体育教学中如何培养学生自我效能感

马啸林

甘肃省甘南藏族自治州卫生学校

体育教学中如何培养学生自我效能感

马啸林

甘肃省甘南藏族自治州卫生学校

本文简阐述了自我效能在体育教学中的重要作用以及学校体育中培养和提高学生自我效能感的方法。

自我效能；作用；方法

自我效能是指个体在某种行为价值的支配之下，在一定的背景之中，通过准确判断自己当下能力，产生的通过努力能达到某种相应结果的动机思维。这种动机思维也称效能期望。人的行为总是受到行为价值的支配，同时也受到行为价值期望和效能期望的影响，所谓行为价值是个体对自己行为结果带来的利益的权衡；所谓结果期望是个体对自己的某种行为之下产生的结果的推测和预算，通过对行为结果的推测和预算能够激活个体的行为动机，并诸付于实践之中；效能期望是指在行为价值的支配之下，个体对获得某种行为价值而实施的行为能力的判断，如果个体感到获取行为价值的必要性和感到自己有能力进行获取价值的一切实际操作，个体就会产生一定高度的自我效能感，产生一定的行为动机，并积极投身于实践活动之中。自我效能作为个体对自身条件和能力的一种准确判断和认识，在调控和调节自我行为起着非常重要的作用，能够激发个体自信、提高个体努力程度、保持积极进取之心。所以自我效能是人类活动中的一种强大的力量。

一、自我效能在学生体育学习中的作用

1.自我效能是积极诱发学生投身于体育学习和锻炼的先决条件，学生只有理解运动锻炼的价值所在，才能在教师的指导和鼓励下获得自我效能感，才能主动的选择并实施学习活动，不会因当下的困难阻挡住他们前行的步伐，在总目标的指引下学生会不断克服所遇的困难，享受战胜困难的快乐，获得战胜自我的勇气，选择富有挑战性的学习任务，愿意为其付出更大的代价，心甘情愿的朝着自己的目标前行。

2.学生学习体育的过程是一个自我情感和体质不断增生的过程，在这一过程中学生难免会遇到种种困难，让学生获得战胜困难的勇气并积极主动的迎难而上而上有效解决学习中的困难显得尤为重要，这种勇气来之于自我效能感。自我效能感越高的学生自信也就越强，他们敢于挑战自我，以积极乐观的态度面对当前的困难，相信面前的困难时暂时的，自己也有能力克服困难，并一如既往的全身心的投入努力，逐步解决所遇到的诸多困难。

3.学生在体育学习中难免对自己的学习结果与自己身体情况、努力程度等建立因果关系，并对其进行反思与总结，这种对学习结果的自我反思与总结会对其自身的情绪以及所从事的某项活动有一定的影响，并进一步影响其对该活动的态度、主动性、积极性和坚持性。体育学习中，自我效能感高的学生往往把自己在体育课中所取得的好成绩归因于自身的努力和自身能力，而把不好的成绩归因于自身的努力程度不够。相反，自我效能感低的学生把好的学习结果归因于一切外部因素，而把差的学习结果归因于自身身体条件和自身能力等因素。

4.自我效能直接影响到学生在体育课学习中的情绪状态，自我效能高得学生在体育课学习当中会对自己充满信心，始终保持激昂的学习情绪，主动认真的去学习和锻炼，而自我效能低的学生，始终在头脑中浮现失败，从而产生胆怯、恐惧等心理，所以注意力往往集中在失败和意外上，严重影响到体育课学习效果。

二、体育教学中培养学生自我效能感的途径和方法

自我效能在学生学体过程中具有积极的作用，所以在体育课教学中教师应该帮助学生建立和培养自我效能感，常用途径主要有以下几个方面：

1.着眼于学生当下水平，制定合理的教学目标，优化教材，选择趣味性强、适合学生身心特点的教学内容。

学生的自信是建立在点点滴滴的战胜自我基础之上的，只有学生建立自信，才会对自己抱有希望，才能有效获得自我效能感，所以在教材内容的选择上，必须由易到难，教学目标的制定上必须要适合于学生的当下水平，使学生通过努力可达，教学内容充满趣味性能够激起学生的学习兴趣，在教师的指导下，让学生获得点滴成功，建立自信，从而不断提高学生的自我效能感。

2.帮助学生获得成功的体验

学生的自我效能感来自于每次获得的点滴成功，反之，多次失败会打击学生信心，降低自我效能感。所以，在体育课的教学中，要培养和提高学生自我效能感，就要求教师根据学生的当下水平，制定与之相适应的教学目标，由易到难合理安排教学内容，优化教学方法，为学生搭建自我超越的舞台，给予他们更多的成功的机会，让不同学生均能体验到成功的快感，提升学生自我效能感。

3.重视榜样的表率作用

榜样是一面镜子，通过这面镜子，可以折射出自己的不足，发现别人的长处，当学生看到同伴在练习过程中获得成功时，就会通过这面镜子找到自己的缺点和不足，学习他人长处，找到同伴获得成功的原因，就会仿效同伴，从而增强自我效能感，因此，教师在日常的教学当中，应有意识的安排一些专项能力强为同伴做榜样，为其他同学树立一个样板，这样其他同学会找到样板者取得成功的经验，树立自信，大胆的去进行学练，有利于学习效果的提高。

4.尊重学生，保护学生自尊心，培养学生自信心

在体育教学中，尊重学生需要，保护学生自尊心，培养学生自信心是提高学生自我效能感的最佳方法。教师在尊重学生个性差异，尊重学生的运动技术水平，运动能力，兴趣和爱好等方面的基础上，用赞赏的语言，欣赏的眼神来劝说和看待学生，是他们感觉到每次的学练都战胜了自我，都是一次次成功，这样学生就会在喝彩声中建立自信，提高自我效能感。

5.为学生创设宽松和谐的学习环境

舒心愉悦的学习环境能够有效激发学生的自信，所以宽松和谐的学习环境是提高学生自我效能的催化剂，因此，在教学为学生创建愉悦的学习环境显得尤为重要，这样可以让学生放下一切精神包囊全身心的投入到学习当中，并在老师和同伴的帮助下战胜自我，树立信心。