赛艇项目高原训练初探

费鹏辉

（山东省水上运动技术学校，山东 日照 276826）

赛艇项目高原训练初探

费鹏辉

（山东省水上运动技术学校，山东 日照 276826）

通过奥运会的举办，人们更加关注到赛艇项目的研究和训练。在中国国家队，有很多训练基地都选择设立在高原环境当中。那么究竟高原训练对于运动员的体能训练作用有多大？笔者通过进一步的探究来逐步揭秘。在此，笔者以赛艇项目为例，分析赛艇项目在高原训练对于运动员的直接作用，以及高原训练中赛艇项目同平原训练的差别，来进一步凸显其作用。

1 研究背景

体育事业近年来获得了突飞猛进的发展。要想取得好的成绩，就必须要关注运动员的训练方法和训练地点。高原环境在众多项目运动中，无疑是一个良好的选择地点。因为它处于低氧的环境，长跑运动员可以在其中培养出更好的耐力，对于赛艇项目来说亦如此。赛艇项目需要运动员有超强的耐力和团队精神。而高原训练，良好的环境优势确实可以强化运动员在体力、耐力方面的不足。

2 高原训练

所谓的高原训练，可以分为两种，一种为自然高原环境，另一种为人工低氧环境。通过降低空气浓度，使得其达到同高原环境类似的一种训练场景。现在有许多的运动队都在高原地区建立有自己的训练基地。为的就是可以让运动员更好地投入到训练当中。当然，现在人工低氧环境也是现在在赛艇项目训练中一个新兴环境方式。模拟的训练环境投入成本较高，但是可以更加方便赛艇运动员进行适时的培训，因此这种训练模式也在不断的推广开来。

3 高原训练运动员体能变化

笔者结合当下所在的赛艇运动队员的高原训练，来看运动员发生的一系列体能变化。

经过高原训练，女运动员的平均体重、平均体脂、平均去脂体重都降低，但平均去脂体重没有显著差异。

血尿素值的大小可以及时反映训练负荷的高低。经相同的训练量刺激，不同的身体质量对高原环境的适应情况不同。

经过高原训练，男女赛艇运动员前后乳酸阈功率发生了变化。高原训练和高住低训对于赛艇运动员有氧能力的提高有明显作用，测功仪乳酸阈功率可以有效反映运动员测功仪专项运动能力、有氧能力的变化。

4 高原训练的优势

4.1 锻炼赛艇运动员的心肺功能

高原环境运动的实质优势便是由于运动员长期处于低氧低压的环境，相较于平原而言，可以更好地锻炼心肺功能。众所周知，心肺功能对于将就耐力的运动员的重要性。提升运动员的心肺功能，强化他们的内脏之后，在比赛过程中，才能拥有更好的体能来支持比赛取得更好的成绩。

4.2 提升运动员对于环境的适应能力

对于运动员而言，比赛是比较频繁的。尤其是对于一些国际大型的赛事，比赛地点通常都不一样。通过高原训练之后的运动员身体机能适应不同环境的能力也会大大的提高。这样，在运动员之后的比赛中才能更好更快的适应环境，从而发挥出赛艇运动员的最佳状态，取得好成绩。

4.3 平原比赛更加有利于赛艇运动员

赛艇项目训练之所以选择高原训练，关键在于利用高原环境的低氧低压环境。通过训练强化赛艇运动员的心肺功能，从而提升运动员的身体机能。高原训练的运动员无论是在反应能力还是速度上都会有明显的提高，因此对于处于平原比赛的赛艇运动员而言，身体状态会更加好，那么对于比赛而言，本身也就更加占据优势。

5 结 语

关于运动员改善环境的训练，通过实践证明确实取得了良好的效果，而且在很大程度上提高了比赛的成绩，然而，关于赛艇运动员的高原训练的探索，如何更好、更快、更加有效地提高赛艇运动员训练成绩，还有很长一段路要走。

[ 1 ] 尹伟娜，张传新.高原训练的研究进展[ J ].北京：首都体育学院学报，2005（3）.

[ 2 ] 张华杰，郑伟涛，马勇，赖寒，韩久瑞，黄斌.武汉体院女子赛艇运动员最大力量素质测试分析[ J ].武汉：武汉体育学院学报，2004（5）.

[ 3 ] 刘卫，李丰祥.大学生身体成分特征与运动能力及体质健康的关系[ J ].体育学刊，2004（1）.

2015-01-22

费鹏辉（1973 ～），一级教练。研究方向：青少年赛艇运动训练。

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1674-151X（2015）02-124-02