“小胖”瘦身记

文/李 功



“小胖”瘦身记

文/李 功

不到两个月，体重下降30多斤，从体能“困难户”一举跃进为体能“带头人”，解放军理工大学国防工程学院学员朱胜辉实现华丽转变——

朱胜辉，身高和体重几乎对等，故外号“小胖”。再长高0.5厘米恰好1.7米，两个月前，体重差点突破170斤大关。用他自己的话说：“单杠、5公里是拦路虎，400米障碍是不可逾越的高山。”

“没有良好的体能做基础，怎能在未来战场上克敌制胜？”上学期末，辅导员的一次授课让朱胜辉面红耳赤，冷汗直流。“我一定要迎头赶上，做体能‘小达人’！”朱胜辉痛定思痛，暗下决心。自此，他开启了“华丽转变模式”。

第一关便是减肥。但对有号称“南京美食导师”的朱胜辉来说，这无疑是在割“心头肉”。大学期间，因为吃他练就一口绝活——从学校出发，坐哪一路公交车，在哪里下车有什么名吃、好吃，一说准，一口清，以至于他成了许多人外出前的“第一站”。

“我要高标准，严要求实施减肥计划！”减肥第一天，他向全连宣誓道。节食必不可少，零食更是无缘再见。吃饭之前，朱胜辉必然先盛碗清汤，于心不忍地把菜上沾的油涮在清汤里。看见室友吃零食，咽下口水，立马转身冲向器材室，用汗水压制吃的欲望。前不久，朱胜辉实在没忍住，去超市买了包零食。吃过之后，他就后悔了，在深深的罪恶感驱使下，咬牙“加餐”8公里。

屠夫成为剑客，招数必不可少。体能训练同样如此，要想进步快，师傅的经验少不了。为了更快更好地掌握体能训练诀窍，朱胜辉广泛“拜师学艺”，全连一半以上人他都喊“师傅”，活脱一个“二师弟”。屁颠屁颠跟着这个练习上肢发力技巧，跟着那个学习控制下肢技巧。400米障碍中的过高板一直是朱胜辉的“老大难”课目，吭哧吭哧半天才能爬上去。于是，他拜连队“400米障碍达人”张博仁为师，拉着他铆在训练场，从助跑到起跳，从抓板到上脚，让“师傅”逐个纠正动作细节，力求完美。

但师傅领进门，修行在个人，量到质的变化是一个长期积累过程。寒假期间，朱胜辉在万般纠结中主动申请参加护校任务。利用学校良好的训练环境，坚持每天定时定量训练。回家之后，和父母“约法三章”，让父母监督自己每天准时训练，不许暴饮暴食。开学第一天，别人都在调整休息，他放下行李，跑向操场……

苦心人，天不负，汗水终究洗耻辱！开学第一次5公里考核，朱胜辉像一匹脱缰的黑马，成绩遥遥领先。学期初，竞选为班长的朱胜辉信心满满：“我要带着全班向前冲！”★

责任编辑：邢玉婧