羽毛球运动对非体育专业大学生心肺功能影响的研究①

倪柳 刘厅

(1．湖南师范大学体育学院 湖南长沙 410012; 2．上海体育学院 上海 200438)

羽毛球运动是深受高校大学生喜爱的体育运动,它能娱乐身心、释放学习、生活压力,是一种具有可调节负荷量大小,不受运动场地限制的全身性有氧运动项目。许多高校都开设有羽毛球选修课。该研究针对选择羽毛球选修课的非体育专业大学生组织其进行科学、规律的运动锻炼,为大学生提高身体素质提供一个科学指导平台,帮助体质健康状况欠佳的大学生建立科学的锻炼方法,培养健身意识,养成良好的锻炼习惯,全面提高身体素质及心肺功能,为终身体育锻炼服务。

1 研究对象与方法

随机抽取湖南理工学院非体育专业羽毛球选修班的学生20名。他们身体健康且无不宜运动的疾病史。

2 研究结果与分析

该研究分为训练前和训练后两个阶段,针对心肺功能的常用评价指标,在两个阶段进行测试,分别称为训练前和训练后。以3min的蹲起运动作为定量运动(2s·次-1)。测试项目含:安静心率和运动后心率变化及恢复,安静动脉血压和运动后动脉血压变化及恢复,肺活量及时间肺活量。

3 羽毛球运动对心功能的影响

3.1 羽毛球运动对心率及恢复的影响

从表1看出,训练后中运动后即刻、恢复2min末、恢复4min末、恢复6min末、恢复8min末的心率与训练前中比较均有显著性差异(P<0.05);经过系统训练后,运动员静息心率一般偏低,多在45～80次/分。该研究发现,训练后中安静心率显著低于训练前的安静心率。在完成3min定量负荷运动后,训练后中运动结束即刻与恢复期的各时间点末心率均非常显著地低于训练前,训练前中心率10min还不能基本恢复,而训练后中心率只需10min即可基本恢复至安静水平。

经常从事羽毛球训练时的人,身体的静息心率会降低。这是符合有氧运动训练可以提高机体每搏输出量的输出,以弥补减少心率,从而增加心泵功能中心率贮备的原理。

3.2 羽毛球运动对动脉血压及恢复的影响

从表2看出,在完成定量负荷时,训练前安静时、恢复4min末、恢复6min末、恢复8min末的收缩压与训练后比较均有显著性差异(P<0.05),而表中数据显示,各组舒张压比较均无显著性差异(P>0.05);该研究发现,从事羽毛球运动训练的大学生安静时收缩压有下降的趋势,运动时收缩压升高,而舒张压变化不大,表现为脉压增加,心脏储备增加。

表1 安静心率及运动时心率恢复实验结果(次·min-1)

表2 安静动脉血压及运动时动脉血压恢复实验结果(mmHg)

表3 运动对肺活量影响实验结果(L)

表4 运动对第一秒时间肺活量影响实验结果

4 羽毛球运动对肺功能的影响

4.1 羽毛球运动对肺活量的影响

表3显示,训练后安静时肺活量、运动后即刻肺活量与训练前比较均有显著性差异(P<0.05);有研究表明,长期参与体育锻炼可以使肺通气量倍增,从而提高了肺部容积和摄氧量,使呼吸肌力量增强,平静呼吸时呼吸深度增加,而呼吸的频率减少,运动时吸氧量增大,从而使身体有氧代谢能力得到改善[5]。该研究结果表明,训练后肺活量明显大于训练前肺活量。

4.2 羽毛球运动对第1s时间肺活量的影响

表4显示,训练后安静时第1s时间肺活量,运动后即刻第一秒时间肺活量与训练前比较均有显著差异(P<0.05);时间肺活量是指在最大吸气后,以尽快的速度完成呼气,分别测量第1、2、3s末的呼出气量,计算其所占肺活量的百分数,分别称第1、2、3s末的时间肺活量。健康成人第1s为83%,第2s为96%,第3s为99%。由于有时间的限制,时间肺活量不仅能反映肺活量的大小,更能反映肺的弹性变化以及气道是否通畅等情况。时间肺活量被认为是在研究与评价机体肺功能时最具有研究意义的指标之一,若机体第1s呼出的气量或气量百分率越高,则其肺通气功能越好。研究发现,训练后时间肺活量明显大于训练前的时间肺活量。提示,通过羽毛球运动训练能有效提高肺组织和胸廓的弹性,改善人体呼吸肌功能,呼吸肌力量增大,呼吸深度增加,呼吸时气道阻力减少,通畅程度增加,从而使机体时间肺活量数值提高。

5 结语

通过长期的羽毛球运动训练能有效提高机体肺通气功能水平,肺活量、时间肺活量都有明显的提升。羽毛球运动能使大学生安静心率降低,血压降低,完成定量运动时,心率和血压的恢复加快。使大学生安静心泵贮备增加,定量负荷运动中机体心血管系统动员快、反应低、恢复快。参加羽毛球运动锻炼,可以有效改善和提高循环系统和呼吸系统的生理功能,有效地提高大学生的身体健康水平。

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