给晚上在床上爱玩手机的朋友



给晚上在床上爱玩手机的朋友

手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统。可是有一点你得做到！那就是保护我们的眼睛，眼睛近视了，越来越高的度数，也和晚上被窝玩手机有关，我们只能将伤害降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！

1、尽量把手机灯光调到最低。

2、千万不要身体侧躺着玩手机，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

3、不要俯卧状玩手机，对手肘、脑部的血液循环造成困难。

4、最好的方法是仰着玩手机，除了手肘累，这是最好、对健康影响最小的方式。

5、晚上不要玩超过一个半小时。

6、晚上玩手机的时候不要开着小台灯。

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在1点之前都会有分泌，1点过后就是分解作用了。