芭蕾基本功基础训练内容与方法的探讨

2016-02-03吴珺

黄河之声 2016年23期

关键词：基础训练舞步芭蕾舞

吴珺

（云南师范大学音乐舞蹈学院，云南昆明 650000）

芭蕾基本功基础训练内容与方法的探讨

吴珺

（云南师范大学音乐舞蹈学院，云南昆明 650000）

芭蕾舞的基本功是芭蕾舞训练中最为基础的内容，也是芭蕾舞学习中最为重要的内容之一，对于学员今后的学习与表演具有十分重要的意义。因此，本文对芭蕾舞基本功基础训练的相关内容进行了简要的介绍，并针对其训练方法展开了探讨与分析。

芭蕾舞；基本功；舞步

一、芭蕾舞基本功基础训练的相关内容

（一）身体素质方面的训练

关于芭蕾舞基本功的基础训练部分，主要包括以下几个内容：

首先，是脚背绷紧的练习，绷脚背练习是芭蕾舞众多基础练习中的基础，但却又是一名芭蕾舞演员所不可或缺的基本功之一。脚背紧绷练习主要包括曲脚、曲躁以及绷脚尖三个联系部分，以便使芭蕾舞学员可以习惯芭蕾舞的特殊的脚型与站姿，以便于芭蕾舞今后的学习。

其次，腿部与背部的练习。芭蕾舞的学习对于学员的腿部力量与背部力量具有极高的要求，如果腿部与背部力量无法满足舞蹈的需要，很可能使学员在学习芭蕾舞的过程中受伤。腿部的联系主要为了增强学员的腿部肌肉，增加学员形体的美感与跳跃能力。背部肌肉的锻炼，是为了增强学员身体的协调性与平衡性，确保学员在进行芭蕾舞表演时，能够在流畅的舞蹈中保持一定的节奏。最后，劈叉练习。劈叉练习主要分为横、竖两种，劈叉练习在于锻炼学员身体的柔韧性与延展能力，从而提高自身的柔韧度，使其在芭蕾舞表演过程中可以更好的体现出芭蕾舞的美感。

（二）基本动作与舞步的训练

基本动作与舞步的训练也是芭蕾舞基础训练中必不可少的部分，由基本动作与舞步组成的芭蕾舞基本功练习，是一个芭蕾舞演员是否合格的重要评价标准之一。具体包括以下几个方面：

首先，基本动作练习。芭蕾舞的基本动作主要包括蹲步练习、立脚尖练习以及擦地练习等几种。蹲步练习又分为半蹲和全蹲两种，是一种为了活动腿部肌肉的练习准备活动；立脚尖练习是芭蕾舞最为典型也是最为重要的练习项目之一，是为了增强学员的脚步、腿部力量及反应度的练习；擦地练习主要分为腿部的张开与摆腿，闭合与再次张开等几个动作的结合，就像用脚进行擦地一样。主要为了对学生进行腿部塑形而进行的练习。

其次，基本舞步练习。芭蕾舞中的基本舞步练习主要包括足尖旋转、阿拉贝斯克以及代弗洛佩等几种舞步。足尖旋转属于芭蕾舞中的高级动作之一，在许多芭蕾舞表演中都可以见到足尖旋转这种舞步，因此，这种舞步也具有极强的基础性，是学员在学习芭蕾舞过程中必须熟练掌握的舞步之一；代弗洛佩并不是一种容易掌握的舞步，但在芭蕾舞中却有着重要的作用，这种舞步在练习的过程中对学员的身体素质要求极高，需要不断的反复练习才有可能掌握。该舞步在练习的过程中，主要包括开始式、动力腿抬起、伸张以及脚尖向上滑动等动作，在练习的过程中必须确保身体紧绷，支撑腿也要始终保持稳定。如此一来，才能确保该类舞步的练习达到其应有的效果；阿拉贝斯克则是一种十分讲究结合性的舞步，在芭蕾舞表演当中用途十分广泛，主要动作几乎包含了所有的基础练习动作，主要是为了促进学员对芭蕾舞之后的学习，使学员掌握芭蕾艺术的灵感。

二、芭蕾舞基本功的训练方法

（一）组合训练法

基本功的训练在芭蕾舞的学习过程中起到了至关重要的作用，但是，在芭蕾舞日常的训练中，无论是基础动作的练习还是基本舞步的练习，其主要目的都是为了将这些动作与舞步结合到一起，形成最终的芭蕾舞演出。由此可见，仅仅练好芭蕾舞的基本功是不够的，在实际的教学中，还需组织学员对各类芭蕾舞动作进行组合训练。芭蕾舞的学习讲究熟能生巧，在初学阶段主要以基本功训练为主，基本功练习时就要开始各类组合动作的完成，先从基本的基础动作衔接开始，逐渐将动作与舞步结合起来进行练习，最终形成一段完整的舞蹈。为了确保学生能够将组合训练的内容彻底掌握，一定要让学生对该舞蹈组合动作进行反复的练习，最终实现组合训练的根本目的。

（二）音乐辅助训练

芭蕾舞之所以被称为最有魅力的舞蹈之一，不仅在于其优美的舞姿与肢体作用，音乐节奏、旋律与舞蹈动作之间的配合也是芭蕾舞表演吸引观众的重要原因之一。而音乐辅助练习的主要目的在于培养学员对芭蕾舞节奏的掌控能力，增强学生在舞蹈与音乐之间的协调能力，增强学生的乐感。乐感对于舞者来说具有十分重要的意义，是一名优秀舞者必备的素质之一，因此，必须在日常的练习中着重进行练习。从而可以使学生明白乐感对芭蕾舞表演的重要性，并在日常的训练中注意提醒学生对音乐节拍的把握，逐渐培养学生的乐感与节奏感。

（三）以教师为榜样展开练习

无论是何种教学，教师永远是学生学习的榜样，在芭蕾舞的教学过程中也是一样。因此，教师要在课前对所要教授的芭蕾舞动作进行反复的练习，在教授芭蕾舞动作的过程中，要准确传授动作的要点及其注意事项，不能含糊其词，确保学生各个动作的规范性与条理性。不仅如此，教师还要充分发挥自身的榜样作用，以自身标准的动作及良好的个人修养来带动学生进行模仿与学习，使学生在潜移默化当中明确作为一名芭蕾舞舞者应当具有的基本素质，为今后的学习及未来的表演打下良好的基础。