大学生2000米跑标准分量表的改进和完善

Improvement of the Scale of College

Students’ 2000-meter Run Standard

石　韬，周　卫

Shi Tao, Zhou Wei



大学生2000米跑标准分量表的改进和完善

Improvement of the Scale of College

Students’ 2000-meter Run Standard

石韬，周卫

作者单位：新疆农业大学，新疆 乌鲁木齐830052

Xinjiang Agricultural University, Urumqi 830052, Xinjiang, China.

前言

体育成绩是学生体质、健康水平、运动能力、技术和战术水平等体育行为和体育知识水平的标志。体育成绩的测量与评价，是学校教育的重要组成部分之一，是体育教育的重要环节和体育教师必须履行的工作。科学地测量与评价学生的体育成绩，不仅能激励学生学习体育的积极性、主动性，从而提高体育学习的质量和效果，而且能客观判别学生的体育，体质水平，以利教学分组，能作为反馈信息，为评价体育课程的教学大纲，改进提高教学质量提供依据。

体育成绩是各种测量结果的综合评价量化值。其测量结果有计数的，如发球成功率、仰卧起坐、引体向上等；计量的，如用时间、距离、高度等计成绩的项目和体育知识测验等；技评的，即用记分的方法来评定完成动作的质量，如体操、武术等。体育术科中一般将计数的和计量的测量值合称为达标成绩，技评的测量值称技评成绩。学生2000米跑属于计量的达标成绩。

第6次全国学生体质与健康调研显示，相较2005年，大学生身体素质继续呈缓慢下降趋势。19～22岁年龄组学生的爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降[1]。然而，农大学生的国家体质测试一千米成绩及格率不仅没有下降，反而略有提高。究其原因，2000米跑是农大体育课传统测试项目，无论是大一体适能课，还是大二选项课，体育课教学大纲上要求每个学期必须测试。2000米测试成绩占体育期末考试分数的30%，其所占比重仅次于专项成绩。大一大二要必修体育课，两学年四个学期每名学生共计测试四次2000米跑。农大开展该项测试对保持与提高学生耐力素质水平有很大帮助。

1研究对象与方法

1.1　研究对象

新疆农业大学2012-2013学年度、2013-2014学年度四个学期，涵盖17个学院，共计42个教学班学生。

1.2　研究方法

1.2.1抽样调查法

拟抽取11位体育教师的教案，包括一年级体适能课、二年级专项课，涵盖17个学院，共42个教学班2100人次(男1200人次，女900人次)学生的耐力跑成绩作为原始成绩，以减少抽样误差，确保制定的评价标准更可靠，更准确地反映学生2000米跑的实际情况。

1.2.2数理统计法

通过借阅和复印12-13学年度、13-14学年度体育部授课教师的教案、考勤表，掌握学生的2000米跑成绩。录入项目有任课教师、学年度、体育课类型、民族、性别、班级、学号、姓名、2000米跑成绩、2000米跑得分。筛选数据，确保所得数据的可靠性。用Excel软件对学生2000米跑成绩进行统计分析。

2研究结果与分析

2.1　现行2000米跑评分标准在实践中暴露出的问题

表1　2010-2014学年度新疆农业大学体育课2000米跑评分标准

现行2000米跑的评分标准在实践中暴露出一些问题：第一，女生的标准偏低，女生2000米跑平均得分比男生高6至8分。女生13'00''是及格线，而男生13'00''仅得10分。同样是10'20''，对于女生可以得98分，而对于男生仅及格。女生2000米跑的标准偏低，得分相对男生容易是出现体育课期末成绩女生普遍高于男生的重要原因。

第二，标准的针对性不强，出现了不合理的分数与成绩增幅倒挂现象。标准应当是所得分数相同，成绩进步幅度也相同或者所得分数相同，成绩增幅递减。比如男生2000米评分标准中，10'40''是55分，10'20''是60分，而9'40''是65分，从55到60与从60到65同样是分数提高5分，对应时间一个增幅是20秒，另一个是40秒。按照常理，从60到65的难度比从55到60的难度高，缘何会出现分数与成绩增幅倒挂现象。女生2000米评分标准中，从55到60与从60到65也存在类似问题。

如果不及时改进标准，不仅会挫伤男生参加2000米测试的积极性，而且不利于公平公正评价学生的体育期末成绩。所谓评价是依据一定的标准，对测量结果赋予实际意义和价值判断的过程。评价的基本形式有诊断评价、过程评价、终末评价三种形式。评价标准也有三种形式，分别是比较标准、理想标准和个体标准。《大学生2000跑成绩的评价标准》就属于比较标准。评价量表是评价标准的表现形式，是指将测试结果换算成分数的规则。常见的评价量表有标准分评价量表、累进分量表、百分位数量表。标准分量表又可以分为Z分量表和T分量表。由于Z分量表中存在负值和小数情况，评价学生成绩时不便使用，而T分量表避免了这种情况，因此常使用T分量表来评价学生成绩。使用T分量表可以有效解决现行2000米评分标准中暴露的问题。因为T分量表的显著特点是成绩进步幅度相同，所得的分数也相同。

2.2　新疆农业大学2000米跑标准分量表

表2　2015-2016学年度新疆农业大学体育课2000米跑评分标准

抽取11位体育教师的教案，涵盖17个学院，共42个教学班2100人次(男1200人次，女900人次)耐力跑成绩作为原始成绩。1200人次男大学生2000米跑平均成绩为585.16秒，方差为71.34秒，最大值为970秒，最小值为406秒；900人次女大学生2000米跑平均成绩为714.62秒，方差为61.31秒，最大值为990秒，最小值为580秒。2015-2016学年度新疆农业大学体育课2000米跑评分标准(以下简称新标准)将平均成绩定为60分，男生所得分数每提高4分，成绩进步14秒；女生所得分数每提高4分，成绩进步12秒。新标准除了具有成绩进步幅度相同，所得的分数相同的特点外，还具有以下特点：

第一，比现行2000米跑评分标准，新标准男生及格成绩由10'20''提高到9'45''，增幅35秒；女生及格成绩由13'00''提高到11'55''，增幅65秒。新标准男生满分成绩由7'50''提高到7'25''，女生满分成绩由10'00''提高到9'55''。数据提示我们，现行2000米跑评分标准对男女学生要求都低了，女生的标准更低。一般来说，评价标准在使用的过程中要注意“总体的局限性”，并应在5年内进行修订或重新建立[2]。新标准针对现行评分标准的不足，改进和完善了体育课2000米跑标准分量表。

第二，以根据分数，推算出该分数所对应的实测成绩在群体中位置排名。男生9'45''到8'35''之间的人数百分比为34.13%，8'35''到7'25''之间的人数百分比为13.59%，12'05''到9'45''之间的人数百分比为47.72%。

2.3　新标准体力时间分配方案

最近几年各地接连发生的运动猝死事件，为我国大学生的体质健康又一次敲响了警钟。2015年10月24日下午，南京大学一名大三男生在体育测试跑1000米时，跑到700米左右，猝然倒地，昏迷不醒，而后抢救无效，不幸去世[3]。许多学校为了避免引发意外事故，运动会取消了长跑项目比赛，例如，华中科技大学秋季运动会取消女子3000米和男子5000米项目比赛。笔者认为，如果因为参加长跑的安全问题，学校就宣布取消长跑项目，是一种因噎废食的做法，无疑是在“削足适履”，迁就大学生们的集体偷懒。从高中进入大学后，大部分学生过于放松，作息生活变得没有规律，课余生活大部分时间用于网络，很容易造成身体素质下降。生活不规律、缺乏体育锻炼直接导致大学生体质状况不佳[4]。

体育锻炼是学校教育的重要内容，它不仅影响着一个人的终身发展，更影响到一个国家的发展和强大，试想，如果国民没有强健的体质，又怎能承担建设和保卫国家的重任？当然，新标准较现行2000米跑评分标准难度有了大幅提高，男生女生及格成绩分别提高了35秒、65秒，应当采取有效措施进行应对。

第一，设计新标准体力时间分配方案，男生1'51''/圈，女生2'17''/圈。在2000米跑考核中，调整运动强度，控制体能消耗，是合理分配体能的关键环节之一。在400米标准田径场考核中，普遍采用以考核标准的时间为参照，将该标准的时间合理地分配到每一圈中。比如，新疆农业大学大一、大二年级男学生2000米跑的标准参数值是9分45秒，将总时间平均分配到每圈之中(1'51''/圈)，预留30秒作为机动时间，男生跑完第三圈累计时间控制在5'30"至5'50"之间。这样，参与测试的学生只需要按照体力时间分配模式，控制好跑步速度，就能达到合理分配体能，顺利通过考核测试基本目标。

表3　400米标准田径场模拟2000米跑体能时间分配表

备注：男生合格标准9'45"，女生合格标准11'55"，预留30秒作为机动时间。

第二，重视准备活动和整理活动的运用。跑步前，准备活动可以加强呼吸和血液循环的能力，降低肌肉韧带的粘滞性，增加其弹性和伸展性，为剧烈运动做好准备。跑步后，整理活动是积极性恢复措施，相比于静止性恢复，血乳酸消失地更快。许多学生跑步后直接坐地休息或者躺下是不可取的，甚至是危险的行为。

第三，制定跑步计划，循序渐进提高自身的有氧耐力。隔天或每周2-3次，距离可以先短后长，强度依自己身体状态而定，例如，教师宣布第五周体育课测试2000米，第一周可以跑2-3次800米，第二周可以跑2次1200米，第三周可以跑2次1500米，第四周跑个2000米，第五周考试时学生的心肺功能都适应了跑步的强度。

第四，正确理解长跑极点现象，掌握减轻和克服极点的方法。在长跑过程中往往有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷，呼吸困难，四肢无力，步子发沉，动作不协调，甚至呕吐不愿继续跑下去的现象，这就是长跑中的极点。绝大部分人在长跑过程中都要产生极点，极点反应的大小和一个人的训练水平和比赛能力有直接的联系，低水平的运动员极点反应大，高水平的运动员极点反应相对小一些。极点出现后应坚持继续跑下去，可以减慢跑速，同时有意加大呼吸深度，尤其是加深吸气，减少呼吸次数，使呼吸循环系统机能提高，坚持一段距离后，机体“第二次呼吸”就会到来，难受的感觉减轻，顺利渡过极点。有的学生在长跑中，感到难受、不舒服就停下来，或干脆坐下来，这些做法都是错误的，因为在跑步中，大量的血液被输送到下肢肌肉，如果突然停下来，会导致血液不能即使回流，导致脑部血液供应不足，产生暂时性脑贫血，出现头晕、恶心甚至晕倒等现象。

参考文献：

[1]石韬.体育强国视角下大众、竞技体育的协调发展[J].红河学院学报,2013,(4):122-124.

[2]隗金水.体育测量学[M].北京:人民体育出版社,2007.

[3]蓝天彬.南京大学一名大三男生跑千米体测时晕倒在地，不幸离世[EB/OL].http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1388933.

Shi Tao, Zhou Wei

摘要：通过对新疆农业大学2100人次大学生的2000米跑成绩分析，发现男大学生平均成绩为585.16秒，方差为71.34秒，最大值为970秒，最小值为406秒；女大学生平均成绩为714.62秒，方差为61.31秒，最大值为990秒，最小值为580秒。文章针对现行评分标准的不足，以2100人次大学生2000米跑成绩为基础，改进和完善了体育课2000米跑标准分量表，并且设计了2000米跑体力时间分配方案，以期提高大学生耐力跑成绩，进一步增强大学生的耐力素质。

关键词：大学生；耐力素质；2000米跑

Abstract:Analysis of 2100 college students from Xinjiang Agricultural University in 2000-meter run shows that the variance of male students is 71.34 seconds and the average result is 585.16 seconds with a maximum of 970 seconds and a minimum of 406 seconds; and that of female students are 61. 31 seconds, 714.62 seconds, 990 seconds and 580 seconds. According to the shortcomings in current grading criteria and on the basis of 2000 - meter run record of 2100 college students, the paper improves the scale of 2000-meter run standard in P.E. class and designs an energy- and time-allocation scheme for 2000 - meter run with the intention to improve college students' endurance running result and further enhance the endurance quality of college students.

Key words:college students; endurance quality; 2000 - meter run

作者简介：第一石韬(1986-)，男，山东临沂人，讲师，硕士，研究方向：体育教学。

基金项目：新疆农业大学教研教改课题(项目编号：2015JXYJ12)。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.021

中图分类号：G82

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)03-0050-3