简析初中生自主性体育锻炼能力的培养

俞承宽，陈 勇，方 强

（1.无锡市港下中学，江苏 无锡 214199；2.安徽省望江县高士中学，安徽 安庆 246255）

简析初中生自主性体育锻炼能力的培养

俞承宽1，陈 勇1，方 强2

（1.无锡市港下中学，江苏 无锡 214199；2.安徽省望江县高士中学，安徽 安庆 246255）

伴随着体育课改的深入发展，培养学生自主性体育锻炼的能力已深受广大体育教育工作者的关注。但是学生学习压力太大，课外时间几乎全用在其他学科的学习上，学生缺乏体育锻炼的意识，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下，导致他们轻视体育课，漠视体育锻炼。在这种情况下，任凭教师再努力，学生没有锻炼的意识。作为体育教师应客观分析影响和制约学生自主性体育锻炼能力的因素，努力培养学生自主性体育锻炼能力。

自主性；体育锻炼；能力培养

1 制约学生自主性体育锻炼能力培养因素

1.1 自主锻炼是否存在必要的兴趣与运动项目

“兴趣是最好的老师”，兴趣作为非智力因素对学生体育锻炼项目的选择有促进和决定作用。学生是否存在着必要的锻炼兴趣是关键，心动才有身行，有趣才能参与，有需才去锻炼。但凡学生想参与某项运动锻炼，无非是受到自己父母影响、受到运动伙伴的影响、受到自己体育教师的影响和受到体育明星的影响。无论是受到哪一种影响，其必然会对某项运动产生情趣和需求，随之自然而然地就会养成自觉性、自主性和主动性地锻炼自己喜爱的运动项目，这种实实在在的行动就是锻炼者心甘情愿地享受运动所带来的无限快乐和满足。

1.2 自主锻炼是否存在必要的场地与器材

有了兴趣并不代表就能立刻享受自身喜爱运动项目，这仅仅是学生一个自主性锻炼的前提条件而已，假设没有与学生喜爱的运动项目设施和相配套的场地也枉然。一般而言，现在校园里的篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球场地及器材配备基本上可以满足体育课堂教学时学生锻炼需求，但是学生课业时间自主锻炼时往往受困于没有场地、器材，作为学校应积极响应学校体育场地对外开放政策，为学生自主锻炼提供方便。

1.3 自主锻炼是否存在必要的锻炼伙伴

如果让你一个人去运动，你可能能坚持一段时间；如果有固定的一群人，并且有相同爱好的一群人在一起锻炼身体，你一定兴趣昂然、乐此不疲。与此同时，通过与伙伴一起共同锻炼，不仅能收获到良好的人际关系和团队协作精神，而且还能愉悦自己和快乐别人及在锻炼中养成自主性和合作性锻炼身体的意识与习惯。例如，在教学中，女生总喜欢有意和无意之间暗示着男生和她们一起锻炼，还有男女生都非常喜欢主动找体育教师和他们一起锻炼，这就是锻炼过程中存在的必要运动伙伴需求。

1.4 自主锻炼是否存在必要的专业指导与检查评价

有运动锻炼的项目、场地、器材和伙伴就已经成功了一半，但要使得自己锻炼项目更加专业点就离不开专业化的指导教师的培养，才能获得更好的可持续发展空间和时机。这就要求我们体育教师努力做到一专多能，不断学习，拓宽自己的知识面，给学生准确的专业技能指导。检查是为了督促学生去自主性锻炼，评价是肯定学生的付出；评价是鼓舞、激发和激励学生更加自主性去锻炼身体。这要求我们体育教师制订科学合理的评价与自我评价体系，客观实际的给学生评价，通过评价给予学生锻炼召唤，让个体与群体共同健康成长。

1.5 自主锻炼是否存在必要的锻炼时间

现如今，学生除了在学校被教师强迫着学习，回到家里受到父母强迫着学习，而且在节假日仍然穿梭于家教和各种培训班，自主锻炼的时间少之又少，学生如果在校内得不到针对性、实效性地体育锻炼时间，学生健康状况只能与日俱弱，我们不能指望学生和学生家长主动性安排时间去锻炼身体，更不奢望各级各类学校能主动性组织与开展更多更好地校内和校外体育活动，只能希望全体体育教师踏踏实实、扎扎实实和实实在在地上好每一节常态教学课，才能确保学生的体质得到根本性改善。

2 培养学生自主性锻炼能力的对策

2.1 改革传统的教学模式，充分发挥学生的主体作用，让学生成为组织的主人

传统的体育教学模式多以技术教学为中心，学生缺乏提出自我目标和追求新目标的动力机制；教学过程中偏重于教师一方，过多地强调教师主导作用的发挥，却忽略“学会”方法的指导。学生在严密的组织下，在大密度、高强度练习下去做，缺乏自主学习的空间，没有思考、探索问题的余地，学习气氛沉闷，积极主动参与的意识不强，因而自主学习能力得不到很好地培养。在教学组织中不仅不能过于束缚和压制学生，而且还要让学生成为组织的主人，这样学生自我锻炼的能力才能得到提高，终身体育意识才能得到培养。在体育课堂教学中，教师要根据学生的组织能力，逐步培养学生对学习的组织能力和控制能力。

2.2 激发兴趣，强化自主学习的意识

首先，教师要转变观念，变指挥者为引导者。让学生的自主学习能力和自觉性，最大限度地释放出来，让课堂活起来，让学生动起来，手、口、脑并用，知、情、意并行，使自主学习能力得到最大限度的发展。其次，教师要善于运用多种富有情趣、受学生欢迎的手段和方法，激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲，强化学生自主学习的意识，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。教师通过挖掘教材中的兴趣因素，运用体育特有的魅力来激发学生的求知欲。通过趣味性强的教学方法，使学生的所有感官都能充分发挥作用，从而激发学生自主参与体育学习的热情。教学方法的改革，敢“放”善“放”，培养学生的自我锻炼能力，在体育教学中，教师在课堂上应适当地“放”一下，把学生的主动权交给学生，把课堂还给学生，让学生创造必要的自主性体育锻炼的时间和空间，启发和引导学生进行创造性的学习，来表现自我、展示自我。

2.3 教学内容要贴近学生实际

我们体育教师选择运动项目与教学内容要贴近学生实际，贴近学校实际，贴近社区实际，贴近生活实际，教学内容的选择既要考虑到学生的年龄、性格、爱好、特长，又要考虑到学生的自身要求，尽量安排实用性、趣味性较强的健身体育、娱乐体育和生活体育的内容，使学生在体验体育乐趣中进行自主性体育锻炼。教师通过挖掘教材中的兴趣因素，运用体育特有的魅力来激发学生的求知欲。通过趣味性强的教学方法，使学生的所有感官都能充分发挥作用，从而激发学生自主参与体育学习的热情。例如，当下校园里最热火的篮球、足球、羽毛球和乒乓球就是反映出这些项目的存在性和必要性，也是学生接触最多、兴趣最广、最贴近实际的项目。

2.4 构建自主性体育锻炼的环境

首先，要构建学习环境，教师应不断激发学生的学习需要，给学生更多的思考时间和表现机会，真正让学生拥有动权、自主权。教师应有意设置一些探索性问题的路径，有利于培养学生的探索意识，让所有学生都能够积极参与，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手，敢问、敢说，这样才能培养学生主动学习、独立思考、敢于质疑的习惯。其次，要构建场地条件环境，作为学校应积极响应学校体育场地对外开放政策，为学生自主锻炼提供方便。最后，要构建时间环境，要开齐开足课外体育活动课、体育社团、校业余运动队训练，让学生在有限时间内得到最大程度的学习指导与时间保障。

2.5 培养自主性体育锻炼能力的条件

在确定教学目标、选择教学内容、运用组织教法时，教师必须充分考虑到怎么做才有利于全体学生都能参与，都愿参与，都可充分参与，从而为学生的自主体育锻炼创造良好的条件。这要求我们体育教师在日常教学中注意培养体育骨干，培养锻炼群体，充分发挥骨干和小群体作用，依靠大家的智慧和学生之间的相互交流、相互学习、相互帮助、相互促进、相互竞争，让学生有足够的时间和空间进行自我表现。通过这种方式来激发学生的学习兴趣，提高学习的主动性。小群体的形式有自然群体（班级固有的小组）、体能群体（按学生体能差异分成小组）、技能群体（按学生技能掌握情况分成小组）、性别群体（按学生性别分成小组）、情感群体（学生之间情感相容、志趣相投者自由结合而成）等形式。让有共同兴趣爱好的同学组成情感共同体，一起自主锻炼，通过这种方式来激发学生自主体育锻炼的主动性。

2.6 提高自主体育锻炼的能力

目前的体育教学多数仍“教”的成份多，“学”的成份少，机械性操作多，自主性实践少。要改变这种现状，教师就要引导学生积极思维，放手让学生参与教学的全过程，以形成师生之间、同学之间相互配合，和谐统一的教学氛围。通过教师的“教”起到示范作用，使学生根据教学内容、教学要求和自身实际，主动探索相应的方法，不断提高自主性体育锻炼的能力。

2.7 教师要给予学生及时指导和建立评价制度

课堂上学生根据教师提出的活动范围、活动内容和要求，去主动地探索、创新、交流、发问、讨论、选择，通过以上途径来激发学生的求知欲，提高学生自主学练的积极性。锻炼学生自己去归纳动作的技术，在教师及时的点拨下，自行选择练习的形式和训练程序的能力，并且逐步培养学生具有自练能力和自控能力。发挥学生的主体作用，教师并不是退居二线那样轻松的事情，而是需要承担更重要的主导作用（适时的点拨、及时的鼓励、巡视与纠正），教师通过课堂中适时的“放”，培养学生的自我锻炼的能力，自主性体育锻炼意识也随之加强了。教学中培养学生各种能力是关键的一步，包括学生掌握身体基本活动能力、运动能力、自我评价能力和自我锻炼等能力，运用所学的科学知识、技术和方法做为理论指导进行自我锻炼和自我评价，让学生在不断的评价对比中，激发自我超越欲望，不断进步。

3 结 语

培养学生自主性体育锻炼能力与习惯，学校体育责任重大，也是其关键。如果学生在学校里没有形成自我体育锻炼意识，没有打下坚实的体育基本知识和技术的基础，在他离开学校后是很难成为终身体育者的。现在体育教学注重培养学生自主锻炼的能力，是时代的要求，也是形势所趋。广大学校体育工作者要明确责任，勇担重责，扎实做好本职工作，全面实现学校体育工作目标。

G807.3

A

1674-151X（2016）10-117-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.063

投稿日期：2016-08-26

俞承宽（1973—），中学高级，本科。研究方向：体育教育。