体操技巧动作在花样跳绳中的运用

周凤春

(江西师范大学，江西 南昌 330000)

体操技巧动作在花样跳绳中的运用

周凤春

(江西师范大学，江西 南昌 330000)

体操动作种类繁多，技巧动作具有较高的艺术性和观赏性。花样跳绳以其简单易行、花样多且安全性高等特点和优点，作为一种新兴运动项目为大众所接受。将体操技巧动作运用到花样跳绳中，能够增加花样跳绳的趣味性、表演性、和竞争性。

体操技巧动作；花样跳绳；运用

前言

现代生活水平的不断提高，生活的不断改善，人们工作方式的转变，让大家意识到了健身的重要性，对健身的需求也逐渐变大。方便易学，简单易操作，对场地器械等要求较低的花样跳绳进入人们的视野。2010年上海世博会上花样跳绳表演让人们对它的关注度一再增加，如今中小学广泛推广花样跳绳，一些高校有的还专门开设了花样跳绳这一专业，花样跳绳比赛也逐渐增多。正是因为花样跳绳融入了不一样的技巧动作元素，配以动感的音乐才和传统的跳绳有所不一样，花样跳绳需要不断的创新花样，编排各种不一样的动作内容，作为有“运动之父”之称的体操，其技巧动作复杂多样，内容极其丰富，观赏性较高，将其运用到花样跳绳之中可以极大提高花样跳绳的竞争性等。

1 花样跳绳运动的特点及其体育价值

1.1 花样跳绳运动的由来和特点

跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动，隋唐时期称为“透索”，宋朝时期称为“跳索”，明称“跳白索”，清人称之为“绳飞”，民国后被称为“跳绳”，1939年于福建省沙县国民体育表演会上个人跳绳被设为表演项目。跳绳运动跟随着社会和时代的进步，融入了各式花样内容和动作元素，跃出体育游戏，成为体育舞台上独树一帜的世界性运动项目和比赛项目。

花样跳绳简单易操作，便携带，动作样式多种多样，安全性高，是一项跨越了性别、年龄限制的运动，对场地要求很低，只需一小块空地即可，这些优点让花样跳绳极快被人们所接受。

花样跳绳通过绳子摇摆的方向、摇绳数量、身体各部位的位置变化等展现出花样。它具有健身性、娱乐性、趣味性、表演性、观赏性和竞争性等特点。投资少、简单、安全，是锻炼的不二选择。

1.2 花样跳绳的体育价值

国内外专家研究表明，跳绳可以增强人的心肺功能，所以是减肥的最好运动。花样跳绳运动可以调整人的心态，减缓工作压力，使人保持良好的情绪和愉悦的身心，培养良好的心理素质，加强小伙们之间的团结协作。跳绳的时候绳柄对手的穴位刺激作用能够让脑细胞活跃起来，提高思维和想象力。手脚协调，上下齐动，左右开弓，加快肠胃蠕动，促进血液循环。锻炼人的平衡感，跟着音乐一起动，能培养人的节奏感，增强人的审美功能。所以，花样跳绳运动健身、健心、健脑、健美。

全民健身计划实施任务中就是需要像花样跳绳这种投资成本低，健身效果显著，对场地器材无大要求的项目。这也是我国传统下来的文化遗产，如今在世界各国中发展势态良好，发达国家甚至比我国普及的更好。

花样跳绳需要手脚并用，所以要求上下肢都要有力量，手腕要灵活。在比赛中有30秒跳绳，3分钟跳绳，所以对运动员有速度和耐力的要求。将体操技巧动作融入到花样跳绳也符合体操运动的特点。

2 体操技巧动作与花样跳绳

体操技巧动作主要是指自由体操中的动作技巧，根据人体肌肉工作特点，分为静力性和动力性动作两大类。静力性有静止姿势、慢用力动作，动力性动作有滚动、滚翻、半手翻、手翻、空翻、摆腿、旋转。

花样跳绳需要不断创编动作，网上流传出来的花样跳绳视频也只是一些等级动作视频，展现的花样并不是很多种类，一些比赛的视频在网络上也是大家都会去学习的，创造不一样的才显得出“花样”。体操技巧动作复杂多样。如简单一点的倒立，在落地的过程中通过滚翻过绳，鲤鱼打挺动作接过绳，团体花样绳中侧手翻进绳，跳绳过程中做俯卧撑等等。将这些动作元素巧妙地融合到花样跳绳中，不仅增加跳绳的花样，也对体操技术动作的发展有着重要的作用。力量、速度、耐力、柔韧、灵敏对于体操而言，缺一不可。发展这些身体素质，对于花样跳绳运动都有着重要作用，尤其是花样跳绳竞技比赛中。体操对身体所达到的效果适合花样跳绳运动，而且可以提高花样跳绳比赛的观赏性和竞争性。

3 结语

花样跳绳运动对练习者的协调性、力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等的要求对学习体操技巧动作的运动员来说完全拥有。花样跳绳符合“全民健身计划”要求，逐渐为大众所喜爱，体操技巧难度动作的“加入”，让花样跳绳运动更为吸引人们眼球。二者的巧妙融合，不仅可以让学习者学习到不同的技能，同时增加花样跳绳的“难度花样”，还能让大家对体操运动产生新的理解。

[1] 杨小凤，李建国，林承德，陈鹰.花样跳绳对13-15岁少年健康效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报，2011.

[2] 王海英.花样跳绳运动研究[J].宝鸡文理学院学报(自然科学版)，2014.

[3] 聂锴.花样跳绳的体育文化价值研究[J].陕西教育.高教版，2012.

[4] 彭志远.炫酷运动花样跳绳[M].重庆：西南师范大学出版社，2012.

[5] 童昭岗.体操.第2版.高等教育出版社，2011.

周凤春，女，江西人，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。

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1671-1602(2016)24-0275-01