开国中将张震的养生之道

张晓峰

原中央军委副主席张震上将，出生于1914年10月5日。7岁时读《说岳全传》，对岳飞产生崇敬之情，因岳飞之子名字均为雨字头单字（云、雷、霆、霖），故自己改名为“震”。作为百岁高龄、唯一健在的开国中将，许多人都想知道张老将军有何养生之道。笔者查阅了许多资料，初见端倪一二。

襟怀坦荡，不恋权利 张震将军戎马一生，担任过多个军中要职，但他从不恋权。1985年，中央军委免去其副总参谋长一职时，张老就希望退下来，把机会让给年轻人。他在日记中曾写道：“这次调整有利于今后工作开展，年轻人精力充沛，记忆力强，接受新事物快。”然而，未过多久，中央军委决定由其负责筹建国防大学，张老暂时收起离职想法，提起干劲儿，继续为强军奋斗。1992年，已近“杖朝”之年的张震，再次将退休报告交了中央军委领导同志，建议“派一个合适的同志来接替我的工作”。不过，这一次他又未能如愿，中央领导同志要求他担任中央军委副主席。按照党的决定，张震又度过了5年重要的军旅时光。“八十三岁脱戎装，着我工农旧时裳。长江后浪推前浪，一代更比一代强。”这是张震在中央军委明确其不再担任中央军委副主席时作的一首诗，它充分表达了一名老战士奖掖后进、推贤让能的诚挚心愿。

钟情书法，修身养性 张震将军出身贫苦，幼年的艰辛并不能熄灭内心对知识文化的热忱。他上过私塾，读完了高小，也是从那时开始接触书法。在军队中，他从事过多年的宣传和文书工作，长期的抄抄写写，使他练就了一手好字，成为了和张爱萍、魏传统齐名的将军书法家。1975年调到北京工作后，练习书法更成为生活的一部分。每天早上，张老都要练上十分钟。他练字不贪多，每天只写一张纸。他喜欢悬腕写字，十分钟就能练出一身汗，跟练气功效果差不多。老将军说他性急，练书法还可以让他变得沉稳，对修身养性很有好处。

生活规律，顺从自然 张老每天早上五点起床，先散步一小时，然后练字、写日记。三餐时间安排在早上八点、午间十二点和晚上六点，非常准时，几十年雷打不动。随着年事渐高，老将军开始服老，看书越来越少，每天只看看电视新闻，晚上九点准时睡觉。

家常便饭，节制饮食 老将军喜欢家常便饭，早上是鸡蛋、牛奶，中午是半碗米，一碗菜，晚上吃得很少。爱喝酒，后来听从医嘱慢慢戒掉了。爱吃辣椒，现在吃得也少了。

与时俱进，生活充实 老将军离休后，也和孙辈们学会了上网。但他上网，不玩游戏，也不看娱乐新闻，只看时政新闻。午饭和晚饭前，还和家人打打扑克，玩玩沙狐球。

101岁的张震将军如今依然身体康健。战争年代，他曾经创造了许多奇迹，我们希望他也能创造生命的奇迹，成为最长寿的将军。endprint