应对中学生数学学习疲劳的策略

陈晨

摘 要：实施中学新课程以来，学生的学习负担总体有所减轻。有研究表明，长期学习疲劳会引起学生疲倦、嗜睡、精神分散等不良反应，这会对学生的学习造成很大的不良影响。因此，在教学中，教师要分析学生学习疲劳的成因并做出恰当的应对措施。

关键词：学习疲劳；数学；策略

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）12-0350-191

学习疲劳是指学习者经过长时间的持续学习所导致的身体生理功能和学习效率下降，甚至达到不能继续学习的程度，是影响学习者学习效率的重要因素。有研究表明，中学生中男、女生疲劳的发生率高达81.3%和85.3%，初、高中学生疲劳发生率分别为80.9%和95.0%。数学学科作为中学重要的基础学科，具有概念抽象性、推理严密性、应用广泛性等特点，是较难掌握的一门学科，需要学生花费大量的精力来学习，而长期学习疲劳会引起全身疲倦、嗜睡、精神分散、情绪低落、面色苍白、浑身疼痛等。那么如何有效应对中学生数学学习疲劳，一直以来是我们数学教师值得探讨的热点与重点。因此，笔者就应对中学生数学学习疲劳的策略进行综述，旨在为一线教师提供依据和借鉴，有效降低学习疲劳的发生率，提高学习数学的质量与效率。

一、中学生数学学习疲劳的成因

（一）学校（教师）方面

1.教学目标过高。数学学科本身知识点众多、教学要求高，在中、高考中有着举足轻重的地位，然而正是由于这一特殊性，致使教师有时不能准确把握教学目标或人为地把教学内容加难，使许多学生对数学学习失去信心，这是导致数学学习疲劳的直接原因。

2.教学方法过于单调。目前，许多教师为了提高效率，在平时的教学中往往不利用身边的多媒体，以“一支粉笔+一块黑板+一张嘴”的单调的教学方法较常见，学生每天面对这样的教师、这样的课堂，难免会产生学习疲劳。

（二）家庭方面

期望值过高。有文献报道：父母和教师的要求、社会的看法，都和学生的疲劳成正相关。事实上，父母的期望值越高，教师的要求越严，社会对学习成绩的认同度越高，也越容易对学生产生更大的学习压力，从而加重学习疲劳。

（三）学生自身方面

1.学习动机不够。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对于学习，了解怎么学习的人不如爱好学习的人；爱好学习的人又不如以学习为乐的人。所以，如果中学生的学习动机还不够明确，这样易导致学习时疲惫无力。因此，教师应该在平时的教学工作中多对学生进行学习动机的教育，帮助他们有效树立个人理想。

2.学习习惯不良。学习不努力，学习效率低、学习时注意力不集中、搞题海战术等等不良习惯，不仅不利于学生对数学知识进行归纳、提取和应用，而且易使学生对学习产生反感。

二、中学生数学学习疲劳的应对策略

（一）学校（教师）方面

1.加强校园文化建设，缓解学业压力。（1）开展以数学为主题的校园文化活动。学校可以为学生开展一些数学讲座，如数学史讲解、趣味数学等，还可以建立数学活动室，让学生有机会参加各类数学活动，如拼七巧板、玩转魔方等。有条件的学校还可以开设自己的数学校本教材，把数学实验引进数学课堂，这样不仅可大大提高学生学习的兴趣及积极性，还能有效地为学生消除数学学习的疲劳感。

（2）适当增加学生课间休息时间。有研究表明课间休息时间的延长，能使学生更大限度地消除上节课的疲劳，使大脑工作能力得到充分恢复，为下节课的学习做好心理准备。这对于像数学这样的学科尤为重要，只有学生的头脑得到了休息，才能为数学课堂提供保障，提高学生学习的效率。

2.培养学生学习数学的动机。数学教师不光要为学生讲解数学的专业知识，还要帮学生了解学习数学的必要性及重要性，让每一个学生都了解学习数学的作用，了解数学是学生学习其他学科的知识保障，从而掀起学习数学的热潮。为此，数学教研组可以联合教务处，在每个年级选拔数学学习之星，定期开展数学学科竞赛，给优胜者颁发证书等。这样可以有效提高学生学习的积极性，为他们建立良好的数学学习动机打下基础。

（二）家庭方面

1.开办家长学校，提高家长素质。建议从两方面出发，一是家长增强自身的文化修养，多读书、多看报、多学习，成为学生学习数学的好导师。二是与广大家长互相探讨交流，让家长懂得在家庭中如何建立新型父子、母子关系，家长们可以某些生活中的数学问题为契机，和学生进行交流，或是以某些数学名人的故事来激励学生，这样言传身教并潜移默化地影响自己的孩子。

2.保证学生充足的睡眠。有关调查显示作息不合理对脑力劳动生理过程的影响主要为反应速度减慢和精神不能集中，学习效率降低，危害学生健康。因此，中学生应该认真执行规定的作息制度，以保证学生正常完成学业和身体健康。学习数学更是如此，只有清醒的头脑和活跃的思维才能帮助学生事半功倍地学好数学。家长要认识到非智力因素对学生未来的影响，保证学生九小时的睡眠时间，使学生从疲劳状况中恢复过来。鼓励学生多参加体育锻炼，调整饮食结构使饮食摄入量既满足中学生生长发育要求又不致造成营养过剩。

综上所述，应对中学生数学学习疲劳的策略很多，我们应根据自身心境和周围环境，选择最适合自己的调节方法，以达到事半功倍的学习效果。但数学学习是一件容易使人产生疲劳感的苦差事，正如人们常说：“学海无涯苦作舟。”但只要教师做个有心人，善于观察，及时调整，就会让学生在生动活泼、自觉主动的课堂里完成学业，取得优异成绩。目前，关于中学生学习疲劳的调查及单因素和多因素分析，还需数学教师进行大样本、多中心调查探讨研究。期待更多的研究者对应对数学学习疲劳的策略进行研究，使更多的学生、家长和教师受益。

参考文献：

[1] 吴明华.学生的学习疲劳及其预防[J].广西教育，2002（17）.

[2] 王彦丽.中学生学习中心理疲倦的结构与特点[D].河南大学.2011.

[ 责任编辑 金 东 ]