当代大学生常见的异常心理及应对措施

2016-02-05王璐婵

山西青年 2016年12期

关键词：身心健康应对措施大学生

王璐婵

河南师范大学政治与公共管理学院，河南　新乡　453000

当代大学生常见的异常心理及应对措施

王璐婵*1

河南师范大学政治与公共管理学院，河南新乡453000

摘要：大学生正处于人生成长发育的关键时期，随着信息科技的日新月异和社会时代的不断发展，新时期大学生也面临着越来越多的新刺激和新挑战，在这一过程中，大学生的心理活动也会异常活跃和复杂，心理矛盾和心理冲突也较之前更加激烈，更容易出现异常心理。面对这样的情况，能否较好的调节自己的心理，不仅直接影响到大学生的健康成长和优良个性心理品质的形成，而且关系到大学生人才培养目标和高等教育职能的全面发展。因此，在市场经济不断发展与完善、生活节奏越来越快、竞争越来越激烈的今天，调查研究大学生常见的异常心理并提出应对措施，对促进大学生身心健康全面发展有重要的意义和作用。

关键词：大学生；异常心理；应对措施；身心健康

一、当代大学生常见的异常心理

(一)焦虑

主要表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。患有焦虑症的学生通常感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。在大学生活中，学生要面临学业、人际关系、就业等实际的问题，不免会遇到困难，会感到力不从心，很容易形成焦虑心理。

(二)自卑

作为一名大学生，当自己的学业成绩不如他人优秀，自己的外在条件不如他人出众或是自己的人际关系不尽如人意时，往往会出现自卑心理，认为自己不如人。从而心理上会出现情绪低沉，郁郁寡欢，害怕别人看不起自己而不愿与人来往，顾影自怜，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣的状况；生理上也会伴随免疫系统功能下降，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退的情况。

(三)强迫

具备过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等个性特征的人容易出现强迫症状。部分大学生会过分追求学业成绩，要求自己必须名列前茅，或者在生活上必须要求自己做到某事，这都是强迫的体现，同时他们会反复思考一些想法，反复做一些没有必要的行为，明知强迫症状不对但无法控制，一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现。

二、当代大学生常见异常心理的成因

(一)心理原因

大学生缺乏社会实践经验，看待问题的角度不全面，处理问题的方式不成熟，心理承受能力也普遍较低，对于一些困难和挫折的认识过于严重，会不自觉的将其扩大化，同时，自我疏导和自我调节的能力也有限，所以，在遇到困难和挫折的时候不能正确认识和解决，从而产生了心理问题。

(二)环境原因

色彩斑斓的大学生活一方面给大学生带来了更加丰富的生活体验，另一方面也带来了更加复杂的环境感受。大学生面临着更加复杂的人际关系，同时，在生活中，也要求大学生能够自立自强，做事要有团队精神和奉献精神，这就要求大学生要在复杂的大学生活环境中处理和协调好各方面的事情，如果不能适应环境去解决所遇到的问题，那么心理问题在所难免。

(三)社会原因

随着高校扩招和国家分配制度的改革，对于置身社会变革中的大学生来说，无疑是对心理素质和综合素质的双重考验。由于社会对人才要求的提高和每年应届毕业生数量的增多，致使一部分心理承受能力脆弱、适应能力差的大学生产生焦虑和抑郁等心理障碍；互联网的普及和膨胀的信息量，作为社会上最活跃最敏感、具备高等知识的人群，大学生们往往最能深刻地体会到时代的变化和冲击；由于他们正处在人格和价值观念的形成期，这个时期的心理发展水平通常处于半成熟的阶段，在面对变化和冲击时，往往会产生无所适从的感觉。

三、当代大学生常见异常心理的应对措施

(一)加强大学生心理健康的自我维护能力

在遇到心理问题时，自我调整是最直接最快捷的方式。所以大学生应该加强自我应对心理问题的能力，要对自己有较为全面深刻的认识，在遇到问题时，可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师交流，或者采取一些心理测试来加深对自我的认识，通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，保证心理健康发展。

(二)建立健全学校心理健康教育和咨询机构

学校应设有专门的心理咨询机构和心理健康教育中心，并且要健全其设备、专业化其人员，积极对大学生开展心理辅导与咨询，心理咨询人员可以通过个体心理治理、集体心理治疗及开展各种形式的心理训练，帮助他们克服不合理信念，树立积极的人生态度，指导学生找到可行的排忧解难方法，看到自己发展的方向。

(三)加强学校的心理健康教育工作

要注重开展大学生心理健康教育课程，还应多组织有关心理学方面的讲座、主题演讲，从而可以更广泛的传播心理方面的知识，提高学生促进自我身心健康的能力，进一步增进学生心理健康，疏导心理障碍，防治心理疾病，优化心理素质。

(四)开展丰富多彩的校园文化体育活动，陶冶学生情操

开展丰富的校园文化生活，可以营造良好的校园环境，使同学们在充满正能量的氛围中更好的认识自我和发展自我，远离消极情绪，避开负面影响，成为一名身心健康协调发展的大学生。

(五)加强世界观和方法论教育，帮助学生走出心理误区

注重对学生们进行世界观、人生观和价值观的教育，使大学生在遇到问题时能够正确看待问题并恰当解决问题，从而避免异常心理的产生。

[参考文献]