“生涯幻游”在大学生CCC课程中的应用

翟崇笑

（辽宁大学国际关系学院 辽宁沈阳 110136）

“生涯幻游”在大学生CCC课程中的应用

翟崇笑

（辽宁大学国际关系学院 辽宁沈阳 110136）

大学生职涯学涯生涯班会课（Class-meeting Career Course）是辅导员借助班级班会对学生进行职涯学涯引导与教育以及相关能力培养的课程。通过班会课的形式对学生开展教育和培养工作，是新时期辅导员工作的新方法和新载体，在班会中引入“生涯幻游”技术也是一种新尝试。本文从溯源“生涯幻游”技术的发展历程入手，结合一堂针对大一新生的“生涯幻游”主题班会课，重点探讨“生涯幻游引导”、“彩绘幻游图景”、“组内轮次作画”、“讨论分享”、“六格目标模块”、“未来名片”等活动的具体设计和操作步骤，此外，本文也分析了在引入“生涯幻游”技术时需要注意的一些问题，力求借由“生涯幻游”技术的应用对大学生CCC课程体系的构建和优化提供一些新的思考。

生涯幻游 班会课 职涯 学涯 目标

一、溯源：“生涯幻游”技术的发展

“生涯幻游”与“想象”有着极大的渊源，“想象”是人类诞生之日起就已形成的一种重要的心理活动，其价值最早是在西方心理治疗领域被发现并应用的，随着研究的不断深入，各种分析学派不断趋于成熟。“想象”技术也发展出了多种形式，如指导想象、自发想象、积极想象、引导幻想等，其中，以心理学家荣格提出的“积极想象”最为代表。《荣格心理学词典》中把“积极想象”定义为通过自我表达的形式吸收无意识的方法，是一种直接获取无意识的技术。20世纪50年代前后，有学者将“想象”技术运用于职业生涯辅导领域，开启了应用“生涯幻游”技术的先河。1977年，佛罗里达大学的摩根、史考霍特两位教授将幻游技术在职业生涯咨询辅导中的应用做了系统的调整，“生涯幻游”技术逐步走向系统、科学。

本文所提及的“生涯幻游”是指，辅导员借由一定的音乐和引导词，为学生营造出一个适于其进行积极想象的情境，引导学生在一个安全、放松的环境中大胆地畅想未来，其目的是在一个虚拟环境中让学生感受一种独特的心理经历，进而起到感化心灵、增强认知的作用，帮助学生更加全面的探索个人兴趣、性格、价值观等基本特质，学会理性的取舍，从而明晰自己当下应该确立的目标和着手作的准备，为全面做好职涯学涯规划奠定一定的基础。

二、实践：基于“生涯幻游”的主题班会课设计

（一）班会背景与创意

这是一堂专为大学新生设计的主题班会课，希望能够通过“生涯幻游”活动唤醒学生对学涯、生涯的规划意识，结合音乐欣赏，透过幻游的团体活动，带领出心象视觉空间，并鼓励学生能于活动来表达梦想并于他人分享，幻游仅仅是一种客观评估工具，目的是通过幻游激活学生内心深处对梦想、理性的潜意识思考，帮助学生合理地剖析自我、挖掘自身潜能、澄清自我特质，了解自身的目标期待。

本次班会课的创新处有以下两点:其一，应用体验式教学的设计思路引导学生幻游出目标场景，即以班会课的形式，依托“生涯幻游”技术对大学新生开展学涯生涯规划的团体辅导；其二，以“彩绘幻游图景”、“组内轮次作画”、“六格目标模块”、“设计未来名片”等创意活动引导学生分享幻游心得，帮助学生将幻游的感性体悟一步一步升华为对学涯、生涯目标的理性思考。

（二）班会流程

1.热身与导入

为了激活班级团队活力、活跃课堂气氛，班会开始前，请全班同学以非语言的沟通方式，在3分钟内依照彼此的生日大小站队排序并围成一个圈，以报数的方式6-7人一组，将班级分成3-4组，并以快速指认的方式选出小组长。热身活动结束后，辅导员以苏伯的“生涯彩虹图”为切入点，引导并提示学生思考人生不同阶段的角色、责任、使命，唤醒学生对未知人生的梦想期待，以提问启发学生思考——“想一想未来的自己是一个什么样子？”

2.进入“生涯幻游”——畅想“十年后的自己”

（1）操作步骤

适当关闭室内灯光，尽量使光线变暗，开启舒缓的音乐，以轻柔的提示语引导学生慢慢地闭上眼睛，选择一个最舒适的姿势进入到一个身心放松的状态，跟着教师的引导词进入“十年后的普通一天”，伴着舒缓轻柔的音乐在时光隧道中漫步随想，用心体会潜意识中自己想成为的样子。幻游引导词结束后，留给学生10—20秒的自我感受时间，随后关闭音乐、恢复室内光线提示学生幻游结束，回到现实生活中。

（2）幻游引导词

“现在请你尽可能放松，在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势，闭上眼睛：尽可能放松自己（停顿），调整你的呼吸：呼气（停顿）、吸气（停顿），呼气（停顿），吸气（停顿）。好，保持这样平稳的呼吸，接下来，放松身体每一部分肌肉；放松（停顿）、放松（停顿），想象现在你已经乘坐上时空穿梭机，目的地是十年后的普通的一天。清晨你刚刚从睡梦中醒来（停顿），你是睡到自然醒还是被闹钟吵醒的，还是被别人叫醒的呢？现在是几点钟？你在哪儿？观察一下四周是什么样子的（停顿），你看到什么？闻到什么？听到了什么？起床后的第一件事情做什么？（停顿）洗漱完。你正站在镜子前面装扮自己，你是什么样子，穿着什么衣服呢？当你想到今天的工作或学习时你的感觉怎样？是平静、激动、厌倦还是害怕？（停顿）你现在正在吃早饭，有人和你一起吃吗？（停顿）现在你准备好了，你是去读书还是去上班呢？出门后回头看看，你所在的地方是什么样子的，它在哪里？看起来怎么样？（停顿）现在你走进工作或学习的地方了。那儿都有些什么人？他们都在做什么？大家都是怎么称呼你的？（停顿）你跟别人一起？还是独自一人？是在户外还是室内工作？（停顿）现在上午的工作结束了，你该吃午饭了，你去哪里吃饭？跟谁一起吃饭？你们谈些什么？（停顿）现在进入到下午，下午与上午有什么不同吗？（停顿）你一天的工作结束了，这一天让你感觉到满足还是沮丧？为什么？(停顿)今天你还想去别的地方吗? (停顿)你还想做什么？（停顿）夜幕降临，你准备去睡觉了，回想这一天，你感觉如何？（停顿）你希望明天也是如此吗？（停顿）你对这种生活感觉究竟如何？（停顿）和你的感觉呆一会儿，一会儿我倒数10，我们回到教室中来，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，慢慢睁开眼睛。”[参见CCC项目研发团队编写的《大学生职涯学涯班会课程》指导手册（试用本）中的指导材料。]

3.“生涯幻游”后分享

(1)彩绘幻游图景

操作步骤：从幻游中醒来，很多学生会感到意犹未尽，他们会不自觉地和周围同学讨论起来，这时，适时切入另一段轻柔的音乐，引导学生用彩色画笔即时作画，即用绘画的形式，把刚刚幻游情境中印象最深刻的一个场景描绘出来，即刚刚幻游时的“心象图”，理想中的生活图景。

特殊设计：小组内轮次作画。即教师不刻意告知学生作画时间，5—6分钟以后，要求学生在小组内将自己画的画顺时针传递3名同学，然后继续画，3分钟后再顺时针传递两名同学，继续画；2分钟后逆时针传递3名同学，继续画；1分钟后，逆时针传递两名同学，图画回到原作者手中。

设计意图：彩绘幻游图景就是让学生用一副画表达出自己的梦想，而小组内轮次作画则是让大家在别人的画纸上为他们添加元素，传递几次后，再回到自己手中。回到自己手中的画一定要比原来丰富很多，从积极的角度考虑，别人的添加会帮助原作者把梦想之图丰满许多，这种轮次作画的效果就是，每一个参与的同学，既是原创者，同时也一定不同程度参与了别人的创作，那么，作为原创者是否会思考这样的问题，“上面添加的那些元素，真的是我想要的吗？”反之，同时身为参与别人画作的加工者是否会也会思考，“我为别人画上的元素，是他们需要的吗？”

（2）互动讨论

评选彩绘幻游佳作。彩绘幻游图景过后，引导学生以小组为单位进行讨论分享，评选出符合A、B条件的两幅作品：A是最终画面最符合原创者最初设想的作品，B是最终画面与原创者最初设想大相径庭，即最不符合最初设想的作品。

教师随机提问：1.小组内轮次作画是否感到意外？2.看到经过别人加工过的图画时的内心感受如何？3.最终的作品为什么会出现“最符合最初设想”和“最不符合最初设想”两种情况，原因是什么？

引导学生思考：1.你是否思考过想要的生活是什么样子？（目标）2.在你能掌控画面的时候你是否把最关键的因素绘制出来了？（把握机会）3.你是否能让其他人明白你的意图，从而帮助你完成你的梦想。（贵人相助）讨论的目的是让学生明白在追寻梦想的路上“明确目标、把握机会、团队合作”的重要性。

4.“生涯幻游”升级——量化目标

（1）完成“六格目标模块”

感受了生涯幻游的美好愿景过后，教师应引导学生将梦想与现实一步步拉近，为将感性梦想体验升级为理性客观的目标，指导学生以文字的方式将目标设立的逻辑分析过程罗列出来，即以“六格目标模块”的方式将目标设立的过程量化出来，要求尽可能详细、具体，并鼓励有勇气的同学和大家分享自己的目标以及努力的方向。适时引出目标计划的五个方法步骤：第一步，明确目标，第二步，目标定位，第三步，自我定位，第四步，寻找差距，第五步，具体安排。

图1：六格目标模块

（2）设计一张“10年后自己”的名片

图2：名片——10年后的自己

5.“生涯幻游”终极——时光信封

班会课接近尾声，辅导员要将每一名学生课堂完成的“彩绘幻游图景”、“六格目标模块”以及设计好的“10年后的自己”的名片整理并封装于个人信封中，妥善替学生保管，待四年后的毕业季时以特殊礼物的方式返还交予学生。

三、反思：对“生涯幻游”技术实施的几点思考

辅导员借助“生涯幻游”技术，以班会课的形式对学生进行团体辅导，可以看作是有效利用班会课这一特殊载体在向学生传递一种正能量。可以说，以想象未来10年后的自己为代表的“生涯幻游”活动，可以看作是对大学新生的一种目标意识的培养，一种目标感的潜意识激发。以幻游激发学生潜意识中对目标梦想的认知渴望，以彩绘形式表达幻游心象图，以“组内轮次作画”的方式让学生明白在追寻梦想的路上“明确目标、把握机会、团队合作”的重要性，以“六格目标模板”进一步理性量化目标梦想，从感性的幻游想象再到理性的文字表达，引导学生一步步明晰自己的目标，一步步激发出潜藏于其心中的满满正能量。

“生涯幻游”技术是激发学生目标感、培养规划意识的一种客观评估手段，是对大学生进行团体心理辅导的一种辅助工具。然而，使用这一技术需要注意两个问题，其一，并不是所有学生都适用于这种技术，对于那些对自身潜在的兴趣特质没有探索动机、对想象活动缺乏基本的信任感、甚至于将感性的心理表现视为威胁的学生而言，幻游想象是不适于其使用的，据相关文献报告统计，大约有25%的人无法在第一次引导时进入幻游状态，对于此类学生还需辅导员加以特殊关注，具体分析其原因；其二，幻游场景中的体验永远不可能代替真实环境下的体验，因此，不能把幻游结果的作用进行高估，幻游活动实际上是给学生在兴趣性格特质等方面提供一些客观参考标准，不能完全以幻游想象的结果指导未来的学习和工作。因此，如何把生涯幻游技术和主题班会课中其他形式、手段相结合使用，从而保证辅导的有效性，如何优化构建出适于不同年级学生的CCC课程体系是辅导员在日常的思政教育工作中需要长期思考探索的问题。

[1]朱华珍万 军.想象技术在大学生生涯辅导中的应用[J].思想理论教育，2008（11）.

[2]武晓艳申荷永.荣格“积极想象”方法初探[J].中国临床心理学杂志，2009（6）.

[3]张 铮.生涯幻游在大学生职业生涯规划中的应用[J].科教文汇，2012（1）.

[4]蒋应辉.依托大学生愿景规划开展大学生个人职业生涯规划辅导[J].中国校外教育，2010（8）.

[5]蔡 爽，侯荣立.应用型本科院校辅导员班会课课程体系的构建研究[J].创新教育，2012（2）.

[6]《大学生职涯学涯班会课程》指导手册（试用本）.CCC项目研发团队编写.

翟崇笑（1986—），女，辽宁本溪人，辽宁大学国际关系学院辅导员。