运动参与形式对老年人焦虑情绪的影响



运动参与形式对老年人焦虑情绪的影响

陈治强

(安康学院体育系，陕西安康725000)

〔关键词〕焦虑；焦虑检测；运动干预

第一作者：陈治强(1976-)，男，讲师，硕士，主要从事体育教育与运动训练及体育人文社会研究。

身体健康、社会适应能力每况愈下,导致许多老年人产生焦虑，严重影响其身心健康和生活质量。本文旨在观察运动参与形式对老年人焦虑情绪的影响。

1对象与方法

1.1研究对象随机选择常年居住在安康市城区的60岁以上老人，发放状态-特质焦虑问卷(STAI)和焦虑自评量表300份，收回有效问卷265份(88.33%)。选取状态-特质焦虑量表得分≥50分，且焦虑自评量表得分≥65分的73人(27.54%)，判定为不同程度的焦虑症。在其中选取身体健康，没有慢性或重大疾病，能够接受一定的运动强度，志愿参与的老年人64人，其中男38人，女26人，平均年龄(67.36±3.4)岁。随机分成集体组织形式参与组和个体自主形式参与组各32人，均按照研究要求完成运动练习项目，试验持续4 w。

1.2研究工具(1)STAI为自评量表，由40项描述题组成，分为两个分量表：①状态焦虑量表(S-AI)，包括第1~20题。状态焦虑描述一种通常为短暂性的不愉快的情绪体验，如紧张、恐惧、忧虑和神经质，伴有自主神经系统功能亢进。②特质焦虑量表(T-AI)，包括第21~40题。特质焦虑描述相对稳定的，作为一种人格特质且具有个体差异的焦虑倾向。量表重测信度S-AI为0.88，T-AI为0.90。信、效度较高，适于我国人群〔1〕。(2)焦虑自评量表(SAS)按照中国常模，SAS标准分的分界值为50分，其中50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，70分及以上为重度焦虑。SAS能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。量表内部一致性系数为0.931，信度和效度均佳，可用于测量受试者的焦虑水平〔2〕。

1.3运动措施选择适合老年人的体育运动项目，确保本次试验的安全和有效；运动强度阈值是60%的最大心率，相当于50%最大摄氧量〔3〕，集体组织形式练习内容：1 w,准备活动，体育趣味游戏，健身快步走1 000 m。2 w，准备活动，广播体操练习，乒乓球。3 w，准备活动，慢跑1 000 m，羽毛球。4 w，准备活动，集体太极拳练习，体育游戏。形式练习内容：1 w，准备活动，健身快步走1 000 m，柔韧练习。2 w，准备活动，广播体操练习，骑自行车练习。3 w，准备活动，慢跑1 000 m，爬山。4 w，准备活动，太极拳练习，快走锻炼。运动强度：练习中心率不得超过100次/min，练习中根据实际情况调整内容。持续时间:每周进行3次运动锻炼，每次运动持续时间约50 min。要求:集体组织形式参与者锻炼时统一组织，按照实验要求进行锻炼。个体自主形式参与柔韧练习要求按照实际相关内容独自进行锻炼。

1.4数据处理采用SPSS17.0统计软件进行χ2和t检验。

2结果

老年人焦虑得分性别差异不具有显著性。见表1。经过4 w运动干预，量表得分变化差异显著(P均<0.05)。参与集体组织形式运动的老年人，试验前后状态焦虑、特质焦虑、焦虑自评量表得分，变化差异非常显著(P<0.01)，而参与个体自主形式锻炼的老人，只有状态焦虑值得分达到非常显著性水平，特质焦虑、焦虑自评量表得分，只达到显著性水平。表明集体组织形式体育锻炼能更好地缓解和治疗老人的焦虑情绪。见表2。

表1　不同性别老年人S-AI、T-AI、SAS得分比较

表2　试验前后S-AI、T-AI、SAS得分比较

与试验前比较:1)P<0.05，2)P<0.01

3讨论

中等强度的身体运动能改善患者的焦虑、抑郁、紧张和疲劳状态〔4〕；国外研究也表明，体育运动可以作为一种心理治疗手段来消除焦虑，体育运动能显著缓解人的紧张感，改善人的自我感觉，使人能够分散对自我忧虑和挫折的注意力，改善人的情绪，增强人的愉悦感〔5〕。本研究表明适当的体育锻炼不仅能增强老年人身体健康，还能有效地促进老年人精神健康。因此，应该积极鼓励老年人参与适度的体育锻炼。本研究结果提示，老年焦虑症患者应选择强度小，适合老年特点的有氧运动，鼓励老人积极参与各种老年体育协会进行体育锻炼。

4参考文献

1姚崇,熊正英. 体育运动处方和团体心理辅导对焦虑大学生干预治疗的试验研究〔J〕.天津体育学院学报，2013;28(2):143-6.

2黎伟.大学生焦虑水平及其影响因素研究〔D〕.武汉:华中师范大学，2002.

3姚鸿恩.体育保健学〔M〕.北京：高等教育出版社;2009:129-41.

4李桂华.焦虑症的运动处方研究〔J〕.武汉体育学院学报，2005;39(5)：68-9.

5Berger S.Anxiety and behavior〔M〕.New York：Academic Press,1966:27-9.

〔2014-11-12修回〕

(编辑杜娟)

基金项目：陕西省教育厅项目(No.12JK0250)

〔中图分类号〕G806

〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1005-9202(2016)04-0971-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.04.098