浅析在健美操教学中培养高校学生终身体育习惯的探讨

（漯河医学高等专科学校，河南 漯河 462000）

终身体育习惯的养成对于一个人的身体健康，生活质量和工作态度都有着积极的影响，一个人良好的工作状态和积极的生活态度对整个生活的影响是不言而喻的。进入新世纪以后，随着全民建设纲要的实施，转变国民健康运动意识，培养终身体育习惯，高校责无旁贷。健美操作为一种参与性广泛、普及率高的体育项目，有其自身独特的特点和优势。健美操对学生身形塑造和身体素质的提升都有着积极的影响。由于健美操教学方法和教学形式与其他体育运动项目有着较大的区别性，所以高校的健美操一直受到学生尤其是女学生的喜爱。由于健美操不受场地和器材的限制，在校园中越来越受到学生的喜爱和欢迎。因此，利用健美操教学积极培养学生的终身体育习惯是一个不错的选择。

一、培养大学生终身体育习惯的重要性分析

高校体育教学的一个重要目标是保证学生能够积极参与到各种教学活动中，并形成自觉锻炼的习惯，从而保证学生能够形成终身体育习惯。学生终身体育习惯主要包含了健康意识、体育知识和体育技能三个方面内容。首先，健康意识。这里的健康不仅仅是保证人体没有疾病，而是要身体和精神双重方面的健康，保证学生能够更好的适应社会，有积极参与到各种体育活动的兴趣和爱好，并通过多样化的体育运动，选择适合自己运动的体育项目，最终形成自觉的健身锻炼习惯；其次，体育知识主要包括了生理卫生常识、体育人文性常识和体育锻炼常识三方面的内容；最后，体育技能是指学生应该在学会多种基本体育运动技能的基础上，熟练掌握两种以上的健身锻炼基本技巧和方法，保证能够科学的进行锻炼，从而提高自身锻炼的能力。

体育运动是保持人体机能和体能处于最佳状态，增强人们体质的有效手段。将在人的一一生中必须合理的选择不同形式的体育运动项目和形式，以增强人体体质，延缓衰老。而终身体育是提高人体身体健康最有效的方式，由于人的身体健康并不是保持一成不变的，体质增强和变弱在某种情况下是可以相互转化的。大学阶段的学生，学习压力和就业压力十分大，如果大学生没有健康的体魄和健康的心理，将会严重影响到学生未来的就业和生存。终身体育习惯培养，不仅仅在技术上达到一定程度，更重要的是让学生懂得体育运动对人体健康的重要性。有一个健康的身体才能将所学的知识应用到工作和生活中。培养学生终身体育习惯，引导大学生追求高品质健康生活，是高校体育教学发展的趋势。

二、健美操教学中培养学生终身体育运动习惯的途径分析

1.培养学生体育意识和兴趣，逐渐养成运动习惯

体育兴趣和体育锻炼习惯往往是学生养成终身体育习惯的第一动机。这就要求高校在教学过程中将学生运动兴趣培养放在第一位，不断培养学生的运动习惯，并将其作为体育教学的重要任务去抓。高校体育教师在指导学生进行健美操练习过程中，应该充分挖掘学生对体育运动的兴趣和爱好，不管是讲解、示范教学还是组织学生训练，都要吸引学生的注意力，引起学生的兴趣。调动学生积极主动参与到课堂教学中，保证让学生在健美操练习过程中充分表现出自己的个性，让学生感受到参加体育运动对自身身体素质提升的效果，从而激发学生连续参加体育运动的动机。培养学生体育意识和自觉锻炼的行为习惯已经成为高校培养学生终身体育习惯的教学目标。体育锻炼贵在坚持，要让学生提高对体育锻炼的重要性认识，明确锻炼目的，提高体育活动的自觉性，做到生活有规律，锻炼科学化、规范化和经常化，从而帮助学生养成终身体育锻炼的习惯。

2.提高学生对音乐节奏的把握能力

音乐是健美操的灵魂，教学如果离开的音乐，整个技术体系就失去了活力和兴趣。健美操不仅仅只是动作拥有丰富的美感，音乐的内在美也伴随其中。学生在练习过程中如果能将音乐所要表达出来的音乐美感表现出来，才是动作和音乐完美统一。因此，健美操教师在日常教学过程中，不仅仅要教会学生动作，同时还要在课程内容中融入音乐知识讲解，有针对性的讲解一些不同节奏的音乐特点，在练习中要求学生数清音乐节拍，跟着节拍练习动作。教师还要利用课余时间多放一些节奏感比较强的音乐，逐渐培养学生对音乐节奏感的把控能力，培养学生对音乐的鉴赏能力。时间一久学生对音乐的认知能力就会增强。学生在优美的音乐伴奏中动作会更加协调和优美，这种美感是发自内心的，其能够不断激发学生对健美操的喜爱程度，保证学生积极融入到课程中。

3.重视学生个体间的差异，做到因材施教

教师在教学过程中一定要充满活力，技术动作要规范，用优美的肢体语言，良好的气质去引导学生和教育学生。同时，在教学过程中，还要注重学生个体之间存在的差异性，做到因材施教。在课堂教学中要根据学生的个体差异性，对教学内容和课程时间进行适当调整。很多学生对健美操很感兴趣，但是学生的学习信心和积极性不强，不能正确认识自我的优势和特点，在学习过程中总感觉自己技不如人，在课堂上表现为害羞、胆怯。面对这种情况，教师首先应该帮助学生认清自身的优势和特点，鼓励学生放松大胆的去做每一个动作。教学要从简单到复杂，一步一步开展教学，让学生有兴趣去练习。针对曾经接触过健美操的学生，可以适当增加更多健美操动作，鼓励学生创新健美操动作，并保证教会学生更多的基础动作和知识，为学生终身体育习惯形成奠定坚实基础。

4.营造良好的学习氛围

健美操是一种动感强烈有活力的体育运动项目，良好的学习氛围对提高学生整体水平十分关键。教师不仅要具备专业技能和知识，而且还应该具备丰富的审美能力和鉴别能力，要及时发现学生练习过程中存在的动作差错，并及时纠正，而且还要全面了解学生的心理变化，积极引导学生学习。在教学中，总会有一些学生不愿意去表现自我，害怕别人嘲笑，在课堂上表现的不愿意练习，不愿意单独做动作。对于这些学生，教师除了个别针对帮助之外，还可以让其他学生带动其一些学习，在班级上营造一个互助的学习氛围，保证每一位学生都参与到课堂教学中。

总之，高校健美操教学中培养学生终身体育运动习惯应该从学生的实际需求出发，注重学生主体地位的体现，不断提高学生学习兴趣和参与积极性，帮助学生在大学阶段逐渐形成终身体育意识。

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