春季养生 饮蜂蜜茶

曾先知

俗话说：“春吃甘，脾平安。”春天养生的重点是舒肝气、补脾胃。甘入脾胃，在茶饮中加些蜂蜜，可补中益气、调和脾胃，是春季理想的养生品。

清肠道：年节期间，大多数人暴饮暴食，且饮食不规律，肠胃受到油腻大餐的冲击，负荷大大增加，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促进胃酸正常分泌，还可增强肠道蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以适当增加每日蜂蜜的饮用量。

抗疲劳：春季气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，身体功能大多处于半昏睡状态，有人把这称为“春天疲劳症”。蜂蜜有助于消除人体疲劳和饥饿，帮助恢复体力，尤其是熬夜后的疲劳。加上蜂蜜几乎不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，春季食用能令人精神焕发，精力充沛。

抗过敏：春天万物复苏，过敏原增多，易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜有助于消炎、祛痰、润肺、止咳，缓解花粉等引起的过敏症。每天一勺蜂蜜，远离季节性过敏。

助睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有副作用。每晚睡前一匙蜂蜜，帮助睡眠。

预防感冒：春天易患感冒，将蜂蜜、姜汁按1：1的比例配制成蜜姜水，有助于预防感冒。

上海家乐福、大润发、乐购、卜蜂莲花、易买得、欧尚、家得利等超市有售。

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