浅谈声乐演唱中对紧张心理的克服

2016-01-06刘依思

戏剧之家 2015年22期

关键词：演唱者歌唱声乐

刘依思

（内蒙古师范大学音乐学院研究生院，内蒙古呼和浩特 010000）

浅谈声乐演唱中对紧张心理的克服

刘依思

（内蒙古师范大学音乐学院研究生院，内蒙古呼和浩特 010000）

声乐演唱同演唱者的心理活动有着密切联系。文章概述了歌唱心理的重要性，分析了造成声乐演唱中的紧张心理的因素，并提出相应的对策，意在为声乐艺术的展示与提升提供借鉴。

声乐演唱；紧张心理；克服

在声乐演唱中，人们对于歌唱的技能技巧较为重视，而相对忽视了歌唱心理的重要性。声乐演唱中的紧张心理，不但对演唱的顺利进行造成影响，还会造成演唱者其他不健康演唱心理的产生。因此，对声乐演唱中的紧张心理进行探讨，并提出相应的克服对策是很有必要的，对于声乐演唱者正常、甚至超常的发挥有着积极的现实意义。

一、歌唱心理的重要性

在声乐演唱当中，演唱者当时的心理状况直接影响着其水平的发挥，心理状态良好时，演唱水平会得到充分甚至超常的发挥；而相应地，紧张失控的心理也会造成演唱者的失常发挥，甚至对演唱者的信心造成严重打击，使其对现场的声乐演唱留有恐惧的阴影。

二、造成声乐演唱中紧张心理的因素

（一）不纯熟的演唱技巧。这一点在声乐初学阶段表现得较为明显，该阶段演唱者的勇气更多地依赖于技巧掌握程度，往往会因为不够成熟的技巧而带来一定程度的心理负担，从而造成演唱中的紧张心理。随着演唱者技巧的巩固与提升，演唱中的紧张心理也会在长期的实践中逐渐减少。

（二）不恰当的学习方法。在声乐学习过程当中，存在重发声练习、轻歌唱与技巧的现象，且这一情况在声乐初学阶段较为普遍。在声乐练习中缺乏对整首歌曲的完整训练，而将重点放在高音或某些乐句上，这使得在实际演唱中会心里没底，形成相应的紧张心理。

（三）客观环境的影响。在该因素中，教师的教学是一个重要的方面，声乐教学的特殊性，决定了其课堂效果体现在学生的实际演唱中，而师生间的密切配合就是声乐教学顺利进行的基础。如教师在教学中用命令腔调、死板教学来面对学生，学生就会在声乐学习中始终处在紧张的状态当中，长久下来会造成紧张的心理定型，在实际的声乐演唱中易发生紧张的条件反射。

（四）身体状况。声乐演唱者不佳的身体状况，特别是歌唱器官存在问题时，会对心理和技巧的发挥产生影响。如伤风感冒、喉炎、声带疲劳等会对演唱者的正常发挥造成直接影响，导致不同程度紧张心理的出现。

三、声乐演唱中紧张心理的克服对策分析

（一）将基本功练扎实。扎实的声乐演唱技巧，是作品表现的基本要求和克服紧张心理的重要保障。“艺高人胆大”讲的就是只有以纯熟的演唱技巧为支撑，才能进行自如、轻松、充满自信的演唱。精湛的声乐演唱技巧是在长期的基本功练习中形成的，练习的内容包括情、声、气、味、字、形、腔、润等，其中任何一点都需要长时间的练习。当声乐演唱者具备了扎实的基本功后，即使在演唱中有些紧张心理，也不会明显影响到现场演唱。

（二）准备充分。对于声乐演唱来讲，周全、充分的准备是不可或缺的：第一，应留有足够的歌曲练习时间，对旋律和音符要做到一丝不苟，注重对歌曲节奏、音准和速度的把握；第二，熟背歌词，并在此基础上，解读歌词内涵与思想感情，以准确演绎歌曲情绪；第三，认真对待伴奏，与伴奏间形成默契；第四，在曲目的确定上，应以自身演唱能力、风格和嗓音特点为依据，不应盲目追求高难度和大曲目。

（三）保持正确的心态。部分声乐演唱者在表演前抱有很高期望，希望通过自身的演出来获得称赞，甚至以此出名。这样的心态会造成演唱者对一些细节的过分关注，如自身的仪态、装扮，担心走音、忘词等，从而在一定程度上分散了注意力，难以做到全情投入，从而对演唱效果造成很大影响。因此，声乐演唱者在演唱前一定要端正自己的心态，排除私心杂念，将顾虑放下，从而能够在特定的歌曲情境中专注认真地演唱。

（四）积累表演经验。对于未从事过的实践，几乎所有人都存在一种自然、本能的生疏感，紧张情绪很容易出现，而对于熟知的活动，则表现得自如、轻松。基于此，演唱者为克服自身紧张心理，应积极地参与比赛和演出活动，积极争取演出机会，并积极对待，从中获得教训和经验。情境模拟也是个不错的方法，演唱者可有意识、有针对性地模拟演唱环境，并经常到正规舞台上走走，来逐步增加对舞台的熟悉感。

（五）做好临场放松。第一，深呼吸练习，有意识的深呼吸能够加深、放慢呼吸，有着稳定情绪、缓解紧张心理的效果；第二，自我暗示，通过积极、正面、肯定的语言，来排除干扰，调整心境，增强演唱者的自信心，达到消除紧张心理的效果；第三，通过与人交谈、按摩及适度运动等来达到放松自己的目的。通过强化以上临场放松练习，对于声乐演唱中紧张心理的克服有着很好的效果。