传统功法练习在高校太极拳教学中的价值

高 磊 周亚克

（黄河科技学院 河南郑州 450000）

传统功法练习在高校太极拳教学中的价值

高 磊 周亚克

（黄河科技学院 河南郑州 450000）

太极拳是我国一项较为优秀的非物质文化遗产，是我国传统文化的重要组成部分，具有较为独特的特征以及特殊的理论学习方法。现阶段，高校体育改革有力促进了太极拳的普及发展，但在“神形兼备，身心同修”的太极拳教育要求中还有很长的道路要走。为了太极拳能得到进一步的推广发展，本文先阐述了太极拳教学的必要性，接着以传统功法练习在高校太极拳教学中的价值进行了分析。

传统功法练习 高校 太极拳教学 价值

引言

随着大众体育健身热地高校体育教学改革的发展，在高校广泛开展太极拳对于传承和弘扬我国传统体育文化有着深远的意义。如何培养学生的学习兴趣与爱好，在不断的文化创造中寻找出路，在不断的探究中完善教学，是太极拳教学的主要目标。功法练习是武术素质训练的基本项目，本文将对传统功法练习在高校太极拳教学中的价值展开探究。[1]

一、太极拳教学的必要性

太极拳要求人与自然建立一种和谐统一的关系，保持一种良性的生态平衡。它是对人与自然的交往建立在征服与被征服关系上的反思和纠正，继而追求一种共生、共存、共同发展的新型关系。这种追求生态和谐的自然观，能十分容易地转化为追求社会和谐的人文观，即人与人之间应建立一种友好亲善、和平共处、互帮互助的平等关系。当今社会，随着经济地发展、改革开放的不断深入，各种文化、信息充斥社会，而学生作为社会中一个比较单纯的群体，缺乏分辨是非对错的能力，他们对于社会上“流行”的事物，常常是不分良莠地全盘接受，且具有很强地“模仿性”。现在学校中不同程度地出现了“校园暴力”、“早恋现象”，并由此引发的打架、偷窃、抢劫、色情等一系列犯罪，而且，有调查表明，中国犯罪群体正迅速向“年轻化”转移。当今社会是个资讯发达的社会，学生通过互联网、影视、模仿社会不良现象等等，正潜移默化地改变学生的价值观乃至人生观。太极拳蕴含有深刻的哲学理念和思想基础，通过练习技术和学习理论，不但可以调整人的生命系统与生态环境的和谐统一，还可以从太极拳运功的文化氛围、审美情趣、人际交往和生命感悟中，淡泊明志，宁静致远，获得一种精神的自然陶冶、心理的稳定平衡和生活的返朴归真。这不但有利于学校教育的稳定发展，更重要的是可以把学生的兴趣转移到正确、健康的道路上来，保证学生身体健康、思想健康，与社会、自然合二为一。

二、传统功法练习在高校太极拳教学中的价值分析

传统武术是中华民族优秀的传统文化，也是深受人们喜爱的传统体育项目。它以其极高的健身价值不断传承发展，并跻身于学校教育。开展传统武术教育不仅是对优秀的中国传统文化的继承和发扬，也是当今促进和谐社会建设的时代需求。开展传统武术教育，更是“弘扬中华文化，建设中华民族共有精神家园”的需要。同时也要求传统武术教育必须从促进和谐社会建设的总目标出发，建立以学生为主体，以教师为表率，以学校为中心，以社会为发展目标的传统武术教育新体系，并结合传统武术教育的方法来制定明确的教育考核标准，以达到规范传统武术教育，丰富、发展和完善传统武术教育的目的。而功法练习是中国武术优秀的锻炼方式，其具有塑造人格、磨练意志、激发斗志等价值。在历代少林武术的修炼过程中，功法练习都被认定为功夫的必修根基，其具有养性坚志、扶正御邪、平衡阴阳、调节五脏、运行气血、疏通筋络、延衰益寿等功效;有《少林拳经》云:“练气以虚实、心与意合、意与气合、气与力合”;内功练“精、气、神、意、力”。太极拳的太极桩功练习，有利于调身、调息、调心和增强劲力的作用，通过长时间的静息练习，可以培养修炼者豁达的心胸，清静的心境和“天人合一”的脱俗认知感;太极拳吐纳呼吸法的练习可以增强修炼者呼吸感知力，通过缓、柔、细、深的呼吸和意识控制可以提高练习者本体感知力，有利于太极拳运动劲力的控制。

太极拳拳谱有:“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。”“以气行心、务令顺遂、乃令便利”，说明太极拳修炼的根本在于对心、气的领悟和修炼。王宗岳《太极拳论》曰:“阴阳相济，方为懂劲，懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”及“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”再次表明，修炼太极拳关键在于练中悟劲，而基本功法的修炼是劲力和悟性的基础。对太极拳的功法练习，徐培文先生认为，太极拳重修内功，是以练意为核心，以练出内气，增长内劲为标志，以修身固本，具有舒筋骨，活气血，平衡人体阴阳，练出丹田内气的作用。总的来说，体育课程的本质属性在于对人“身心兼修、魂魄屏铸”社会属性的培养，是基于社会规范、伦理道德的教化与规训的身体教育过程。而高校太极拳教学是中国武术传承的一部分，也是中国文化发扬和继承的重要组成部分，太极拳作为中国优秀的拳种，不仅仅是一种运动的象征，更多是文化的沉淀和象征，其所包含的动静、“天人合一”、身心合一、“有极生无极”等哲学理念和观点及道德观，养生观的传承，都是其他体育项目所无法比拟的。将功法练习配合太极拳教学有利于培养平和的心境，有利于个体对太极拳内涵养生和技击本质的领悟，有利于培养修炼者本体和外界大自然的和谐统一的感知情感，有利于培养大学生坚韧的意志和树立科学的养生观;功法练习配合太极拳教学符合太极拳运动和中国文化氛围的传承，通过平静、低唤醒水平的培养，提高了学生的求知欲，使传统武术教学理念和方式受到学生的普遍认可和接受。[2]

结语

现在，人们的生活节奏不断加快，锻炼时间愈来愈少，身体健康指数持续下降，全民健身已成为时代话题。当下，高校太极拳作为高校武术的重要组成部分，是我国传统体育运动的重要内容，其对学生身心健康的发展有着重要的意义。然而，随着社会的发展，高校武术教育存在的弊端越发凸显。本文主要探讨了传统功法练习在高校太极拳教学中的应用价值。[3]

[1]张元驰.高校太极拳教改策略研究[J].牡丹江师范学院学报，2013.

[2]孟涛，梁蕾，薛红.大学生对武术的认知现状及发展对策[J]体育学刊，2010.

[3]闫英.高校太极拳教学现状分析[J].广东教育，2011.