论防晒这场持久战

墨歌

夏天到了，你是否准备好享受阳光、沙滩、冰饮。

什么？为了躲避太阳暴晒，你选择不出门宅在家？即使是出门，也如同打仗一样，涂抹防晒霜，装备遮阳伞，穿好防晒衣，生怕与阳光有任何接触。

这般情景，如果让专爱享受沙滩阳光浴的欧美朋友，以及嚷嚷着要晒出古铜色的爱美人士知道了，不知他们会做何感想：被太阳晒，真的有那么恐怖吗？

魔高一尺

如果一些怕“黑”人士把阳光当作敌人的话，那么防晒就是年复一年的持久战。它自岿然不动，你须背水一战。但在兵戎相见之前，你了解你的敌人吗？防晒，到底防的是什么？

要解决这一基本问题，得先认识阳光的“成分”有哪些。

阳光按波长长短分为可见光、红外线和紫外线三大部分。其中会对人体造成伤害的是紫外线，紫外线又可分为UVC（短波，波长200纳米-290纳米）、UVB（中波，波长290纳米-320纳米）和UVA（长波，波长320纳米-400纳米）三种，其中UVC在进入大气时基本被臭氧层吸收掉，所以阳光中的紫外线对我们造成影响的是UVB（占到达地表UV总量的5%）和UVA（占到达地表UV总量的95%）。

UVB俗称紫外线“晒红段”，大部分被皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状，甚至能引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。

虽然UVB的“毒”性强，但大家也不必恐慌，因为其穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖衣服等都可以阻挡部分UVB。

UVA俗称紫外线“晒黑段”，这才是很多爱美之人真正应该防范的“敌人”。它既能把皮肤晒黑，还能直达皮肤真皮层，破坏胶原纤维及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，UVA的影响累积下来都足以伤害到你的皮肤。

并且，UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳（即便它被云层遮挡住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打伞、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避开UVA的“侵袭”。

了解敌人的基本概况之外，我们再来剖析一下自身的“作战”装备。

道高一丈

所谓防晒，就是通过反射或吸收作用以防止紫外线伤害皮肤。按作用机理不同，防晒成分主要可分为两种：无机的紫外线屏蔽剂和有机的紫外线吸收剂。我们日常使用的大多数防晒制品，都是这两种防晒成分综合作用。

如今比较流行的防晒措施主要有：一抹防晒霜，二穿防晒衣，三打遮阳伞。这些人们接受度最广的方法，它们有各自优势与性能：

履“”之戒

1938年，人类历史上第一支防晒霜在奥地利诞生，发明它的是化学家弗朗兹·格赖特。

1962年，格赖特提出了防晒指数（SunProtection Factor，SPF）的概念，即与没有涂防晒霜的情况相比，达到最小红斑量所需要的紫外线辐射量的倍数。最小红斑量指引起皮肤红斑所需的紫外线剂量，一般情况下，出现红斑属于比较轻微的晒伤。

原则上，如果一人在某种阳光强度下1小时会达到最小红斑量，那么，他只要涂SPF15的防晒霜就可以让其在同样强度的光线下15个小时才达到最小红斑量。不过，这是一种理想状态。因为，一天之内人们所接受的紫外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、擦拭、分解等原因消耗，难以达到理想的效果。

理论上，SPF值越高，防晒效果越好。但根据美国食品和药物管理局（Food and DrugAdministration，FDA）的数据显示，SPF超过50后，防晒效果就不会显著增强。这也就是我们在商店中看到的防晒霜最高防晒指数显示为50的缘故。

基本的防晒指数达到了，还不一定真正达到防晒效果。这其中，还有“量”在作祟。

测定SPF值时，样品防晒霜的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。然而，事实上绝大多数人的使用量都远低于这个值。根据一项调查，对调查对象平均使用的防晒霜量只有0.5毫克/平方厘米。即使某人面部可能使用足够的防晒霜，但其后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略。总而言之，生活中几乎所有人使用的防晒霜都没有充分发挥其价值。

现在，我们知道防晒霜的标准用量是2毫克/平方厘米，但这到底是多少用量呢？有个很简单的方法，就是选择参照物，如硬币。

如果你使用的防晒霜是偏欧美系的，即膏状防晒霜，那么，脸部大约涂抹一枚硬币量即可。如果防晒霜是日式稀薄乳液，就得加量，大约使用两枚硬币的量才能起到脸部防晒的作用。对于身高较高或者体重较大的男生在此基础上加量使用。

“衣”可蔽体

近年来，各色各样的防晒衣进入人们眼帘。如同拷贝纸般半透明的材质让很多人怀疑其是否能真正起到防晒的作用。

防晒衣主要是采用优质的聚酯纤维材质制成。不同于一般的服装，防晒衣的布料中加入了有防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。这里需要了解一个概念UPF，指紫外线的透射程度，数值越大，透射程度越低。

我国最新《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有当产品的UPF大于30，且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。防紫外线产品在标签上应该标有以下两个方面的内容：本标准的编号，即gb/t18830；UPF值：30+或者50+。按照国家推荐性标准，只有UPF测定值大于30，也就是标识为30+的，才称得上“防晒衣”。

需要注意的是，如果长期使用防晒衣，并使其处于拉伸或者潮湿的情况下，那防晒衣的防护性能可能减弱。也就是说，市面上的防晒衣即便具有防晒效果，经过若干次的水洗之后，防晒效果也会下降。endprint

而穿过防晒衣的人，或许都有过不透气的体会。这是因为，要想防晒效果越好，就要求防晒衣纺织的纹路越细，但是，衣服的纹路过细就会造成透气性差的问题。这明显不符合夏季服装的特点。因此，在防晒指数和透气性之间，生产商还要找到一个最佳的平衡值。

“伞”可罩人

遮阳伞中起遮阳效果的主要在伞面，更详细地说，就是伞面的材质。市场上伞面有不同的材质，比如棉布、丝绸、尼龙、塑料、化纤以及涤纶等等。而近年来我们在街头常见的防晒伞，主要是两种外形差别，一种名叫“变色龙”，另一种是蕾丝伞。

“变色龙”材质的防晒伞售价不菲，少则几百，多则上千，号称会经过特殊的防紫外线处理，阻挡90%以上的紫外线。而近些年十分流行的防晒蕾丝伞，满足了诸多“少女心”的蕾丝情结。不过，要知道蕾丝只是装饰而已，它并没有任何防紫外线功能，真正防紫外线的是那层伞面。

无论是噱头十足的“变色龙”，还是金玉其外的蕾丝伞，其伞面的主要材质都是尼龙。尼龙具有不变形、不染色、轻便等优势，但针对防晒而言，也仅是降低光线的穿透力而已。厂家只是通过特有的纺织技术来实现正反两面的颜色不同，而且在其中加入不同颜色的亮丝，实现伞面转动时反光的效果。

总体而言，防晒效果好的遮阳伞，伞面较厚，织物越紧密的布料抗紫外线性能较好，相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。如果你想检验一下自己的遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深、透光率越低的伞防晒效果更好。

在面料相同的情况下，深色的伞防紫外线效果更好，一般深色的伞布可以遮挡掉95%的UVA。伞的反射面积很大，伞布内面最好有黑色的涂层，以避免再次反射地面的UVA至脸部。

很多人过分关注伞面材质，而忽略了撑伞遮阳的面积。因为紫外线可以从各个方向照射，如果伞面面积越大，能抵挡的效果就越好。所以，挑选遮阳伞时最好选择伞面面积大者。

此外，撑伞方式也影响着遮阳面积。日常最常见的撑伞方式无非是直立或肩扛，而通过实验，当人们采取直立握伞的姿势时，雨伞遮挡范围更广，除了遮挡直射的太阳光线外，周围环境反射到脸部的光线也更少。

关于防晒，还需要注意的一个误区是，阴雨天及冬天就不必防晒。其实，在阴雨天，UVB的量虽然减少了，但UVA还在蔓延。加之UVA的穿透力较强，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。因此，即便是阴雨天和冬天，也不能侥幸偷懒，依然要做好基本的防晒措施。

防晒三十六计

“作战”装备如数家珍后，我们再来讨论一下“作战技巧”。其中，比较权威可信的是，世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）在其官网发布的基本防晒建议：

避免暴露在太阳下的时间：上午10时至下午4时太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处（树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光）。尤其要“留神你的影子——影子太短，就该赶快找地方遮阳了。”

穿戴防护衣帽和太阳镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。

使用防晒霜：使用防晒指数（SPF）为15+的广谱防晒霜，并每两个小时擦抹一次，在户外工作、游泳、玩耍或运动之后要补擦。

保护儿童：面对紫外线辐射，儿童皮肤脆弱，而他们待在室外的时间却又比成人更长。家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应尽量使其避免于阳光过多接触。

了解紫外线指数：紫外线指数用于反映紫外线辐射的强弱。紫外线指数越高，皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大，所以应该参考紫外线指数来安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为3（中度）及更高时，要采取防护措施。endprint