锻炼有助于克服疑病症

李则宣

所谓疑病症，即对自身感觉或征象作出不切实际的病态解释，如稍有点咳嗽，就怀疑自己得了肺炎；肠道有些紊乱，就怀疑自己得了肠癌，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。患者往往具备一些独特的个性心理特征，如敏感多疑、容易接受暗示和自我暗示、偏执、渴望别人的关注等，神经类型属于弱而不均衡型，心理稳定性差。

要克服疑病症，除了依靠心理医生帮助改变强迫性的自我检查、自我关注和暗示的不良心理习惯外，提高神经系统的耐受性也是很重要的。积极参加运动是不错的选择，特别是中、长跑等运动不仅能提高身体素质，减少身体不适，转移对疾病和健康的注意力，更主要的是能提高应对不良刺激的心理承受能力。长期坚持，可使得个体学会与自己的躯体感觉或轻微不适共处，不影响正常生活和学习，从而提高生活质量。