老人过年“心病”还需“心药”医

马志国

操劳过年 需防疲惫心理

骆女士虽说已是50多岁的人了，可自己也是当媳妇的人。所以，过年的日子还不能“退休”。作为好儿媳，自然要让老人高兴。作为好妈妈，自然也想让儿女高兴。于是，每到过年的日子，她总是周全地操持、忙碌。从打扫卫生到准备年货，从饭前操持到饭后打理，亲朋好友团聚的日子，更是忙前忙后。可到底岁数不饶人，最近2年她感到过年很累，忙碌之后常常头晕恶心，身体累的同时心更觉得累。

作为已届老年的当家人，上有老、下有小，在过年这台戏中，还得“身兼数职”唱“主角”。怎样让自己少些疲惫呢？一是订个计划。何时购物，何时访友，何时准备年饭，列个时间表，目标具体一些，时间合理一些，过程简练一些。二是发动群众。要善于发挥大家的力量，比如全家包饺子，便是“人多好干活”，这样，又是一次很好的家庭欢聚。三是原谅自己。过年大大小小那么多事，哪能都周全圆满？何况自己已不年轻，何必求全责备？四是抓空偷懒。抓空找个安静的地方，让自己轻松地待上一会儿，就可以调整身心。还要抓紧一切时间，早点休息，不要因为繁杂的事情，打乱自己的生物钟。

孤独过年 需防伤感心理

许大娘不到70的年纪，本来身体还好，可眼看就要过年了，反而觉得活着没意思了。原来，大娘唯一的女儿远嫁他乡。往年女儿都回家过年，可前几天女儿来电话说那边刚好离不开，就不回来了。许大娘一下子像丢了魂一样，吃不香，睡不好。

随着人口老龄化和家庭结构的变化，许大娘这样的情况会越来越多。怎样让自己少些伤感呢？一是替代满足。找身边合适的人说说话谈谈心，使心理需求获得替代性的满足。儿女长大后，总是要“展翅高飞”的，做父母的要及早调整好自己的心态，将情感转移到别处。比如自己的“老伴”身上，老来相伴，才是最踏实和满足的。二是充实生活。学会照顾自己，让生活充实起来。过年期间，可多与同龄亲友散心聚会。人到中老年，儿女陪伴的时间有限，多与同龄人接触，可以扩大自己的交际圈。三是享受孤独。人经历了青年时的忙碌，到老年终于可以悠闲地品味生活，这未尝不是一种享受。孩子的忙碌，我们无法插手，与其劳心劳力地“瞎折腾”，不如换个心情，享受“孤独”。慢品生活，对老年人来说，也是人生的修炼，一份心灵的滋养呢。

冷清过年 需防失落心理

张先生退休前是个局级单位的“一把手”，退休后拜年的人越来越少。张先生一下子不能适应这种冷清，越是年关将近，越是心神不安，胃肠不好，茶饭不思。结果，年前竟然病倒了。老伴看在眼里，急在心里。

每到过年的日子，出现张先生这样心病的人，绝非少数。时过境迁，门庭若市成了“过去时”，一下子难于适应门庭冷清。怎样让自己少些失落呢？一是重新定位。社会角色变化了，心理上就要给自己重新定位，找回一颗平常心。二是心理换位。退休赋闲的老年人，要站在别人的角度想想，假如自己是年轻人，过年也许有很多事忙不过来，如此心中也就释然。自己身居高位时，清正廉明，并不贪图小财小利，现在退休了，又还会看重这些礼俗吗？三是学会享受清静。忙碌一生，要学会享受难得的清静。静以修身，俭以养德。以旁观者的角度，静观生活百态，才能多一份淡然和了悟。