简谈如何提高学生健康水平

张维谦

（山东省临清工业学校，山东 临清 252600）

简谈如何提高学生健康水平

张维谦

（山东省临清工业学校，山东 临清 252600）

山东省临清工业学校是一所中等职业学校，学生将来从事的职业大多数与体育无关，他们不需要过多的体育专业知识和专业术语，他们需要的是通过体育与健康课、体育课外活动学会某些体育与健康的技能，达到长期运动，强身健体提高健康水平的目的。根据这一事实，结合该校的具体情况：运动场地、体育器材、课时安排等等，及时调整体育与健康课和课外活动的内容。多安排能起到伴随学生终生提高身心健康水平的运动项目，比如：足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、健身操、毽球、武术、舞蹈、韵律操等等。既能提高学生参与的兴趣，又能养成学生运动的好习惯，还能有效地提高学生身心健康。教学和活动内容突出时代性和灵活性，以学生发展和需求为主，全面体现提高兴趣、增强心理和身体健康的科学理念。

1 照顾全体，因材施教

由于该校学生正处于身体成长发育期。不同的年龄身心发育程度是有较大差异的。根据学校学生实际情况，要以基础课为主，全面发展学生的各项素质，体育与健康课和课外活动的内容面对全体学生设置，让每位学生都是体育与健康课和课外活动的受益者。因为体育锻炼是每个人必不可少的，是要伴随每个人终生的，也是符合全民健身运动的发展潮流的。在整个社会都重视强身健体的今天，体育锻炼不再是某些体育爱好者的专利，教师考虑到活动内容的开设要面向全体学生，研究各项运动对人的具体作用，指导学生根据自己的身体状况和需要，来确定各自的运动种类。要增强身体耐力的可以选择长跑；需要提高身体协调能力的可以练跳绳、武术、健美操、舞蹈、韵律操；需要提高身体综合能力的可以练习各种球类等。让学生在丰富多彩的运动中找到适合自己的类型，达到强身健体、提高身心健康的目标。

2 丰富课余生活，提高健康水平和运动成绩

学校利用每天下午的课外活动时间，组织进行各种兴趣小组的活动，用来丰富学生生活，提高运动成绩，促进身心健康。学校每学期开学伊始，根据学校实际情况开设丰富多彩的兴趣小组，本着学生自愿重点培养的原则进行分组，有勤于动手的书法、剪纸、美术；有提高思维能力的棋类；有既能强身健体又能团体表演的太极功夫扇、武术、跳绳、踢毽子、舞蹈；有提高运动水平的田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等等。这些活动的开展既丰富了学生的生活，提高了健康水平，又能在各种活动中进行团体表演，还为在各种比赛中取得好成绩打下良好基础。

3 注重个体，科学运动

倡导学生科学运动，促进身心健康发育。体育与健康学科关注的核心是满足学生的需要和重视学生情感的体验，注重学生的个体差异，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。学生通过对运动项目选择性学习，提高了对某一运动的兴趣，体现了学生是学习的主体，锻炼和保护了学生的身体发展，促进了学生身心的正常生长发育。合适的运动量及运动类型，对提高学生身心健康能起到事半功倍的作用，体育运动要量力而行，不能强求，并且能让学生完成某项运动后有成就感，从而提高自我心理意识。还要注意活动时机和时间的科学性。老师要经常引导学生，要结合自己的身体能力和实际生活情况，灵活、科学地安排运动类型和运动量，达到强身健体的目的。

4 素质教育，健康第一

体育与健康教学过程中提高学生对身体和健康的认识，促使他们掌握科学的健身方法，养成健康的行为习惯和生活方式；在参与体育活动中感受身心的愉悦；在体育活动中，体验经历挫折和克服困难的过程，增强自信心，形成积极向上、乐观开朗的心理素质和终身体育的意识及习惯。增进学生身心健康贯穿于体育与健康活动实施的全过程，确保“健康第一”的指导思想落到实处，使学生健康成长，促进学生身体、心理和社会适应能力的全面提高。

总之，该校体育与健康教学从终身体育的观点出发，创造性地进行教学，指导学生自主学习、选择学习，注重对学生心理素质和体育锻炼、发展身体基本活动能力和身体素质的培养，加强对预防常见病、职业病的生理健康教育，促进学生身心全面发展。使学生的心理素质和体育学习，能在今后的生活和工作中延伸终生，并为之服务，达到终身健康快乐生活的目标，从而体现该校体育教学的实用性。

G807.3

A

1674-151X（2015）06-127-02

2015-05-15

张维谦（1966 ～），讲师，本科。研究方向：学校体育健康教学与体育训练。