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太极达摩伏虎棍(一)

2016-03-09李文奎

少林与太极 2015年10期
关键词:目视左腿右脚

李文奎

一、太极达摩伏虎棍的尺寸与部位名称

太极达摩伏虎棍的长度约十三把左右(根据各人身体高度,棍的长度大约与自己的胸口同高)。棍的根部即较粗的部位称为棍把,棍的另一端即较细的部位称为棍梢,棍的中间部位称为棍身。

二、太极达摩伏虎棍的握法与称谓

1阳手:即手心向上。

2阴手:即手心向下。

3阴阳手:即一只手手心向上,另一只手手心向下。

4对把:即两手虎口相对。

5顺把:两手虎口方向一致。

6交叉把:即两手握棍,双臂交叉。

7滑把:一只手握住棍,另一只手滑动变换握棍的位置。

8倒把:一只手握住棍,另一只手松开后变换握棍的位置或者握法。

三、太极达摩伏虎棍的主要技法

劈——抡棍由上往下斜形发力攻击对方腿部等部位。

撩——抡棍由下往上弧形发力攻击对方裆部等部位。

砸——抡棍由上往下垂直发力攻击对方头部等部位。

穿——顺棍身平直向前发力,用棍把或棍梢攻击对方胸、腹等部位。

扫——棍身横向转动,用棍梢或棍把攻击对方头、腰、腿等部位。

扎——棍身直立或斜立,用棍梢或棍把端点向下攻击对方脚面。

点——棍身直立或斜立,用棍梢或棍把横向短促发力,攻击对方头、胸、裆等部位。

戳——顺棍身向斜上方发力,用棍梢或棍把攻击对方咽喉、头部等部位。

拨——棍梢或棍把向身体左、右两侧附近摆动,用于保护头、腿等部位。

拦——棍身中段向身体左、右或者下方摆动,用于保护胸腹等部位。

架——两手向头部上方横棍托举,用于保护头部。

预备

两腿立定站立,身体中正安舒。左手自然下垂,贴于左腿外侧;右手握棍,手心朝后,垂于右腿外则,棍身贴于右臂后,棍梢朝上;大脑排除杂念;目光平视正前方(备注:为了便于初学者掌握动作方向,加深对棍法实用技击含义的理解,特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南)(图0)。

起势

1方向不变,胸部朝南。身体重心右移,左脚提起向左侧开步落下,两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时,身体重心移至两腿之间,身体中正安舒,目光平视正前方(图0-1)。

2身体向右转90°,胸部朝西。右脚向左脚后撤半步,身体重心移至右腿,左脚跟提起,脚尖点地,成左前虚步。同时右手屈臂将棍把抬起,左手顺势握住棍身,右手滑至棍梢,两手成对把阴手握棍。棍身斜立于身体右前方,棍把朝前。目视前方(图起势0-2)。

第一节

一、三阳开泰

1?郾身体方向不变,仍朝西。左脚原地踏步震脚,右脚向左脚前上步,右腿弓膝,左腿前蹬,成右弓步。同时左手滑至棍把、右手翻手向左手前倒把,两手成顺把握棍,随即双手合力抡棍向前下方砸,棍梢朝前,与小腹同高。目视棍梢(图1-1)。

用法:抡棍砸对方头顶。

2身体方向不变,胸部仍朝西。身体重心移至右腿,左脚向右脚前上半步,脚尖点地,成左前虚步。同时右手向棍梢处倒把,两手成对把握棍,随即两手左推右拉使棍把向右上方斜扫,右手握棍梢在右腰旁,左手边推边向后滑至棍身中段,棍把与头同高。目视棍把(图1-2)。

用法:对方闪身躲过抡砸,我紧接着用棍把斜扫其头部。

3身体方向不变,胸部仍朝西。左脚向右脚后撤步,身体重心移至左腿,右脚跟着后撤半步,脚尖点地,成右前虚步。同时左手滑至棍把,随即两手左拉右推使棍梢摆动至左前上方,右手边推棍边滑至棍身中段,两手成对把阴手握棍,左手握棍把在左腰旁,棍梢与头同高。目视棍梢(图1-3)。

用法:对方斜扫我头部左侧,我向左拨棍梢护头。

二、凤凰展翅

1?郾身体方向不变,胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步,前脚掌点地,左腿弓膝,右腿膝下沉,成左盘步。同时右手先向棍梢处滑把握棍,随即左手松开,右手抡棍使棍把向前下方砸,棍把朝前,与小腹同高;左手变掌向右、向上经胸前弧形摆动至左后上斜角,掌心朝左后上斜角,指尖朝左。目视棍把(图2-1)。

用法:右手抡棍用棍把砸对方头部。

2左脚向右脚后撤步,身体向左转90°,胸部朝南,重心移至左腿,右脚向左脚旁撤步,脚尖点地,成右虚步。同时右手抡棍使棍把向上、向前、向右下方斜劈,棍身斜立于身体右侧,棍把与小腿同高;左掌配合右手,向下、向右、向上经胸前弧形行至头部左上方,掌心朝左前上斜角,指尖朝右前上斜角。目视棍根(图2-2)。

用法:(1)对方攻击我左小腿,我撤左步抡棍斜劈,化解对方攻势。

(2)与上式配合,对方躲过攻击并进身,我翻手抡棍攻击对方腿部。

三、青龙抬头

右脚经左脚后向后撤步,身体随之向右旋转180°,胸部朝北,左脚紧跟着向右脚旁撤步,脚尖点地,成左虚步。同时右手先随屈臂上翻虎口使棍把向左、向上弧形行至头前,左手下行至胸前握住棍身中段,两手成阴手对把握棍,随即两手右拉左推随右转身合力向左上方斜扫棍把。棍把朝左前上方,与头同高。目视棍把(图3)。

用法:(1)对方躲过对其腿的攻击并进身,我转身斜扫其头部。

(2)对方攻击我头部,我撤步转身拨棍护头。

四、牧童扳笋

1左脚尖外摆原地踏步,身体向左转135°,胸朝西南方向,右脚向左脚前上一小步,右腿弓膝,左腿前蹬,成小右弓步。同时左手滑把至棍把处,随即右手翻手拨棍并向左手旁滑把,两手成阴阳手顺把握棍,紧接着两手合力抡棍使棍梢向上、向左前下方弧形斜劈,棍梢与小腿同高;两手成交叉把握棍。目视棍梢(图4-1)。

用法:两手抡棍斜劈对方小腿。

2身体向右转45°。胸部朝西。左脚前脚掌略外摆,身体重心移至左腿,右脚向后略撤步,脚尖点地,成右前虚步。同时右手略向上提棍,左手向右手下方倒把,两手成对把握棍,随即两手左拉右推合力使棍把向前点击,棍把与头同高。目视棍把(图4-2)。

用法:(1)对方躲过对腿部的攻击,我迅速点击对方头或者喉、胸等部位。

(2)对方器械攻击我头部或咽喉,我向左前方斜拨棍把,化解对方攻势。

五、狮子戏球

1身体方向不变,胸部仍朝西。右脚向左脚后撤步,前脚掌点地,左腿弓膝,右腿膝下沉,成左盘步。同时右手略向上提棍,左手向右手前倒把握住棍把,两手成顺把握棍,随即两手合力抡棍使棍梢向前下方猛砸。棍梢朝前,与小腹同高。目视棍梢(图5-1)。

用法:抡砸对方头部。

2左脚向后撤步,身体向左转45°,胸部朝西南,身体重心移至左腿,右脚跟着向后撤半步,脚尖点地,成右前虚步。同时左手略向上提棍,右手随即向下滑把,紧接着两手左拉右推合力向左前下方拨棍,棍斜立于身体左前方,棍梢朝左前下方,与小腿同高。目视棍身中下端(图5-2)。

用法:对方右脚蹬我裆部或左腿膝,我左腿向后撤步,两手持棍向左拨其右脚。

3重心移至右腿,身体向右转135°,胸部朝北,左脚随转身向身体左侧上步,脚尖点地,成左虚步。同时右手向棍梢处翻手倒把,两手成对把握棍,紧接着随右转身两手右拉左推向左上方斜扫棍把,左手边推棍边向棍身中段滑把,棍把与头同高。目视棍把(图5-3)。

用法:(1)借身体旋转之力,斜扫对方头部。

(2)对方器械若攻击我头部右侧,我转身拨动棍把护头,化解其攻势。

六、仙人进洞

1?郾身体向左转90°,胸部朝西。左脚向前上步,左腿弓膝,右腿前蹬,成左弓步。同时两手将棍把向前下方摆动至胸前,随即两手向前发力穿棍,棍把与胸同高。目视棍把(图6-1)。

用法:用棍把穿对方胸部。

2身体方向不变,胸部仍朝西。右脚向左脚前上步,右腿弓膝,左腿前蹬,成右弓步。同时两手左拉右推向前横扫棍梢,棍梢朝前,与腰同高。目视棍梢(图6-2)。

用法:穿棍攻击被对方化解,我迅速横扫对方腰、肋部。

3.左脚向左横跨步,身体重心移至左腿,随即身体向右转90°,胸部朝北,右脚撤至左脚旁,脚尖点地,成右虚步。同时两手持棍右拉左推将棍收到身体前,棍把朝左上斜角。目视前方(图6-3)。

用法:对方器械轮劈我头部,我闪身躲避。

七、送客出门

1.身体方向不变,胸部仍朝北。右脚尖蹬地,左脚向前上半步,身体重心仍在左腿,右脚尖仍点地,成右后虚步。同时两手持棍右拉左推向左前方斜点棍把,棍把与头同高。目视棍把(图7-1)。

用法:(1)点击对方头部。

(2)对方若横击我头部,我外拨棍把护头。

2右脚跟外旋,身体向左转90°,胸部朝西,随即左脚向右脚后撤步,右腿弓膝,左腿前蹬,成右弓步。同时左手松开,右手持棍向前穿棍,棍把朝前,与胸同高;左手变掌向后推,掌与肩同高,掌心朝后,指尖朝左。目视棍把(图7-2)。

用法:转身攻击对方胸部。

3身体方向不变,胸部仍朝西。左脚向右脚前上步,左手向前握住棍身中段,两手成对把握棍;紧接着身体向右转180°,胸部朝东,右脚向左脚后撤步,身体重心移至右腿,左脚跟提起,脚尖点地,成左前虚步。同时随身体旋转,两手右拉左推使棍转至身体前,棍把朝前上方,与胸同高。目视前方(图7-3)。

用法:对方器械攻击我面部,我拨转棍把化解其攻势,同时转至对方身后,伺机攻击对方。

第二节

八、猿猴坠枝

1身体方向不变,胸部仍朝东。左脚向前略上步,左腿弓膝,右腿前蹬,成左弓步。同时两手持棍合力向前上方戳棍,棍把朝前,与头同高。目视棍把(图8-1)。

用法:攻击对方后脑部。

2身体方向不变,胸部仍朝东。身体重心移至左腿,右脚向左脚前上半步,脚尖点地,成右前虚步。同时左手先略向前滑把,随即两手右推左拉使棍梢向前横扫,右手边推棍边向后适度滑把。棍梢朝前,与腰同高。目视棍梢(图8-2)。

用法:对方化解我对其头部的攻击,我迅速攻击其腰或肋部。

3右脚向左脚后撤步,身体向右转45°,胸部朝东南,重心移至右腿,左脚跟着撤半步,脚尖点地,成左前虚步。同时右手先略向前滑把,随即两手右拉左推向使棍把摆动至左前下方,左手边推边向后略滑把,棍把与小腿同高。目视棍把(图8-3)。

用法:(1)对方向前进身,我撤步的同时攻击对方腿部。

(2)对方器械攻击我裆部,我拨棍把护裆。

九、雄鹰侧翅

1左脚向右脚后撤步,身体向左转90°,胸部朝东北,右脚跟着撤至左脚内侧,脚尖点地,成右虚步。同时右手略向上提棍,左手向棍把处滑把,随即右手翻手倒把与左手成顺把握棍,紧接着两手拨棍使棍梢向上、向前、向右下方弧形斜劈,右手边拨棍边向后滑把,两手成阴阳手交叉把握棍,棍梢与小腿同高。目视棍梢(图9-1)。

用法:攻击对方腿部。

2左脚向左后方撤步,身体向左转45°,胸部朝北,右脚跟着撤步,脚尖点地,仍成右虚步。同时右手略向上提棍,左手向棍梢处倒把,两手成对把握棍,随即两手左拉右推使棍把摆动至右前上方,右手边推边向后滑把,棍把与头同高。目视棍把(图9-2)。

用法:(1)攻击对方头部。

(2)对方攻击我头部,我拨棍护头。

十、平沙落雁

1右脚向左脚跟旁撤步震脚,身体向右转90°,胸部朝东,左脚向前上步,左腿弓膝,右腿前蹬,成左弓步。同时左手向右手上方倒把,两手成顺把握棍,随即两手合力抡棍使棍梢向后、向右、向前弧形横扫,棍梢朝前,与头同高。两手成阴阳手顺把握棍,目视棍梢(图10-1)。

用法:横扫对方头部。

2左脚向右脚后撤步,身体向左转90°,胸部朝北,两腿屈膝下蹲,成马步。同时两手先左推右拉使棍梢向后摆动至身体右后方,随即右手滑至左手旁,左手松开,紧接着右手单手抡棍使棍梢继续向后、向左、向前、向右下方弧形斜劈,棍梢与小腿同高;左手变掌配合右手经胸前弧形行至头部左上方,掌心朝左上斜角,指尖朝前。目视棍梢(图10-2)。

用法:(1)对方进身,我攻击对方小腿。

(2)对方器械攻击我小腿,我抡棍护腿。

十一、力士摔牛

1身体向右转90°,胸部朝东。右脚向左脚后撤步,左腿弓膝,右脚前脚掌着地,右腿膝下沉,成左盘步。同时右臂屈肘,使棍梢向左、向后移动至身体左后方,左手随即下沉至左腰旁握棍,两手成阴手对把握棍,紧接着两手随转身借助腰力右拉左推合力向前横扫棍梢,棍梢朝前,与腰同高。目视棍梢(图11-1)。

用法:横扫对方腰或肋部。

2左脚向后撤步,身体向左转90°,胸部朝北,右脚跟着向左脚旁撤步,脚尖点地,成右虚步。同时两手左拉右推将棍把拨转至身体右前下方,右手边推边向棍身中段滑把,棍把与膝盖同高,棍斜立于身体前。目视棍把(图11-2)。

用法:(1)对方进身,我退步避让的同时攻击对方膝盖。

(2)对方攻击我裆部,我转身拨棍护裆。

十二、霸王举鼎

1.身体向右转90°,胸部朝东。右脚向左脚后撤步,左腿弓膝,右脚前脚掌着地,右腿膝下沉,成左盘步。同时右手先向棍把处滑把,紧接着两手随转身借腰力右拉左推向前横扫棍梢,左手边推边向后略滑把,棍梢朝前,与腰同高。目视棍梢(图12-1)。

用法:攻击对方腰、肋部。

2身体方向不变,胸部仍朝东。左脚向右脚旁撤步,两脚距离一肩宽,两腿下蹲,成小正马步。同时两手先左拉右推使棍横于身体前,左手边拉边略向外滑把,随即两手合力将棍向上托举,棍身横于头部前上方,目视棍身中段(图12-2)。

用法:对方器械劈、砸我头顶,我架棍护头。

十三、鹞子翻身

1身体方向不变,胸部仍朝东。右脚向左脚后撤步,左腿弓膝,右腿前蹬,成左弓步。同时两手先略左拉右推使棍身向左侧偏转,随即两手右拉左推向前横扫棍梢,棍梢朝前,与腰同高,紧接着身体重心移至右腿,左脚提起,成右独立步。随之右手上提左手回拉,使棍立于身体右前方。棍梢朝下。目视前方(图13-1)。

用法:攻击对方腰部后,对方进身并向我左腿前插步,欲勾绊我左腿,我迅速提脚躲闪。

2身体向右转45°,胸部朝东南,左脚向前上步随即蹬地跃起,身体在空中旋转225°,胸部朝西,右脚先落地,紧接着左脚落于右脚后,两腿略下蹲,成小右侧马步。同时右手下压棍把,棍把朝前,与胸同高。目视前方(图13-2)。

用法:快速闪身并转到对方身后,伺机攻击。

十四、书童抱琴

1身体方向不变,胸部仍朝西。右脚向前上半步,右腿弓膝,左腿前蹬,成右弓步。同时右手向前滑把至棍把处,随即左手松开右手抡棍使棍梢向上、向前下方砸,棍梢与小腹同高;左手变掌先移至右腰旁随即经胸前摆动至头部左后上方,掌心朝左后上斜角,指尖朝左前上斜角。目视棍梢(图14-1)。

用法:从对方身后攻击其头部。

2右脚向左脚后撤步,身体向右转90°,胸部朝北,身体重心移至右腿,左脚向右脚旁略撤步,脚尖点地,成左虚步。同时右臂屈肘使棍梢弧形摆动至身体左后方,左手下行接棍,两手成阴手对把握棍,随即借右转身两手将棍身中段向身前拦挡,棍斜立于身体前,棍梢朝左前上斜角。目视棍身中段(图14-2)。

用法:对方刺我胸部,我转身拦挡,化解其攻势。

(未完待续)

(编辑/张震)

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