每天睡六小时更健康



每天睡六小时更健康

美国加利福尼亚大学的研究人员用三年时间，研究了非洲纳米比亚的土著人、坦桑尼亚的游牧采摘民族、玻利维亚的提斯曼原住民的作息习惯后发现，这些种族的大部分成年人每晚睡六小时，远远少于八小时。尽管如此，这些被研究者的健康状况却都很好。相比于每晚拼命要睡够八小时的人，他们的肥胖率更低，同时血压更为正常，心脏也更加健康。