滨州市健美操艺考生训练情况调查分析

□张文华（江苏师范大学江苏徐州221116）

滨州市健美操艺考生训练情况调查分析

□张文华（江苏师范大学江苏徐州221116）

本文针对滨州市健美操艺考生训练情况进行了调查与分析，采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法，旨在对滨州市健美操艺考生训练情况有一个全面的了解与评价，寻找健美操艺考生训练的有效方法，并针对滨州市健美操艺考生训练改革提供相关的参考依据，探讨对于滨州市健美操艺考生实施健美操训练改革的可行性以及使滨州市健美操艺考生整体水平有明显提高。

滨州市健美操艺考生训练情况

1、引言

竞技健美操是一项新的运动项目，很受学生的欢迎。它是综合全面影响身体的运动项目，因此应从力量训练、柔韧训练、协调性和耐力训练等方面全面发展，适应项目发展的需要来提高运动竞技水平。随着我市健美操项目的开展，艺术学校的入取率得到明显发展，滨州市各个地区的艺考生不断增加，并取得了不俗的成绩。由此我们看出，健美操项目在市场经济和入学率提高的大前提下，培养更加优秀的艺考生刻不容缓。本文对滨州市健美操艺考生的训练情况做了一个全面的了解和评价，并对其做出一些详细的建议，使其在健美操训练方面有一个整体的提高。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

以滨州市健美操艺考生训练情况为研究对象。

2.2、研究方法

文献资料法，问卷调查法，访谈法，数据统计法。

3、结果与分析

3.1、滨州市健美操艺考生训练的基本情况调查分析

从调查情况来看，男女运动员比例有差异，但差异不大。男运动员平均年龄18岁，女运动员平均年龄17岁。从训练年限来看，女运动员平均训练年限为2.5年，男运动员平均训练年限为2年。运动员训练年限差距大。由此得出，现在滨州市健美操艺考生不再是为考学而进行“突击式”的训练，而是提早进行训练，拥有一定的训练基础。

训练的次数和时间影响着运动的强度和质量，所以应该通过合理的训练时间来使身体保持最佳的运动状态，达到最佳的目的。

表1 滨州市健美操艺考生训练的人数、年龄、年限情况调查表

表2 滨州市健美操艺考生参加健美操训练的周期及时间情况（N=200）

从表2可以看出，绝大部分艺考生训练次数每周3-4次，每次训练时间控制在2小时。这样的训练次数和训练时间既可以完成科学的训练量、训练内容，又可以让运动员能够保证自己的学习时间。

3.2、滨州市健美操艺考生训练的内容、手段情况调查分析

（1）训练的内容。

表3 滨州市健美操艺考生训练内容调查表

力量训练是健美操必不可少的训练，如果没有力量训练很难完成其中的一些难度和过渡连接；柔韧训练是健美操中最常见的素质训练；协调性和耐力训练也是其中很重要的一部分；健美操成套动作的时间在一分半左右，在这一分半的时间里身体需要不断的运动，所以说为了能够完美的完成健美操的成套动作，耐力训练也是一项必不可少的训练。

（2）训练的手段。

表4 滨州市健美操艺考生训练的辅助手段调查表

从表4可以看出，滨州市健美操艺考生的训练过程中除了教练员直接教授以外，还有很多训练的辅助手段。

3.3、健美操艺考生的参赛及运动损伤情况

表5 滨州市健美操艺考生参赛情况调查表（N=200）

从表5可以看出，每个健美操艺考生在参加艺考之前参加比赛的情况如下：42.5%的艺考生曾参加过1-2次的比赛，参加比赛后对训练水平的提高影响较小；22%的艺考生曾参加过3-4次的比赛，参加比赛后对训练水平的提高影响较大；20%的艺考生曾参加过5次以上比赛，参加比赛后对训练水平的提高影响非常大；还有15.5%的艺考生从未参加过比赛，对训练水平的提高无影响。由此说明，参加比赛次数越多对训练水平提高的影响越大。因此，应多鼓励和多帮助艺考生参加各种比赛，以提高他们的训练水平。

表6 滨州市健美操艺考生运动损伤情况调查表（N=200）

健美操艺考生的运动损伤是健美操训练中不可避免的，直接关系着训练和比赛成绩。在表6的调查数据中显示，健美操艺考生肌肉拉伤占36.5%，排在首位；其次是踝关节、腕关节、膝关节、肩关节，分别占20%、11%、6.5%和3.5%；从未发生运动损伤的占22.5%。在训练过程中肌肉拉伤排在首位的主要原因包括训练前的准备活动不够、训练太急于求成等。对于以上运动损伤，各教练员应当重视艺考生训练前的准备活动，运用科学方法训练，加强受伤部位的锻炼，加强运动员的基础训练。

3.4、阶段训练成效