常吃葡萄的好处

常吃葡萄的好处

有“水果皇后”之称的葡萄，除了美味可口，其营养价值也十分出色，下面就为您盘点吃葡萄的好处。

1.补充能量：成熟的葡萄浆果中含有百分之十五到百分之二十五的葡萄糖，葡萄糖相对于其他的糖类，不用经过人体的消化，能直接被吸收迅速进入血液，所以吃葡萄可以快速的为身体补充能量，从而缓解身体疲劳。

2.辅助降血压：葡萄中钾元素含量较高，每100克约含有124毫克的钾，钠元素与钾元素有相抗的作用，也就是说钾可以帮助人体把钠排出体外，所以对于高血压的朋友而言，多吃富含钾的食物对于控制血压是有一定的帮助。

3.防癌抗癌：葡萄中含有的白藜芦醇具有很强的抗氧化功效，可以防止正常的细胞癌变，并在一定程度上抑制已恶变的细胞出现扩散的情况。

4.保肝护肝：患有肝病的朋友可以适量吃些葡萄，因为葡萄中含有天然的生物活性物质、纤维素、维生素，能有效地调整肝细胞功能，从而减少病毒对肝脏的损害。

5.美容养颜：紫葡萄中含有的花青素很丰富，而花青素是目前发现的最高效的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的五十倍、VC的25倍，能够清除自由基、延缓衰老、减少皱纹的出现，所以有美容养颜的功效。

6.软化血管：红葡萄皮含有的逆转酶，能够软化血管、活血、化於和防止血栓的形成，同时这种酶可以通过波缓动脉壁上的胆固醇而保护心脏，因此对预防心血管也有一定的作用。