让婚姻走顺的四个处方



让婚姻走顺的四个处方

“改善婚姻关系”并不需要做翻天覆地的改变，把细枝末节弄对就能拥有幸福婚姻。就像医生可能会给你降血压药或阿司匹林，以维持身体健康一样，维系婚姻健康美满也有处方。

经常庆祝婚姻里的美好小事当自己所爱的人有所成就或表现杰出时，你会怎么回应呢？用一声应答表示知道消息了？适度表达支持之意？还是会来一顿烛光晚餐，顺便再送上大大的拥抱？研究显示，那些总是会庆祝美好时光的夫妻们，忠诚度、亲密度、信任感及关系满意度也较高。

建立自己的“亲友后援团”为了跟配偶建立更深层的亲密感，许多夫妻大幅减少了跟亲朋好友的相处时间。婚姻历史学者认为，要强化婚姻的方法是不要把太多的情绪压力放到另一半身上。这并不是要你疏远跟配偶间的亲密程度，而是适度滋养跟家人、朋友的关系。最快乐的夫妻是那些超越“两人世界”，而能和其他人建立相同兴趣并获得支持的人。

别把自己的快乐转嫁成配偶的负担结婚会不会让人更快乐、更幸福？心理学者通过调查发现，人在结婚后感受到的快乐幸福感其实只占小部分，增加的部分主要来自于婚礼和新婚的愉悦感。平均来看，多数人婚后对生活的满足感跟婚前并没有太多不同。该研究总结：一个人的个性会影响他整体的快乐程度，跟结婚与否没有关系。所以，不能依赖婚姻作为生活幸福的主要来源。走入婚姻后能持续感受到快乐者，本身就是快乐的人。

一起尝试新鲜事冷静、稳定的“伙伴之爱”没什么不好，但它的危险在于，感情容易变得陈旧、了无新意。一旦发生这样的情形，无聊、不满足就会乘虚而入。

心理学者招募了数对中年夫妻并随机分组，“开心组”的夫妻被要求每星期花九十分钟做些熟悉、也能让彼此开心的事，像是外出用餐或是看电影。“新鲜组”的夫妻则被要求在同样的时间里做些两人觉得“很新鲜”的事情，像是听音乐会、看表演、滑雪或是跳舞。十周后，那些从事“新鲜活动”的夫妻们在婚姻满意度上的进步，要大过从事“开心事情”的夫妻们。

光是新鲜或许不足以挽救一桩陷入危机的婚姻，但对于那些婚姻本质不错，只是陷入单调期的夫妻来说，新奇的活动或许可以重新燃起旧有的火花。

（《妇女》）