警察心理压力源分析与缓解压力对策浅析

张西振

（云南警官学院心理健身教研中心 云南昆明 650224）

警察心理压力源分析与缓解压力对策浅析

张西振

（云南警官学院心理健身教研中心 云南昆明 650224）

警察，肩负着国家安全、社会稳定、人民安居乐业以及经济发展的重要责任，是一种压力密集型职业，必然会承受来源于各个方面的压力，心理承受压力高于其他职业。因此，本文将就警察心理压力源进行简要分析，并针对压力源提出缓解对策，望对警察这类职业有所帮助。

警察职业特性 压力源 当代警察平均寿命

据相关研究表明，过度的心理压力金辉引起各种身心疾病，包括心理和身体两方面。对于警察这一类高危职业，不仅要在社会中扮演着正义使者的角色，还要维护社会秩序、保障人民生命财产安全以及为国家经济发展保驾护航的艰巨使命，因此，如何正视警察从业生涯中的心理压力，对于国家全面发展具有深远的影响，更是对公安民警的身心健康发展起着重要的作用。

一、压力的定义

压力是心理压力源和心理压力反应共同组成的一种认知和行为体验过程，也可以说是精神压力，来源于社会、生活和竞争三方面。人的内心冲突以及与内心冲突相伴的情绪体验是心理学意义上的压力，简言之就是外部事件引发的一种内心体验。心理压力对实际生活产生积极和消极两方面影响，没有压力或者是压力国发都会导致工作效率低下，适度的心理压力反而会提高工作质量，促进自身发展。作为一种特殊职业，警察在重重使命下，需要承受着常人无法体会的心理压力，过度的心理压力会引发其身心疾病，影响正常工作和生活，湿度的心理压力则会使警察在从业生涯中坚定责任使命、有信心，有恒心，有耐性的完成各项任务。

二、警察心理压力分析

1．警察的职业特性

第一，政治性，主要体现在警察队伍的职能上，指国家对警察的要求，包括与国家的国体一致、政体一致国家意志一致，是国家忠诚的统治和管理工具。

第二，纪律性，公安部门是国家管理和统治的重要工具，人民警察要在从业生涯中旅行自己的职责，在自己的岗位上坚定信念，积极贯彻执行国家相关政策和法律法规[1]，尤其是执行路线、方针和政策，秉承有法必依、违法必究、执法必严的工作原则，有条不紊的完成各项下派任务，服从组织的领导、指挥和命令，为国家安全保驾护航。

第三，应激性，应激其实就是心理压力，是在社会环境的影响下产生的异常心理反应，最终导致心理障碍。警察职业所承受的心理压力远远高于其他职业，长期在高度紧张状态执行组织下达的任务，危险系数极高，而且得不到有效的缓解和释放，严重影响工作效率和身心健康发展。

第四，压力大、心理负荷过重，众所周知，警察在执行任务的过程中，常常会与人民群众发生冲突，甚至是直面危险，并且在休息期间，也要保持高度紧张状态以及做好随时参加战斗的准备，大脑皮层神经长期处在兴奋状态，心理压力极大，必须具备较强的心理承受能力。据不完全数据统计，中国警察的工作时间一般在10到15个小时，年加班实践长达800个小时，按照每月160个小时的工作时间计算，警察每年的工作时间长达17个月，中国近十分之七的警察心理压抑程度相对较高，与我国人均寿命70岁以上相比，一线警察的平均寿命在50岁左右[2]，处在超负荷状态，身心承受能力堪忧，已经成为国家在统治和管理方面损耗最大的工具。据国外大量数据研究表明，过度的心理压力引发的身心疾病包括心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病、精神和心理障碍，例如应激障碍、急性焦虑发作，具体体现在情绪激动、脾气暴躁、失眠多梦、疲惫不堪、对事情失去兴趣、坐立不安、头脑昏沉等，更为严重的是出现厌世弃俗的想法和轻生的念头，于国家而言，是安全保障的缺失，与社会而言，是安定秩序的缺失，与家庭而言，是成员的缺失，这些都是我们不想看到的情况。

2．警察的心理压力源

由于警察是一种特殊的职业，并具有显著的职业特性，所以警察的心理压力源包括：职业风险高、付出和回报不成正比、情感和家庭的责任、个体心理素质的承受能力、国家责任重大等。具体可以分为工作方面的压力、生活方面的压力、警察自身压力以及社会方面的压力四部分内容[3]，其中工作方面的压力包括高负荷、高危性、高应激性、高责任性以及管理工作的压力。生活方面的压力包括家庭关系的处理、家庭经济收支。警察自身压力包括疾病、个体性格特点以及自我定位意识不准确。社会方面的压力包括社会公众对警察职业的偏见以及社会舆论压力和媒体关注度过高。

三、缓解警察心理压力的有效对策

着手于管理工作，国家相关部门以及地方领导应对警察心理压力问题予以足够重视，深入基层，真切了解警察的生活情况、工作情况以及其心理的真实想法，掌握当前警察队伍中普遍存在的心理压力源、心理压力表现和危害，并展开认真研究和分析[4]，根据分析结果制定出符合警察职业特性的减压措施，积极落实，无论是制度保障、晋升保障，还是工作内容的调整以及福利待遇等方面，都要联系实际，充分考虑的警察的身心健康发展，使其能够在日常工作中充分发挥自身职能，为国家经济建设、人民生命财产安全、社会安定和谐保驾护航。

指派专业心理健康导师，对警察的心理进行干预治疗[5]，矫正异常心理发展，帮助其树立工作信心，并对心理治疗过程的数据进行跟踪记录，建立明晰的档案，定期开展心理健康教育讲座与培训，为警察排忧解难，引导其形成缓解和释放压力的方法和技巧，全面确保警察身心健康发展。

结语

除此之外，各级领导应深切关心警察的家庭关系和人际关系的发展情况，指导警察调和好工作和家庭的关系，给与足够关爱，使其能够在良好的工作环境下发挥自身职能，为国家奉献己力。总而言之，想要更好的解决警察在工作中的面临的心理压力，就好不断从实际出发，真正了解警察职业的特性，从促进其身心健康发展，更好的服务于国家、服务于社会、服务于人民。

[1] 陈李珠.高速公路警察心理压力源与缓解对策研究——以高速公路警察温州支队为例[D].复旦大学,2009.

[2] 李伟.巡警心理压力探析[J].四川警察学院学报,2013(3):126-130.

[3] 陈向宜.基层警察的心理压力机制与管理对策——以白云区某派出所为个案[D].中山大学,2010.

[4]高率航.基层公安民警工作压力现状、成因及应对策略的研究[D].哈尔滨工程大学,2015.

[5] 李伟.巡警心理压力探析[J].四川警察学院学报,2013(3):126-130.