应对挑战的十个策略

［美］雅科夫·维兰德　沈畔阳+译

纵观人生，我们时刻都在与困难作斗争，不向它们屈服，这里是应对各种挑战的十个策略。

1.做出预案

预则立不预则废，特别注意为解决问题要采取的每一个措施，任何情况都不可轻言放弃，保持乐观态度，相信通过努力大多数情况都会有所好转。预案中要包括把挑战作为成长催化剂、把自己变得更好、更加成熟的具体方法，定期回顾看看是否行之有效，自己是否发生了变化，同时要明确地认识到，挑战是人生应有之意，你是它的受益者，因它而成长。

2.乐于助人

平时乐于助人是品质，危难时挺身相助是德行，患难识朋友，将来就会多个朋友多条路。要避免交友的功利性，平时培养起来的友情关键时刻才用得上，临时抱佛脚现用现交的态度从来令人不齿。处理问题时，我们经常有过度关注困难方面的倾向，所以还是要保持乐观心态，艰难时刻要互相鼓励，同舟共济。

3.宽以待人

我们常常因为自己的错误怨天怨地，这样做的结果只能是伤口撒盐、扬汤止沸，反而分散我们解决问题的精力。要知道，生活中发生的任何事情皆有其原因，问题不应该是“我该怪谁”，而是“我该怎样解决问题继续成长”。遇事多找找自己的原因，既有利于问题的解决，又可以团结他人共同应对挑战。

4.遇事不要纠缠

不要纠缠枝节问题或非关键性的东西，常常消磨我们意志和努力的东西，不是问题本身，而是我们打不开的心结，放不下的心理负担，白天黑夜苦苦思索又不得其解，只能是得不偿失的自我折磨。出路在于，只在规定的时间里处理棘手的烦心事，只在特定的时间内向家人、密友倾诉自己的苦闷，其他的时候就想点别的吧。

5.享受生活

你可能想“等这个问题解决了就可以过正常生活了”，其实，此刻也是你的生活，好好将其利用达到你的目标吧。不要把生活仅仅锁定在自己奋斗的领域，要允许自己快乐，好好享受生活。一天里要注意寻找能够让自己笑出来的理由，即使没能找到也要面带微笑，这样就可以把自己的思维转移到积极方面上，而大脑处于活跃状态时工作效率是最高的，最适合应对挑战。

6.保持冷静

与困难作斗争，耐心是绝对必要的，烦躁、不计后果的措施于事无补，只能最终耗尽体力和情感，退一步想，谋事在人、成事在天，你要做的也是倾情付出。迎接挑战，我们首先要战胜自己，每临大事有静气非常必要，所以不是人人都可以轻易做到的，有了泰山崩于前而不改色的气势，首先在精神上你已经战胜困难了。

7.要明白每个人都有其自身的难处

我们常常习惯于把自己的生活和他人的比较，为什么我的生活不能像他人的？为什么我的生活充满艰难困苦？这是因为我们看到的只是冰山一角，如果能够充分了解他人的问题、困难等等，我们没准会为自己的生活感到暗自庆幸呢。这样想有助于我们鼓起勇气，强大自己，更加勇敢地面对挑战。

8.照顾好自己

不要勉强自己，很多时候因为问题、困难变得心力交瘁，结果只能使情况变得更加糟糕，出师未捷身先死已是千古遗憾、前车之鉴，我们应该吸取教训，不再重蹈覆辙。吃好、睡好、锻炼好，身心健康是迎接所有挑战的前提条件，保持精力充沛、头脑清晰地迎接更多、更大的挑战吧。

9.界定自己的能与不能

每个人都有自己不懂的知识，无法做到的事情，鞭长不及的领域，知己知彼方能从容应对挑战。例如照顾住院的亲人，要明确一周能去多少天，陪护多少小时、多少个夜晚，做不到的事情就要寻求他人的帮助，想想其他办法了。迎接挑战的目的是战胜困难，不是逞能给人看，实事求是评价自己的一切，对于成功克服困难走出困境同样至关重要。

10.寻求帮助

要勇于、善于寻求他人的帮助，告诉他们你需要的是什么，或是精神上的或是物质上的，或两者兼而有之。不要不好意思，任何人都有需要他人帮助的时刻，单打独斗并非总是那么有效，互相帮助就可以更容易地渡过难关。视情况而言，你可以向他人咨询，看看有没有合适的社会服务，还有一个资源就是你自己，我们有必要用同情、鼓励的语言和自己谈一谈，表现出帮助别人的那种热情、那份关爱。

生活因充满挑战和奋斗才有了意义，一旦没有了困难和不定数，活着还有什么意思。不要试图回避挑战，要利用各种策略调动各种资源正面痛击，走向胜利，人生的意义就在这个过程当中。 （摘自《做人与处世》）