浅谈基本功对舞蹈动作的基础性

卢婷婷（辽宁省大连艺术学院，辽宁　大连　116000）



浅谈基本功对舞蹈动作的基础性

卢婷婷
（辽宁省大连艺术学院，辽宁大连116000）

【摘要】舞蹈的基础训练是一个成品舞蹈非常重要的一个训练过程，也是一个舞蹈演员必须具备的身体素质之一。舞蹈的基础训练是对任何一个舞蹈学员来说，必须去学习和充分掌握的。一个成功的舞蹈完成品，最终展现出来的实际上是个人的基本功能力，也就是对基础训练的充分体现。首先，基础训练不仅对舞蹈动作有着很高的重要性，同时它的训练过程也是很重要的。其次，无论是芭蕾舞，还是古典舞，它们最初的训练都是要从最基本的训练开始的。同时两者的基础动作也分有很多种，从不同方面来看，每个动作都有着自己的训练价值所在，为了成品舞蹈中的动作连接或是高难度动作打下基础，在其中发挥着自己本身的作用，充分体现自身的训练价值。从几个最基本的基础训练描述中，得知基本功中的基础训练是多方面的，从而看出训练的关键性。

【关键词】基础；重要性；训练内容；训练价值

各类舞蹈基础训练的价值一般都体现在舞蹈的基础训练上。一个成品的舞蹈最重要的还是在于它的动作基础性、动作的过程训练、动作之间的链接以及肌肉能力上的训练。舞蹈基础训练就自然而然的成了最为关键的环节。所有的舞蹈从事者都应对它高度重视，让基础训练充分发挥出舞蹈基石的作用。

一、基础动作训练一：擦地

首先我们从基础训练中的基础动作擦地说起。往往被我们看得如此简单的动过，但它却有着重要的训练价值。在我们起初开始学习擦地这个动作的时候，认为它是个很简单的动作，就是站好脚下的位置，然后分别向前、旁、后擦出去，这样就可以了。但后来经过多年的学习和理解才知道，擦地其实它是一个很难的动作。擦地可分为两种，一种是“实”擦地，另一种则是“虚”擦地。所谓的“实”与“虚”就是看脚下擦地出去和收回的过程，从而确定擦地的训练价值。

二、基础动作训练二：蹲

蹲也是基础训练中比较普遍并且及其富有训练价值的一个动作。蹲在舞蹈基础训练中的价值不亚于上述介绍的擦地动作。它是能够训练我们人体的髋、膝、踝部三个关节的柔韧性，以使这三个关节的弯曲度更强。因此，在做蹲时一定要严格要求这三个关节的柔韧性和弯曲度。蹲的气息是反作用力的，在蹲下去的时候，人的气息是感觉往头顶上走的，而不是随着气息跟着膝盖一起蹲下去。当站起来的时候，则要像千斤重的东西压在头顶，与膝盖气息成反作用力。这样的蹲，才能达到其训练价值。

三、基础动作的训练过程

在训练的过程中，老师也只能在课堂上进行监督，真正的动作练习过程还是需要学生自己去理解和掌握。训练的过程中，难免容易出现不可避免的现象，例如动作练习的无意义性。

练习舞蹈中的无意义性，是指舞者们在练习舞蹈的过程中，对某些舞蹈动作毫无意义地进行多次的练习。有的时候舞者们局限于动作的最后结果的意识上，却忘记了整段舞蹈是由一个个舞蹈动作连接起来的，其中之间的过程、动作之间的链接才是重中之重。而舞者们苦苦练习的却是一个动作，这样的练习，只会永远都达不到最终想要的完美效果。

四、动作之间的链接

当一个完整的舞蹈成品摆在我们的面前的时候，无论是我们要去欣赏它，还是去评价它，还是要把它学下来，我们都不能缺少一个关键的步骤，就是观察这个舞蹈中动作之间的链接动作。

1.当我们以欣赏的眼光去看这个舞蹈的时候，它的动作之间的链接是欣赏点之一。因为从连接点可以看出舞蹈编舞者与演员的技术能力。舞者在表达的时候，在连接点上处理得游刃有余，并且可以完成连接点中的难度技巧，那么这样的表现也是肯定了演员的演技。

2.在舞蹈大赛上，评委的评分标准之一就是评判演员在表演的时候，对于动作之间的链接动作上的完美处理。把链接动作作为评分标准之一，可见链接动作的重要性。

五、基础动作的训练及意义

所谓的基础训练，还包括了舞者身体上的肌肉能力、控制能力和身体协调性的训练。

（一）肌肉能力训练

肌肉能力的训练，往往是通过身体素质上的综合训练而成。比如腿部上的肌肉，是通过下肢的所有训练，逐步堆积而成的训练结果。从而加强基础动作的牢固性，又可以训练出好的肌肉能力，为下肢的肌肉控制打下更好的肌肉能力基础。

（二）控制能力

控制能力的训练在把上和把下都能够得到充分的练习。在课堂中，在控制这方面，最具有训练价值的就是控制动作了。控制分把上控制和把下控制，无论哪个，都可以在训练的过程中，通过肌肉能力训练的前提下，把控制能力提高上去。

六、结语

上述一共讲解了五大基础训练方式，所谓的基础训练，也正是表达了基本功内容。除了上述所描述的基本功基础训练方法及内容以外，还有很多基础训练包含在基本功训练当中。但通过查阅资料可以得出，无论是某位舞蹈家，还是舞蹈艺人，他们对基本功的基础训练都是有一致的看法，都是肯定了基础训练在舞蹈中的重要性这一观点。同样的，一个成品舞蹈又是基本功所打下的基础而形成的。可见，一个成品舞蹈的内在基本功工序过程是多么的重要，牵扯着很多基础性问题。地基打不好，楼房就容易倒塌，在舞蹈中的基础也是一样，就像套环游戏，一环套一环，如果有一环没有连接上，那也将是一个残缺品。但是如果单一强调舞蹈中的基础训练也是白费力气。俗话说，万事不求结果，看的是过程。如果舞蹈基础训练的过程没有衔接好、训练好，那也将会注定是失败的结果。所以我们一定要重视基本功中的基础训练，也就是要重视基本功在舞蹈动作中的基础性。

参考文献

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［2］杨坤．芭蕾舞形体训练教程［M］．高等教育出版社，2009（5）．

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［6］杨鸥．舞蹈训练学［M］．上海音乐出版社，2009（3）．

［7］吕艺生．舞蹈教育学［M］．上海音乐出版社，2006（3）．