体育课与大学生身体健康关系

2016-03-16田福军

环球市场 2016年29期

关键词：体育运动体育课医院

田福军

吉林农业大学军事体育教研部

体育课与大学生身体健康关系

田福军

吉林农业大学军事体育教研部

本文采用文献资料法，对前人研究的成果进行归纳和总结，对相关内容并进行梳理，由此，得出了体育运动能很好的促进大学生身体健康。文章提出了体育运动能改善学生的身体健康状况，心理健康状况，社会交往状况，全面培养学生的健康状况。

体育锻炼；大学生；身体；健康

在大学“运动”这个名词离你很远，所以导致亚健康现象普遍发生。大学生体育教学在大学课程中越来越受到大家的关注，如果没有一个健康的身体和心理，那么在大学的生活学习等方面就不会有热情，更不用说将来走向社会投入工作了。所以说大学体育课有很重要的意义：一、全面锻炼大学生的身体，促进身体生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，使大学生学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼能力。二、体育运动使人进入一种超凡脱俗的境界。陶冶人的情操，培养大学生的勇敢、果断、坚毅、自信心自制力进取心和坚韧不拔的意志品质。三、通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力，记忆力等各种能力得到发展。因此，作为体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。

1 大学体育课特点

大学体育课是一门必修课程，国家教育部对大学体育课程有着严格规定，大一大二学生必须修够四学期体育课，每学期至少开设十八周体育课，每周至少两学时体育课，体育课内容不限，各校根据自己实际情况，进行排课。国家对有条件的学校提倡开设大三大四学生以及研究生体育课。

大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。

本学期我们体育课选项课内容主要有篮球、排球、羽毛球、轮滑、跆拳道、定向越野、乒乓球等八个项目，课程开设的范围广，内容丰富，课程设置本身基本上可以满足我们的需要。必修课的太极拳和冰刀。根据不同的项目分成了八个班级，并由不同专业的老师带领。我选的是羽毛球，在羽毛球班。我们上课的地方在新体育场地方很大，室内场地也足够容纳我们，我校还有旧体育场和多个室外羽毛球场、篮球场、轮滑场、排球场、网球场，冬季旧体育场被改为滑冰场。因为大一主修太极拳所以不需要专门的场地，比如说篮球馆、羽毛球场等。我们体育课是一周一节，一共18周18节，个人感觉体育课课程较少，应该多加几节。

大学是一个个性的形成阶段，在此期间健康的身体和良好的心理是必不可少的不少研究表明个性的发展、稳定和成熟有着非常重要的作用。但是现在的大学体育课并不能很好的完成这一目标，为了拿学分应付老师，加上体育课本身存在的一些问题，积极配合老师的大学生很少。比如现在学的太极拳，老师们一个动作一个动作的教，然而我们学的不认真导致我们打不了一整套的太极拳，对太极拳的兴趣不大，不了解太极拳，还有就是学生缺乏该有的活力，课呆板而没有生气，课上玩手机情况严重，老师应该培养我们学习太极拳的兴趣，多给我们讲打太极拳的好处，让我们不由自主的就打起太极，学会太极拳不只是一套拳法，也可以懂得很多道理。以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才有收获。

2 体育课对健康的影响

2.1 对身体健康方面的影响

体育对大学生身体健康的影响：一、可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。二、促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统三、改善呼吸系统功能：呼吸是重要的的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。四、促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。五、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。六、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

2.2 对心理方面的影响

从心理上来说首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。我们经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。我们大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。

2.3 对人际关系的影响

体育运动使大学生人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。

3 小结

大学体育课的重要性，无论国家教育主管部门还是学校、学生家长、学生本身，都对体育课有着充分的认识，但是在现实情况中，由于各地区经济发展不同，政府对学校的硬件投入不够，导致很多学校无法正常开设课程。因此，学生应结合自身实际情况，从事不需要场地，简单易行，且运动效果较好的项目。体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义。在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。体育锻炼是增进人体健康、增强体质最为积极有效的方法，也是大学生在校期间必要的学习课！

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上接(第6 6页)评价分析发现，该医院的医疗工作质量表现为逐年提高的趋势，体现了医院在改善服务质量和提高医疗水平等方面的成就。医院所取得这些成就与医院软硬件设施的配备、大型医疗器械购置、医务人员的培养以及医疗服务范围的拓展等，都有着非常紧密的联系，所以医院未来还应加强科研内涵建设，不断研发新技术与新业务，提高医疗质量。通过研究结果可知，近10年来，医院门诊人数、出院人数以及手术人数等都在逐年增加，这无疑会使得医务人员的工作量增加，工作强度加大，临床可通过提高床位使用率，缩短住院天数等来提高医院的工作效率。另外，药品收入作为医院总收入中非常重要的部分，药品收入比例也是医院综合效益评价的重要指标[6]，医院应注重加强药品管理，合理控制药品收入比例，提高医务人员的合理用药意识，兼顾经济效益与社会效益，促进医院的良性发展。

总而言之，湖南省肿瘤医院近年来的的医疗工作质量、经济效益以及社会效益等均明显提高，医院综合指数呈现出逐年上升趋势，但还应进一步提高医疗质量，规范医院诊疗流程，加强服务意识，坚持以患者为中心，提高业务水平，为患者提供更优质的服务，促进医院综合效益的提高。

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上接(第6 7页)管道腐蚀介质中可在一定程度上减缓腐蚀的物质，又可分为有机和无机两种类型。对于无机缓蚀剂而言，又可以分为氧化性与非氧化性两种缓蚀剂，其中氧化性缓蚀剂以硝酸盐以及铬酸盐最为典型；对于非氧化性缓蚀剂来说，以磷酸盐、碳酸盐和硅酸盐最为常见。有机缓蚀剂，主要包括胺类、杂环化合物、有机硫化物以及醛类和咪唑啉类等。在选用缓蚀剂、腐蚀介质时，应当准确把握参数及其条件，尤其在酸性介质中缓蚀效果更加的显著。基于这一技术特点，缓蚀剂在埋地管道内部腐蚀防护过程中，应用效果比较显著。

第二，涂镀层。在上世纪中期，钢带热浸镀方法已广泛应用于石油天然气以及海洋等工程行业和领域；上世纪后期，国内石油化工行业和领域，逐渐开始应用涂镀层防腐技术，至今应用已经非常的广泛。涂镀层施工过程中，建材多为煤焦油瓷漆、聚烯烃与丁基胶黏剂以及工厂预制胶带体系和环氧涂料等。对于金属镀层施工技术方法而言，主要有喷镀、扩散渗镀、热浸镀层、电镀、金属包覆以及真空镀膜和阴极溅射等防护技术，目前应用比较广泛的是离子注入以及激光非晶态表面处理技术。

2、外腐蚀防护措施

第一，防腐层。实践中可以看到，性能比较好的防腐层，可将埋地管道表面与腐蚀介质有效的隔离开来，使其避免电化学腐蚀影响。近年来，随着社会经济的快速发展，在埋地管道工程项目建设过程中，该技术手段应用非常的广泛。以西气东输工程为例，其中的重要管道项目均采用了三层聚乙烯涂层以及熔结环氧和煤焦油搪瓷漆等涂层材料，应用效果非常显著。

第二，电化学保护。该种技术，主要是基于外部电流促使金属电位产生变化，实际上就是一种可有效减缓腐蚀速率的技术手段。从电位变化方向视角进行换分，电化学保护又可以分为阴、阳极保护。其中，阴极保护主要是基于电偶腐蚀特点，优选比埋地管道金属更负的一种金属材料，比如用锌和镁等金属与埋地管道相连接，以牺牲锌和镁金属的方式来保护埋地管道。同时，还可以将被保护金属连接外加电源负极，并且通过适当降低“管/地”电位的方法，消耗电能，减缓腐蚀。阴极保护与防腐层两种技术手段的结合应用，可以有效避免埋地管道腐蚀，效果比较理想。