两个被误解的养生心理

卓然

这是生活中两个真实的故事，它生动说明我们奉为心理学圭臬的某些东西，很多是值得商榷的，其原因是它们以格言、真理或半真理的形式充斥在人们的观念中，特别容易被曲解和误读，所以，及时予以澄清更正是很有必要的。

故事一：刘大伯最近与老伴和女儿相处得极不和睦，娘两个都不愿意搭理他。而他被冷淡急了，仍旧歇斯底里地大喊大叫，全然不顾别人的感受。

用刘大伯自己的话说，他多年来活得一直都很郁闷憋屈，年轻时赚的少，老了以后退休金低，前不久又因心血管疾病做了支架。怎么这么多倒霉的事情都让自己摊上了呢？每当想到这些都让他寝食不安，精神一度险些出现问题。

客观地说，他也想摆脱这种幽灵一般的坏情绪，但不知如何是好。一天在电视心理专家讲座上获知，把憋屈苦闷的负面情绪及时宣泄出来，才更有益于健康。长期积郁迟早会酿成可怕疾病的。

于是乎，刘大伯像变了一个人似的随时发泄心中怒气，从沉闷的羔羊一下成了暴怒的雄狮。主要发泄对象当然是自己的老伴和女儿了。得罪了自己的亲人后，他还振振有辞，说这不是发脾气，是宣泄，是治病，免得积怨成疾。当然，同时得罪了妻女二人，人家一天到晚不给他好脸色看，无疑又让他陷入另一种苦闷中。

心理学家认为，情绪是有能量的，需要一个空间去让这股能量得到表达和释放，就好比高压锅，如果里面的气体储存过多，超过一定的承受能力，就会爆炸一样。所以从这个角度来讲，发泄要比压抑好。但宣泄要讲究场合和尺度，要学会健康地发泄。

何为健康发泄呢？也就是在不伤人、不伤己、不伤物的前提下，选择适合自己的方式来发泄，比如在无人的旷野大声唱歌、用力砍砸石头，或是关着门自己独自倾诉等。

千万不能像刘大伯这样直接对着家人发火，这样虽然愤怒的能量是宣泄出来了，但是却把这个负能量又传递给了其他人，导致了紧张的人际关系，得不偿失。

故事二：快70岁的金爷爷不久前体检查出肺癌，使本不爱表达的老人更变得愁苦不堪。

一天在参加了一位抗癌明星的讲座后，金爷爷直接去图书大厦买回一些蜡笔小新和神探柯南的影碟，回家后一有空就播放欣赏，实在看不懂，他就让外孙给自己讲解剧情。后来，他还有意参加街道大妈们的健身队，被人家婉拒后，又四处询问跻身老年骑行队需要什么条件……几番折腾，险些耽误了疾病的治疗。

原来，听抗癌明星讲，积极乐观的心态是抵御疾患的最佳良药，尤其是抗癌的不二首选。

这也是近年来心理学方面的一个最夸大的宣传，在很多人心目中乐观向上几乎成了包治百病的灵丹妙药。

客观地讲，积极乐观的心态更多体现在疾病预防方面，虽然对疾病的康复也具有一定积极意义，但它无法代替疾病的治疗手段。疾病的康复需要的是医疗的、生理的、心理的和社会等多方面相互促进的整体过程。在此过程中，乐观积极的心态只是康复痊愈的必要条件而非决定条件，所以，不可只看一点，不及其余。除了有良好的情绪心态，还应采用合理有效的治疗方法和手段，在生理层面进行积极的治疗，这才是疾病康复的根本所在。

殊不知，真正的积极心态是平日里你的内心更多处于平和、安宁的状态，对所发生的一切均持接纳和信任的态度，不管未来往何处发展。像临时抱佛脚一样地培养这种心态，是可笑又不可能的。