，认知疗法对学生的心理具有重要的抚慰作用.认知疗法在对高校学生的常见心理问题进行疏导时，也采用批评的方法，但是这种批评方法主要是采用促膝长谈、点化、提醒的手段，指出学生错误的实质所在，并通过对学生心理的抚慰、刺激与感召，促使其提高对错误的认识程度，形成善于自我批评的良好习惯，进而达成自我修塑、自主改善的效果；

第四，认知疗法通过对学生认知的重建，来转变学生因心理问题所诱发的错误的看法、错误的态度，对其错误的行为形成理性的约束与规范.因此，运用认知疗法对高校学生常见心理问题进行疏导，能够对学生的心理态度与行为方式进行全面的改善，具有突出的综合性治疗效果.

综上所述，在全面推进素质教育、构建和谐校园的背景下，运用认知疗法对学生常见的心理问题进行疏导，具有“人性化”管理的特征，是贯彻与实施“以人为本”育人观的重要手段，有助于实现对学生心理健康水平的全面促进与提高.

4　认知疗法对高校学生常见心理问题的修正途径

4.1认知疗法对高校学生厌学心理的修正途径

造成高校学生厌学心理产生的主要因素在于自我发展取向的迷失，导致其在我规范与自我修养层面出现要求松懈与心理放纵.针对于此，应充分发挥认知疗法对学生认知错误的修正作用，通过向学生阐明文化学习对于其知识体系的拓展以及综合素质能力的全面发展所具有的不可替代的重要作用，使得学生切实理解与认知厌学心理对其未来发展所造成的危害.引导学生摒弃狭隘的“60分万岁”的学习动机，树立良好的文化学习目标，通过实施有针对性的启迪、刺激与感召，来唤醒学生对于文化学习的关注，培养其文化学习的积极性与自主性，确保学生在认知层面来加强对文化学习的重视.

4.2认知疗法对高校学生焦虑心理的修正途径

造成高校学生焦虑心理较为明显的原因在于适应能力的缺失，因缺乏适应而造成的恐惧、烦躁与自信丧失等心理问题，因成为影响学生安心学习的主要因素.因此，在运用认知疗法对学生焦虑心理进行治疗与修正时，应将关注点置于对学生社会适应能力的培养上.这就要求:一方面要提高学生在认知层面的适应，使得学生在主观意识上能够形成对全新环境的积极接触与体验；另一方面要在思维方式上为学生提供必要的疏导，引导学生摒弃传统的思维方式，面对全新的学习内容、学习形式、周边人群以及外部环境，能够从适应与融入的思维视角，对自身的思维与认知进行主动的调整.从而实现对传统的认知错误与思维偏失进行有效的修正与发展.

4.3认知疗法对高校学生失恋心理的修正途径失

高校学生因失恋而导致的不良情绪，会对其学习生活造成严重的影响，极易诱发学生的偏激心理，刺激其采取极端的行为，造成严重的危害.因此，在运用认知疗法对学生失恋心理进行修正与康复时，应注重对学生情绪的抚慰与心理的疏导.要求教师或辅导员要以学生知心朋友的身份对其进行有效的开导，从认知上消除学生对失恋的偏执情绪，从情绪上摆脱因失恋所造成的痛苦，进而确保学生在心理上实现对失恋痛苦的有效转移.

4.4认知疗法对高校学生挫折心理的修正途径

高校学生正处于心理发展与完善的关键时期，其心理的承受能力还相对低下，在面对来至于学习、生活、感情以及交际等诸多方面的挫折时，往往会因无法承受而导致其自信严重受挫，进而形成一蹶不振的消沉状态.因此，运用认知疗法针对此心理问题进行有效疏导与修正时，首要的环节在于从认知层面来解析学生所面对挫折的实质，寻根查源，引导学生重树自信.同时，要通过对学生自我认知能力的培养，来开启学生从容的心态，培养学生的自我调节能力，引导学生积极主动地将失败或挫折的教训转化成为其学习生活中的经验，用以避免类似现象在今后的学习生活中的出现.

〔1〕郭新永.心理疏导在价值引导中的运用——以认知疗法为例［J］.陕西师范大学（社会科学版），2009（05）.

〔2〕殷鸿炜.认知疗法在大学生个体心理疏导中的作用［J］.中国学校卫生，2006（06）.

〔3〕张美兰.五年制高职学生的心理疏导方法探究［J］.南昌高专学报，2012（02）.

G444

A

1673-260X（2016）07-0162-02

2016-04-22