你洗澡时会犯的错

林苑

冬夜归家，累了一天的你，还能有什么比一个热水澡更抚慰身心的？一个舒服的热水澡，是你给自己这一天的最后一道超级甜点。氤氲的水汽令你愉悦，有力的水柱令你放松……但是，当你陶醉在这个美妙的仪式中时，你可能不知道，你的皮肤正在被每一颗滚烫的小水滴无情地伤害。

洗澡很美，但洗错了澡就不美。以下这些洗澡时容易犯的错，你中了几条？

错误1 水太烫

没错，在天寒地冻的环境里，有时一个滚烫的热水澡就能让你热泪盈眶。但是，一个滚烫的热水澡也有可能是你对自己皮肤所做的最坏的事。因为，过烫的洗澡水会破坏皮肤表面的天然油脂，导致毛细血管扩展，加剧皮肤干燥，并引发冬季皮肤瘙痒。同时，过烫的水温还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

对此，医生建议，不要一味地追求“烫得舒服”，就算是冬季洗澡，水温也应控制在37℃到42℃为宜。此外，使用滋润型的沐浴液替代易导致皮肤干燥的香皂。

错误2 洗太久

偶尔，结束了劳累的一天，一个长时间的沐浴是有必要的。但是，一定不能次次都“长时间”，否则，水流除了会带走你肌肤上的油脂，还会让你脱水。

医生建议，为避免过于干燥和刺激皮肤，洗澡不要太长时间，尽量控制在15分钟内。另外，洗完澡用毛巾擦干后，记得立刻全身涂抹润肤露，以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

错误3 使用香气浓烈的香皂

希望出浴之后浑身带香，俨然自己就是一束移动的玫瑰？理论上很棒，简直让人心旷神怡。但是，那些香气过于浓烈的香皂，可能会严重地刺激到你的皮肤。所以，最好是选择那种无香的、滋润型的沐浴液——特别是，如果你是敏感型皮肤。

如果不喜欢使用沐浴液，就是爱用香皂，请尽量考虑购买那种经过多年、多人验证的，滋润、温和、无香或淡香的品牌香皂。

错误4 使用丝瓜络或者沐浴球擦身

实际上，丝瓜络、沐浴球或者海绵这样的沐浴用具，没必要彻底地从你的沐浴流程中砍去。但你得注意，如果你不勤洗、勤换这些沐浴用具，它们可以隐藏很多可怕的细菌，包括那些你如雷贯耳的霉菌、酵母菌和其它你不知道名字的微生物。所以，记得让你的丝瓜络或沐浴球每天彻底清洁、晾晒，隔一段时间就换一只。

错误5 不把剃刀晾干

还有一种更严重的“沐浴罪”，就是在沐浴时使用剃刀后不弄干它——剃刀跟你没关系？对不起，女用剃刀现在已经使用得很普遍了吧。

说回剃刀本身。洗完澡后，如果弃之不理，任其在浴室角落里兀自潮湿，剃刀的众多缝隙里就会储存足够的水分，供成千上万的细菌在里面疯长。这样一来，等你下一次使用的时候，万一皮肤上有个小伤口，就有可能导致严重的细菌感染。还是当点心吧。

错误6沐浴露涂遍全身

医生告诫我们，少用点香皂或者沐浴液在身上，没必要每次都涂抹，也没必要涂得周身都是。我们的身体裸露在外面的部位，比如脸、手，肯定是要每天清洁的，但是，没必要每天洗澡都要一处不落地涂满沐浴液，除非你这一天做过体育运动，出了不少汗。特别是在冬天，你的背部、胸部、双臂、双腿多数时间都干燥无汗，其实只需一周两次彻底清洁就够。

还有一个可能你没想到的问题 ：有时候洗澡比较匆忙，涂太多沐浴液，却没等冲洗干净就洗完擦干，导致沐浴液残留在皮肤上，造成瘙痒甚至发炎——毕竟现今的香皂或者沐浴液很难有百分百天然的。与其这样，不如少用点，冲洗起来也更容易。

当然，如果你是更年期女性，每天出汗很盛，那还是需要每天好好清洁的。但注意，洗澡时间也尽量不要超过20分钟，以免在浴室里感觉胸闷气短。

祝你洗得开心。