体育教育专业学生高中阶段运动损伤调查研究

Investigation and Study of Sports Injuries of P.E.

Majors in Senior High School

刘新丽，王　彤

Liu Xinli, Wang Tong



体育教育专业学生高中阶段运动损伤调查研究

Investigation and Study of Sports Injuries of P.E.

Majors in Senior High School

刘新丽，王彤

作者单位：山西师范大学，山西 临汾041000

Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

1前言

随着全民健身计划的实施，体育运动得到了很好的发展。中学作为全民健身计划的重点实施对象，在贯彻全面提高学生身体素质的前提下，其各项体育运动得到不断普及。体育特长生不仅是学校综合实力的体现，更是未来体育专业培养的主力军，是学校培养的重点，但在体育运动过程中，发生运动损伤的现象也十分普遍，不仅影响学生的健康，也给学生们带来了心理压力，影响其正常的体育教学、运动训练及日常生活。因此，如何提高高中阶段体育特长生对运动损伤的认识，有效防止和减少运动损伤的发生十分重要。

2对象与方法

2.1　研究对象

山西师范大学体育教育专业学生高中阶段运动损伤。以体育教育专业学生100人为调查对象。

2.2　研究方法

采用问卷调查与实地访问相结合的方法，先后对体育教育专业大学一、二年级学生发放调查问卷。

问卷调查法：共发放问卷100份，回收94份，有效问卷89份，回收率89%。

实地访问法：主要是针对运动成绩较为优秀的、有受伤史的学生。访问内容包括：损伤时的具体情况、损伤部位的了解情况、类型如何界定、损伤后的影响程度以及对损伤的认识。

统计分析法:采用Excel办公软件处理，进行百分率的统计。

3结果及分析

3.1　高中阶段运动损伤的类型

表1表 2表明运动损伤类型以韧带损伤、肌肉损伤者居多。其中男子韧带损伤及肌肉损伤发生率均高于女子。

高中生仍处于青春发育期。在这个阶段学生的关节面软骨相对较后，关节囊及韧带的延展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，牢固性相对较差。学生在体育运动中如用力不当则易发生损伤或脱位。在这个阶段，学生肌肉开始快速增长，肌肉水分开始减少，蛋白质和无机盐的含量增多，肌纤维不断增粗，肌力加大。但是高中阶段体育生从事体育锻炼是以高考为主要目的，运动训练中，运动量及负荷量大，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，导致机体不能满足运动训练的需要，因此极易造成肌肉的损伤。

表1　男子运动损伤类型一览表

表2　女子运动损伤类型一览表

问卷调查表明：高中生运动训练以高考冲刺类居多，占到运动训练类型总数的46.2%，说明学生训练的主要目的是为了升学。导致其学习及训练压力过大、精神过度紧张、急于求成，从而忽视循序渐进的原则。加之高中学生解剖生理结构特点，导致韧带拉伤、肌肉损伤的比例较大。

调查显示，高中阶段教练专业水平有限，训练计划不全面，针对性不强，导致学生产生运动性疲劳、技术动作错误等诱发运动损伤的产生。另外学生训练场地多为土场地或水泥场地，学生在训练中进行跳跃动作练习时，没有得到缓冲等有效保护，加大了关节韧带及肌肉等组织的负荷，增加了受伤机率。

3.2　高中阶段运动损伤的部位

表3　男子运动损伤部位一览表

表4　女子运动损伤部位一览表

表3表4表明运动损伤部位以踝关节、膝关节、腰部居多。分别为：男子(66.1%、51.6%、45.2%)；女子(59.2%、44.4%、22.2%)。其中男子踝关节、膝关节发生最多并高于女生。

踝关节主要韧带有外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带联合。外踝较内踝窄，且稍靠后方，距骨体前宽后窄，足的内侧副韧带面积大，韧带纤维比较细密而且强韧，所以当学生训练中落地重心不稳，脚踩在球上或坑里时，踝关节显得不稳定。足的内翻肌群力量大于足的外翻肌群，此外内侧副韧带比外侧副韧带坚强。这些解剖生理特点使踝关节容易发生过度内翻而引起外侧副热带的损伤。膝关节主要是由关节内韧带和关节外韧带(内侧副韧带和外侧副韧带)组成。学生在训练当中，膝关节在旋转或屈伸幅度较大时，韧带紧张，容易发生膝关节损伤。腰部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多。在运动训练当中，负荷量过大，脊柱运动一时超出正常的生理范围，由于大多运动项目的发力都要通过腰，可以说，腰部损伤在高中生中也较为常见。

调查显示，运动项目与损伤部位有密切关系。例如：足球项目的学生踝、膝关节及肌肉易发生损伤；投掷项目的学生腰部及肩部易发生损伤；体操健美操项目的学生，踝膝关节及软组织易发生损伤。此外，体育专业的学生，身体素质和专项考试的成绩是专业录取的关键，考试时学生思想压力过大，精神过度紧张，如果遇不良天气，学生热身活动受到影响，这些部位在体育锻炼中活动频繁，加之一些学生思想麻痹大意，运动时动作错误都是造成运动损伤的主要原因。

场地器材的好坏也直接影响到学生损伤的部位。踝关节、膝关节、腰部是承载身体自身重量的主要部位，本身所承受负荷较大，运动时更大。在土场地或水泥场地训练时，这些部位要比在塑胶场地训练时的负荷大，所以损伤的机率也增大。

3.3　高中阶段运动损伤的原因

表5　男子运动损伤原因一览表

表5表6表明运动损伤原因以准备活动不充分、运动疲劳、技术动作错误居多。其中男子因运动疲劳导致损伤的概率最高并高于女生，女子因技术动作错误导致损伤的概率最高并高于男生。

热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良状态，提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，能有效的克服内脏器官的生理惰性，降低肌肉粘滞性，提高物质代谢水平。但是高中学生对热身活动目的不够明确，在机体没有达到运动状态时，进行运动，从而增加了损伤发生的机率。

表6　女子运动损伤原因一览表

运动性疲劳是运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能产生暂时降低的一种现象。学生在训练时，教练专业水平有限，重视程度不高，对学生的个体差异性认识不足，训练内容较枯燥，运动强度较大。学生专业知识缺乏，运动疲劳不能很好地恢复。

导致技术动作错误的主要原因有两方面。一方面是由于学生体育基础不相同，各项目的技术特点也不一样，在技术动作要领的掌握上存在很大差异。另一方面是教练不能及时给学生纠正错误动作，也是发生损伤的重要诱因。

体育场地器材，学生情绪不佳、紧张害怕、自信等因素，也是高中阶段损伤的重要原因。

3.4　高中阶段运动损伤后的影响程度

表7　男子运动损伤影响程度一览表

表8　男子运动损伤影响程度一览表

表7表8表明运动损伤影响程度主要是轻微感觉，可继续训练。其中男子的影响程度略低于女子。

运动损伤程度是以轻度损伤为主。由于高中阶段防伤意识不到位，同时对热身和整理活动不够重视，没有形成正确的技术动力定型，身体素质差、竞技能力差，导致损伤程度相对较轻。轻度损伤的学生虽然可以进行一定程度的训练，但不能引起学生重视，有时还会导致重复性损伤甚至劳损。重度损伤一般发生较少。

3.5　高中阶段运动损伤后的处理方法

表9　男子处理方法一览表

表9表10表明损伤后的处理方法中主要以医院或医务室治疗为主。男女处理方法无明显差异。说明高中阶段学生对损伤没有足够的重视，缺乏生理卫生常识及伤后及时正确处理的基本方法。教练自身缺乏生理卫生常识，对损伤的重视程度不足，导致学生无法对自身损伤程度做出正确判断。

表10　女子处理方法一览表

4结论及建议

4.1　结论

运动损伤发生的原因与学生的个体因素(性别、运动项目等)、外部条件(学校的重视、教练专业水平、场地器材等)有关。应进行改善提高，有效减少运动损伤的发生。

4.2　建议

1.训练和赛前做好充分准备

学生一定要做好充分的心理准备和身体准备，不要以应付的方式参加训练和比赛。教练应在平时训练中普及运动康复常识，适当安排心理训练，加强思想教育。

2.加强身体素质和基本技术的训练

身体素质是完成技术动作的基础。教练要有针对性地进行基础身体素质和一些专项身体素质练习，不同的学生要有不同的训练方法和侧重点。加强运动基本技术要领分析，较为复杂的技术动作，要根据学生的技术水平做出合理的安排。训练结束要安排放松练习以便有效消除运动疲劳。

3.加强自我保护意识普及运动康复知识

在训练和比赛过程中要加强自我保护意识。对自己的精神状态、运动心情及不良感觉等做自我检查。根据各运动项目的特点掌握运动损伤的规律，采取有效的防护措施，尽量减少运动损的发生。

4.加强医务监督

教练应及时了解学生的情况，加强运动损伤的监督。在训练和比赛前全面掌握学生的身体和心理状况，在训练和比赛中加强对队员的观察，及时提醒和合理安排，以避免运动损伤的发生。训练结束和赛后要采取中草药、针灸、拔罐、按摩等积极有效的手段，促使机体疲劳及时消除。

5.加强场地器材设施建设

学校领导应加大对学校体育场地设施的经费投入，定期组织检查。场地管理人员要加强场地器材的管理和保护。教练在训练前对场地器材进行检查，避免或减少学生在体育教学、运动训练、竞技比赛中因场地器材而造成的运动损伤。学生也应提高爱护场地器材的意识。

参考文献：

[1]全国体育院校教材委员会.运动解剖学[M]北京：人民体育出版社.2000.

[2]全国体育院校教材委员会.运动生理学[M]北京：人民体育出版社.2002.

Liu Xinli, Wang Tong

摘要：中学生在体育教学、运动训练、竞技比赛或自我体育锻炼过程中难免会发生运动损伤。对进入大学阶段的学习、训练、生活带来一定的影响。本文采用问卷调查等方法，对山西师范大学体育学院体育教育专业大学一、二年级学生在高中阶段运动损伤情况进行调查。旨在探讨研究运动损伤发生的原因、发生的阶段性规律，预防与减少此阶段运动损伤的发生。

关键词：体育教育专业 高中阶段 运动损伤

Abstract:Middle school students are easily to have sports injuries in P.E. teaching, training, competition and self-exercise and this has certain influence on their study, training and life in colleges. With the method of questionnaire, the paper investigates sports injuries in senior high school of freshmen and sophomore P.E. majors in School of Physical Education of Shanxi Normal University. The paper is intended to explore the reason of the occurrence of sports injuries, stage characteristics of occurrence to prevent and decrease the occurrence of sports injuries in senior high school.

Key words:the specialty of physical education; senior high school; sports injuries

作者简介：第一刘新丽(1992-)女，山西吕梁人，在读硕士研究生；研究方向：体育教育训练学。

基金项目：山西省高等学校教学改革项目(项目编号：J2013041)

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.015

中图分类号：G804

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)03-0036-3